Just Life

15/12/2022

Vi aspettiamo domani !!!!

Una festa per tutti non solo per i bambini passate a trovarci anche solo per una fetta di pandoro e due chiacchiere 😜🥰

Vi aspettiamo!

09/11/2022

Just Life festeggia 15 anni!

Ecco il primo di una serie di eventi per celebrare il nostro spazio sempre in crescita✨✨

Sei invitat* ad unirti a noi a Just breakfast portando con te la colazione che preferisci; troverai da noi latte, the, caffè e tisane.

Il nostro team ti guiderà in una routine mattutina, con piccoli spunti da portare a casa, per accrescere il tuo benessere e la consapevolezza.

➡️Conoscerai nuovi abbinamenti per fare una colazione bilanciata, che ti dia il giusto carburante già nelle prime ora del mattino

➡️Imparerai alcune tecniche per risvegliare velocemente il tuo corpo!

➡️Acquisirai gli strumenti necessari per dosare la tua energia affinché possa accompagnarti per tutta la giornata!

➡️Adotterai il tuo personale metodo per migliorare la qualità della vita nelle prime ore dal risveglio!


L'evento è ad offerta libera, ricorda di portare la tua colazione e la tua curiosità!

I posti sono limitati quindi ti conviene prenotare al più presto 😎

Evento gratuito ad offerta libera!

02/11/2022

Quest’anno Just Life compie 15 anni e siamo fieri ed emozionati per questo traguardo 🏁🥰

🎉Abbiamo pensato di celebrare questo evento festeggiando in maniera più intima e personale durante tutto il mese di novembre, offrendoti un caffè e 2 chiacchiere ☕️.

Se in qualche modo hai fatto parte del nostro percorso (come cliente o collaboratore) passa a trovarci!!!

Inoltre abbiamo ideato una serie di piccoli eventi/incontri tematici per tutta la stagione.
Per cui non perderti le nostre proposte 😎

Intanto GRAZIE 🙏🏻 a tutti coloro che hanno contribuito nel tempo alla nostra crescita e grazie a chi continua a fare parte di questo progetto. ❤️
gandy
alice.psi _

11/06/2022

04/05/2022

"Ho sempre poco tempo"
"Non mi basta mai"
"Mi vola dalle mani"

Frasi che evocano sensazioni che tutt* noi avremo provato qualche volta nella vita; eppure ogni giorno ha sempre 24 ore e 1440 minuti, non 2 minutini e via.

Forse è nel COME lo gestiamo e COME lo viviamo che abbiamo potere di fare qualcosa?

Per vivere meglio e per godersi la risorsa più speciale che abbiamo occorre:

⏳organizzare le settimane, i giorni e pensare ogni tanto a lungo termine

⏳vivere maggiormente nel qui ed ora, assaporare il presente

Qualcuno potrebbe storcere il naso, perché il primo punto sembra in contrasto con il secondo e invece no: la programmazione è molto utile, occorre dedicare del tempo a programmare, magari ad inizio di ogni settimana e di ogni giorno per le cose quotidiane, avere delle indicazioni almeno di massima per gestirlo.

Un primo esercizio pratico che vi consiglio è quello di fare una lista delle cose importanti della settimana e una lista di quelle prioritarie.

Bene direte che cosa cambia?

IMPORTANZA fa riferimento a quanto contano per voi quelle attività, chiedetevi "quanto è significativo per me?"

PRIORITÀ fa riferimento alla necessità di fare cose nel breve tempo, chiedetevi "quanto è urgente per me?"

Potrebbero esserci attività molto importanti e molto prioritarie e sono quelle da svolgere prima; poi, via via, fare una programmazione in base a quanto sono urgenti e significative per voi. Per esempio, in una giornata di un genitore sarà prioritario e più importante accompagnare i bimbi a scuola, magari importante ma non prioritario fare la spesa, magari prioritario ma meno importante pagare la bolletta che scade domani.

Con questo sistema, si riordinano e programmano le attività in base a se stessi e si è sicuri che, a fine giornata, almeno alcune priorità e alcune cose importanti sono state compiute!

Però certamente, per vivere bene e godersi la vita, non basta programmare, tra l'altro a qualcuno non piace per niente.
È fondamentale il COME viviamo quel tempo che abbiamo programmato, più siamo presenti con tutto il nostro organismo e più ci sembrerà tempo pieno, di qualità, di gusto. Vivere nel presente per molti non è così facile, ma attraverso la psicologia, lo yoga, la meditazione e varie discipline si può allenare questa attitudine e diventare esperti nel vivere pienamente!

Il tempo vola,
Il pilota sei tu,
Non schiantarti,
Ma programma e
goditi ogni attimo del viaggio!

24/12/2021

TI ABBIAMO FATTO 1 PROMESSA E L’ABBIAMO MANTENUTA, ED È QUELLO CHE DOVRESTI FARE ANCHE TU OGNI GIORNO CON TE STESSO: PROMETTERTI QUALCOSA DI SEMPLICE, RISPETTARTI, PORTARLA A TERMINE.

TI ABBIAMO CHIESTO DI CHIAMARE 2 PERSONE CHE NON SENTI DA UN PÒ, E DATO 3 CONSIGLI PER ORGANIZZARE IL TUO TEMPO NELLA CORSA AI REGALI.

TI ABBIAMO SUGGERITO 4 ESPERIENZE DA REGALARE AI TUOI CARI E 5 REGOLE DA INFRANGERE SULL’ALIMENTAZIONE.

HAI CONOSCIUTO I 6 EFFETTI POSITIVI DELL’ABBRACCIO, E GIOCATO CON 7 POSIZIONI DI YOGA DA FARE IN COPPIA.

HAI SCOPERTO I NOSTRI 8 SEGRETI, E RESPIRATO 9 MINUTI PER ALLUNGARE LA VITA.

PROBABILMENTE HAI PORTATO A TERMINE I 10 MINUTI DI UNA COSA NUOVA MAI FATTA PRIMA CAMMINANDO PER RAGGIUNGERE 11 MILA PASSI.

TI SARAI MESSO A RIDERE PER ATTIVARE 12 MUSCOLI DEL VISO E AVRAI MESSO IN PRATICA LE 13 AZIONI PER DIVENTARE LA MIGLIORE VERSIONE DI TE STESSO.

FORSE HAI SPERIMENTATO LE 14 POSIZIONI DEL SALUTO AL SOLE E LETTO ALMENO 15 PAGINE DI UNO DEI LIBRI CHE TI ABBIAMO CONSIGLIATO.

PUOI AVER PROVATO A FARE IL DIGIUNO DI 16 ORE CHE TI ABBIAMO CONSIGLIATO ED ESSERTI SENTITO ESTREMAMENTE FORTUNATO VENERDÌ 17.

HAI RINGRAZIATO 18 VOLTE E TI SEI LIBERATO DI 19 OGGETTI ORMAI INUTILI…

TI SEI ALLENATO PER 20 MINUTI GRAZIE AL CIRCUITO CHE TI ABBIAMO SUGGERITO, E CAPITO CHE CI VOGLIONO 21 GIORNI PER ACQUISIRE UNA NUOVA ABITUDINE.

HAI SCOPERTO CHE 22 OSSA PROTEGGONO LE TUE IDEE E BASTANO SOLO 23 MINUTI PER TROVARE UNA GIUSTA ARMONIA CORPOREA.

RICEVI IN DONO OGNI GIORNO 24 ORE PREZIOSISSIME, NON SPRECARLE.

BUON NATALE!

PS: QUESTO CALENDARIO PUOI UTILIZZARLO PER TUTTO L’ANNO,
PUOI METTERE IN PRATICA I NOSTRI CONSIGLI A PARTIRE DAL 1 GENNAIO PER UN ANNO STREPITOSO!

JL PROJECT

23/12/2021

Questa sequenza di yoga per tutti ti permetterà di risvegliare e riequilibrare corpo e mente.

Fatti guidare dal respiro: fai in modo che il movimento segua tutta l’inspirazione e tutta l’espirazione, sincronizza movimento e respiro.

Il respiro è come la melodia sulla quale danzi.

Osserva il corpo e non sforzare mai nelle posizioni.

Lo yoga è un momento di coccole e benessere, un momento tutto per te.

Trovi il link qui

👉🏼 https://t.me/justlifetorino

per vedere l’intero video 🤩.

Buona pratica!

22/12/2021

Il cranio è l'insieme delle ossa che formano la testa dello scheletro umano.

Ne abbiamo ben 22:

8 Ossa del neurocranio (l'osso frontale, le due ossa temporali, le due ossa parietali, l'osso sfenoide, l'osso etmoide, l'osso occipitale).

14 Ossa dello splancnocranio (le due ossa zigomatiche, le due ossa lacrimali, le due ossa nasali, i due cornetti nasali inferiori, le due ossa palatine, le due ossa mascellari, il vomere, la mandibola).

Immaginiamo di avere una sorta di casco naturale, il cui scopo principale è quello di proteggere le varie strutture encefaliche (il cervello, l’organo più vulnerabile del corpo , il cervelletto e il tronco encefalico), ma in cui alloggia anche il primo tratto dell'apparato digerente e di quello respiratorio e molti organi sensoriali, quali occhi e orecchie.

Oggi, molti sport e mezzi di locomozione richiedono obbligatoriamente l’uso di una protezione maggiore, proprio per il rischio a cui potrebbe andare incontro la testa .

Ma non tutti purtroppo, come ad esempio il monopattino, di grande moda ormai in quasi tutte le metropoli.

Il consiglio di oggi è:
Non aspettare che sia obbligatorio!
Proteggi il cranio quando scii, vai in bici o sei sul monopattino!

21/12/2021

21 giorni dicono sia il tempo necessario per interiorizzare una nuova abitudine.

A dare il via a questa teoria fu il dott. Maltz, chirurgo plastico, che nel 1950 notò che nei pazienti ci volevano circa 21 giorni per abituarsi a vedere la loro nuova faccia dopo un operazione.

Da qui la teoria dei 21 giorni per creare una nuova abitudine, in seguito integrata con nuovi studi che stabilirebbero un tempo più elevato.

Inizialmente creare un’abitudine richiede una pratica costante e regolare, per far sì che alcuni processi diventino automatici e richiedano uno sforzo minore per essere portati a termine.

Se non sai da dove cominciare, puoi iniziare creandoti una "routine del mattino", oppure prima di andare a dormire, facendo 2 o al massimo 3 gesti semplici, per poi aumentarli quando li hai ben metabolizzati.

Gli elementi necessari per creare un'abitudine sono la costanza e la perseveranza. caratteristiche necessarie per evitare la tentazione di abbandonare l'impresa.

Quando riusciamo a integrare un'azione nella nostra routine, diventa più facile compierla e realizzarla in modo più naturale.

Lavarsi i denti, per esempio, è un abitudine consolidata, un automatismo che non ti toglie energia.

Bene, fai questo esperimento,
scegli un abitudine (semplice e sostenibile e ripetila ogni giorno per 21 giorni). Al termine dei 21 giorni scegli se abbandonarla o farla tua definitivamente.

La cosa importante, è che qualsiasi cosa che ti prefiggi di realizzare, ti risulti semplice da portare avanti nel tempo; ad esempio se ti sei proposto di fare una camminata di mezz’ora dopo cena e vedi che non riesci a farlo con facilità o per incostanza, non rinunciare e piuttosto accetta un tempo più breve (iniziando con 10 minuti) oppure a considerare un orario diverso, ad es. mattino appena alzato o pausa pranzo.

Prendi questo impegno con te stesso! 😉 Sarai fiero di te!

20/12/2021

Ti va di allenarti un po’?

Ti proponiamo un workout 🏋🏻‍♀️ semplice, che puoi fare a casa nel periodo delle festività, senza bisogno di particolari attrezzi, se non il peso del tuo corpo!

Nel riquadro più grande troverai un esercizio con intensità elevata, mentre nel riquadro più piccolo avrai una variante semplificata.

Completa questi 8 esercizi lavorando per 20 secondi e 10 di pausa (la pausa è brevissima e serve solo per prendere consapevolezza dell’esercizio successivo).

Al termine di tutti e 8 gli esercizi riposa un minuto e ripeti.

Porta a termine 4 giri e avrai lavorato 20 minuti!

Se sei alle prime armi aumenta le pause 😉.

Buon lavoro, ma soprattutto divertiti! 🥳

Ps: non dimenticare di fare un buon riscaldamento prima di iniziare…

Trovi il video e la spiegazione completa e dettagliata di tutti e 8 gli esercizi
Cliccando qui:

https://t.me/justlifetorino

1.PLANK WALK OUT
2.SQUAT JUMP
3.PLANK COMMANDO
4.AFFONDI LATERALI
5.BURPEES
6.RUSSIAN TWIST
7.AFFONDI PLIO
8.SKIP

19/12/2021

Sei tra gli accumulatori seriali di oggetti inutili?
Hai la casa piena di cose che non usi, “ma lo tengo perché non si sa mai”?

Alcuni oggetti sono fortemente legati a ricordi vivi e diventa quasi impossibile separarsene. Ma si può fare! E questo ha un effetto immediato e benefico per la nostra vita.

Lasciarsi sedurre dai ricordi del passato offusca il nostro presente, ci carica di nostalgia, di rimpianti e di rimorsi, che indeboliscono il nostro essere.

In questo post, vogliamo darvi un input per alleggerire la vostra casa o il vostro habitat in ufficio o sul posto di lavoro.

Alleggerire il vostro ambiente circostante, alleggerisce anche la vostra mente dai pensieri.
Una mente più leggera ha più energia per potersi focalizzare sul presente e sul futuro.

Secondo la filosofia zen, lasciare andare gli oggetti, ringraziandoli per la funzione svolta, produce molteplici vantaggi spirituali:

👉🏼aumenta la fiducia in se stessi
👉🏼libera la mente
👉🏼solleva dall’attacco del passato
👉🏼valorizza le cose preziose
👉🏼induce a fare meno acquisti inutili

Rimanere nel caos significa, al contrario, allontanare l’introspezione e la conoscenza di sè.

Allora via libera al lancio degli oggetti inutili! Comincia oggi, buttando o destinando a miglior vita 19 oggetti che non usi da tempo, per esempio:

1. scarpe consumate
2. un vecchio diario
3. una scatola vuota
4. penne scariche
5. vecchi calzini spaiati
6. una bomboniera
7. la candela consumata
8. la tazzina scheggiata
9. farmaci scaduti
10. pile da riciclare
11. vecchie riviste
12. crema solare di anni fa
13. un caricabatterie
14. una maglietta con la stampa rovinata
15. vecchie cuffiette
16. tessere fedeltà
17. vecchie cuffiette
18. biglietti da visita
19. occhiali

Come ti senti? Libero… Leggero…
Se ti va condividilo nei commenti⤵️

18/12/2021

Essere grati significa vivere in una prospettiva che considera tutto un dono, nulla è scontato, ogni esperienza e momento che viviamo diventano qualcosa che ci arricchisce internamente! Attraverso un atteggiamento grato, saremo felici anche per piccoli dettagli di vita e vedremo più colori intorno a noi!

Grazie 🙏🏻 a:

🎁Te stess*
🎁La tua famiglia
🎁Un amic*
🎁La vita
🎁Il tuo capo (se lo hai)
🎁Chi ha costruito la casa in cui vivi
🎁Chi ha scritto questo post
🎁Chi ti ha regalato un’occasione per sorridere
🎁Il tuo corpo
🎁I tuoi maestri
🎁Un’occasione che ti ha permesso di incotrare qualcuno di speciale nel tuo cammino
🎁Un regalo ricevuto
🎁Un complimento ricevuto
🎁Le tue risorse nascoste
🎁Il tuo compagno di banco a scuola
🎁Il luogo dove sei nat*
🎁Quello che hai mangiato oggi
🎁Il sole, il vento, la pioggia che si fanno sentire o vedere

La gratitudine può trasformare la nostra anima ❤️.