04/11/2018
MINDFULNESS: PERCORSO DI RIDUZIONE DELLO STRESS
TORINO VANCHIGLIA DAL 8 NOVEMBRE 2018
Il termine Mindfulness può essere tradotto con " consapevolezza"e consiste in una serie di tecniche codificate dal medico Jon Kabat-Zinn presso il Medical Center of University of Massachusetts, per gestire lo Stress, per facilitare uno stato di benessere corporeo e mentale, per affrontare la sofferenza emotiva e per curare varie patologie quali depressione, ansia, attacchi di panico, mal di testa, insonnia, disturbi psicosomatici, ecc..
I metodi della Mindfulness derivano dal Buddismo (Vipassanā), dallo Zen e dallo Yoga, e trovano applicazione in vari ambiti. La loro efficacia come pratica in grado di dare uno stato di benessere serenità e pace mentale, è sostenuta da una serie ormai innumerevole di studi e pubblicazioni scientifiche.
Il percorso proposto si basa sul protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), il metodo validato scientificamente per la riduzione dello stress, sviluppato dal Prof. Kabat Zinn e basato su tecniche di meditazione e consapevolezza. Decenni di studi scientifici affermano che la partecipazione a un programma Mindfulness è in grado di influenzare sul piano funzionale le aree cerebrali che presiedono allo stato di benessere e ciò ha l’effetto di ridurre sensibilmente lo stato di disagio fisico e mentale.
L’attività proposta è indicata soprattutto in condizioni di:
Stress per difficoltà nell’ambiente di lavoro, per problematiche familiari, e relazionali in genere, per separazioni, lutti, ecc..
Malattie – in caso di dolori cronici, per ottenere una riduzione del rischio di cancro e ictus e per favorire la ripresa durante trattamenti chemioterapici o radioterapici. Per affrontare problemi cardiaci, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle, disturbi psicosomatici in generale
Disagi psicologici - ansia, panico, depressione, stanchezza cronica, insonnia.
Per promuovere uno stato di benessere : aumentare il senso di felicità e pace mentale, godere del presente e abbandonare gli automatismi i rimuginii i pensieri intrusivi che ci condizionano e ci danno sofferenza, ridurre i mutamenti di umore e le emozioni negative; migliorare le relazioni , aumentare l’empatia, migliorare la creatività e la realizzazione di sé, avere maggiore chiarezza, “brillantezza”e sensibilità percettiva.
Dal 8 NOVEMBRE 2018, otto incontri ogni Giovedì dalle 19,15 alle 21,15
Il percorso è organizzato dal Centro di Psicologia e Psicoterapia e si terrà presso
l'associazione Mamme in Sol in Via Giulia di Barolo 11- Torino -
Informazioni :
scrivere a: mindfulnessarea@gmail.com
Telefonare al 3388222716
Iscrizioni:
le iscrizioni devono essere effettuate via mail o per telefono e saranno accettate fino ad esaurimento posti.
mindfulnessarea@gmail.com
Telefonare al 3388222716
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