Tecnica Di Rilassamento Training Autogeno

30/06/2021

Questa è la musica che ho ascoltato poco fa, molto molto utile.
A presto
Ilaria

Esta música con una frecuencia de 963 hz te ayudará a despertar tu mente superior.Limpiar el aura de energías y otras influencias negativas.Activar el chakra...

26/06/2021

Per iniziare a rilassarti se non sei abituato o abituata, puoi cercare su you tube frequenze a 432 hz, soprattutto se percepisci nervosismo, inquietudine, stress.

Concentrati sul respiro e con un atteggiamento mentale predisposto a ciò che stai facendo.

Se hai bisogno chiedimi pure informazioni sulle frequenze o altro.

Un abbraccio, buon weekend.

Ilaria

14/03/2021

01/03/2021

Buon giorno e benvenuto Marzo

22/02/2021

Anche le persone di successo incontrano le difficoltà.
Ognuno ha la sua mappa del mondo per la sua esperienza e non gareggiamo con nessuno.
Ogni dolore merita il suo rispetto 🌼🍀

L'anima è una sola, quindi va trattata come una cosa preziosa❤️

11/02/2021

11/11/2020

Quando emerge un'emozione dolorosa, interrompi tutto ciò che stai facendo e prenditene cura.

Presta attenzione a ciò che sta accadendo. La pratica è semplice.

Sdraiati e inizia a respirare. Oppure puoi sederti su un cuscino o su una sedia. Smetti di pensare e porta la tua mente al livello dell'ombelico.

Quando guardi un albero durante una tempesta, se concentri la tua attenzione sulla cima dell'albero, vedrai le foglie e i rami soffiare selvaggiamente nel vento e l'albero sembrerà così vulnerabile, come se potesse essere rotto in ogni momento. Ma quando dirigi la tua attenzione verso il tronco dell'albero, non c'è molto movimento. Vedi la stabilità dell'albero e vedi che l'albero è profondamente radicato nel terreno e può resistere alla tempesta.

Quando proviamo una forte emozione, la mente è agitata come la cima di un albero. Dobbiamo portare la nostra mente al tronco, all'addome e concentrare tutta la nostra attenzione sull'ascesa e la caduta dell'addome.

Io sarò sempre nei paraggi, ma intanto tu brilla! 🌟

25/10/2020

Il Training autogeno è composto da esercizi guidati dalla mia voce, accompagnata da musica di sottofondo, esercizi utili per diminuire ansia, stress, tensione muscolare e i pensieri che affollano la tua mente.

È necessario un po' di allenamento per riuscire a riproporla nel momento di necessità.

Questa tecnica, come altre tecniche di rilassamento che utilizzo con i miei pazienti, può aiutarti a capire come sono fatti i tuoi pensieri, ad evitare che affollino la tua mente, a conoscersi profondamente e ad accettarsi di più.

Pochi minuti per ogni esercizio sono sufficienti, rilassi il corpo, per rilassare la mente.

Se ti capita di essere travolto dai pensieri al punto da sentirti in gabbia e non sai come uscire dalla tua "lavatrice mentale" puoi sperimentare la calma, fermandoti pochi minuti.

Puoi utilizzare il Training autogeno anche on line, nella comodità di casa tua, su appuntamento.

Io sarò nei paraggi, ma mi raccomando, nel frattempo tu brilla!

Se ti piace metti un like 👍🏻 ❤️ e se non vuoi perderti niente seguimi su o Dr.ssa Ilaria Ermini Psicologa su Fb.

18/10/2020