Sadhana YOGA Studio

11/01/2026

♥️Si conclude questo weekend di formazione, sono sempre così intensi. Quando si lavora profondamente con il corpo emergono un miliardo di emozioni e anche se vorresti non “sentire”,diventa impossibile. Perché il corpo ti parla. Ogni formazione è un micromondo fatto di emozioni, tappetini che raccolgono frammenti di ricordi, volti, speranze…. capelli sparsi per la shala, avanzi di focacce e torte, odori, profumi, risate e condivisioni. Le formazioni sono come uno stargate che ti catapulta in un nuovo mondo a volte colorato, a volte in bianco e nero, a volte… semplicemente meraviglioso. Le formazioni che ti chiedono di fare un passo avanti e lasciare andare dietro le spalle(con scapole distanziate e con respiro tridimensionale😂), ciò che è stato, e ti è servito, si, perché ora sei qui a lasciare andare ciò che non serve più. (Tipo il silkepil, ve lo ricordate?)

Messaggio promozionale

THE HATHA YOGA TTC UN ACCELLERATORE QUANTICO (cit. IO) Le date della prossima formazione a breve.

11/01/2026

🐍Spinal Twist Class mobilità articolare sulle torsioni spinali. E buona domenica! Oggi una special lesson con Gabry per iniziare la domenica con energia e focus! Buona pratica! See you soon!

09/01/2026

DAL MATTO AL MONDO
Un attraversamento simbolico.

Lo Yoga Ratna sarà il filo conduttore
di questo percorso esperienziale,
in cui il simbolo prende forma nel corpo
e la pratica diventa spazio di rivelazione.

Gli Arcani Maggiori si rivelano nella pratica,prendono forma nel corpo
e si manifestano come esperienza diretta.

Il respiro apre soglie,il movimento accompagna passaggi interiori,
l’ascolto radica ciò che emerge.

Ogni incontro è un momento di presenza,un tempo dedicato a lasciarsi attraversare da ciò che chiede attenzione, verità, integrazione.

Tre special class per chi sente il richiamo del simbolo,per chi desidera un’esperienza incarnata,profonda, essenziale.

Ti aspettiamo con gioia🙏

Mercoledì 28 gennaio · 25 febbraio · 25 marzo
⏰ 18:30 – 20:00

📍 Sadhana Yoga Studio TORINO
in Presenza e Online
Corso Francia 11/bis/C

📌Scrivi in DM per partecipare

02/01/2026

Ci sono percorsi che non si scelgono.
Si riconoscono.

La Formazione di Kundalini Yoga, secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan, è una tecnologia antica per il risveglio della coscienza, la presenza e l’allineamento tra corpo, mente e spirito.

Non è solo uno studio, ma un’esperienza trasformativa che richiede impegno, disciplina e apertura, e accompagna chi pratica verso l’autorealizzazione e l’autoiniziazione.

È un percorso per chi sente il desiderio di approfondire il Kundalini Yoga in modo autentico e comprendere se l’insegnamento fa parte del proprio cammino.

La sede del corso è a 📍 Torino – Sadhana Yoga Studio
🗓 Maggio 2026 · Aprile 2027

Se senti che questo cammino ti chiama, scrivi una e-mail a : antonio.ravacc@gmail.com per ricevere il programma completo.Ti aspettiamo con gioia!

24/12/2025

IL MESSAGGIO NATALIZIO AI MIEI ALLIEVI♥️😂

Giungiamo al termine di questo anno 2025, un anno ricco di bellezze e avversità, nuove parti di noi che si presentano e vecchie parti che si congedano. Un anno di incontri, nuovi progetti, desideri e sorrisi. Un anno di tristezza a tratti, stanchezza a singhiozzo e sentieri impervi, solchi profondi che si diradano continuando a praticare la consapevolezza di sè e la gioia di vivere. Un anno insieme tra navasana e sguardi in attesa che:” magari delle volte la maestra si dimentica del trasverso addominale!” Un anno di pratiche appese (Flyoga) respiri affannati (Kundalini) e braccia infuocate (Chaturanga!) qualche sibilo di belle e belli addormentati nella favola dello Yin Yoga😂 Un anno di noi. Lo so, sono una romanticona😍 ma tutto questo per ringraziarvi, commossa, per la partecipazione, l’impegno personale, le condivisioni, per alcuni, così faticose, per esserci. Il mio augurio per tutti noi è che tutti gli essere viventi possano essere felici e liberi , Lokah Samastah Sukhino Bhavantu, che ognuno di noi, ritrovi in ogni momento, la propria luce e che se non praticate in queste vacanze quando tornate, non solo 100 chaturanga, ma tanti tanti bei navasana😂😂😂 (e non la variante con ginocchia piegate!)

Il Vostro Presidente😂🤪

PS Ci ritroviamo il 29 dicembre alle 18:00 per praticare insieme e aperitivare!

12/12/2025

Se non ti poni le domande giuste, non stai davvero ascoltando te stessa.
Se non percepisci i segnali del corpo, il legame con te si assottiglia.
Se non riconosci le emozioni che ti attraversano, non vivi pienamente: ti trascini.
E quando i tuoi bisogni emergono ma l’ambiente li invalida, finisci per zittire parti di te che chiedono spazio, cura e verità.

La pratica dello yoga ti accompagna proprio lì: a incontrare quelle parti profonde che spesso restano nell’ombra.
Non sempre sono comode, non sempre sono luminose.
Ma è attraverso questo incontro che nasce l’autoindagine, non solo mentale, ma soprattutto corporea.
Nel movimento, nel respiro e nell’ascolto, il corpo riformula memorie antiche, scioglie ciò che era contratto e apre nuove possibilità.
È così che, passo dopo passo, avvengono trasformazioni reali.

E allora chiediti: “Sei pronta a scrivere le tue nuove verità?”
Perché ogni pratica è un invito a guardarti dentro, a riconoscerti, a riscrivere ciò che pensavi immutabile.
E, con un sorriso, potresti scoprire che la prima verità rivelata è che la tua posizione preferita… rimane Shavasana. 😂♥️

Puoi conoscere gli orari delle nostre lezioni sul sito! Link in bio🧿

10/12/2025

Le consapevolezze… quali esattamente. Consapevolezza, una declinazione di VEDO, vedo, un verbo che apre uno spazio. Vedo le mie fragilità e le riconosco e le abbraccio… vedo la mia rabbia… vedo la mia parte intransigente e rigida, vedo … e così posso scegliere. La consapevolezza di percepire le emozioni, sopravviviamo nel difenderci, proteggendoci, evitando la frustrazione,cercando vie di fuga, ci congeliamo per non sentire ….
Sentire, un verbo che contiene mille sfumature di colori, suoni e vibrazioni.. sentire per essere, anche a testa in giù.

09/12/2025

🪬Prendersi una pausa non significa fermarsi: significa ricaricare presenza.
Con Gentle Power: Yoga sulla sedia + Brain Gym® ti accompagnamo in una pratica semplice, accessibile e sorprendentemente efficace per ritrovare energia nel mezzo della giornata.

È pensata per chi passa molte ore sedutə, per chi desidera sciogliere tensioni senza scendere sul tappetino, e per chi è in una fase della vita più matura e vuole mantenere mobilità, equilibrio e lucidità con un movimento rispettoso e sicuro.

I benefici arrivano subito:
• meno rigidità e postura più aperta
• respiro più libero e mobilità che aumenta
• mente chiara, focus che torna, stress che si abbassa
• una sensazione di centratura che accompagna fino a sera

Una pausa pranzo che diventa un reset.
Un modo gentile per tornare nel corpo, respirare meglio e dare qualità alla tua giornata.

📌Venerdì 19 dicembre ore 12:00 in presenza e online con Fiammetta Spada certificata Facilitatrice Brain Gym dal 2023.

📩 Per informazioni o per partecipare, scrivici in DM.

23/11/2025

Stare male per stare bene. È quando le cellule del tuo corpo si ribellano e, dalla loro moltitudine, arrivano voci che urlano e ti implorano di piantarla!!! Cosa?! Di fare wonderwoman!! È così, in quel preciso istante comprendi che sì, è ora di diluire… per amplificare. Diluire i tempi per mantenere un grado di energia che ti permetta di dedicarti a te stessa e all’altro con presenza e cura. Diluire i movimenti, i pensieri, le emozioni. Ed è una scelta, un’occasione per comprendere che c’è bisogno di rallentare e provare a esperire diverse formule di vita. Esercitarsi a non fare più cose in una volta, per esserci, per accudire il tuo sistema nervoso, per “sentire”. E bon rallento, ma penso “…intanto potrei fare…” e daje ò stesso schema ogni volta, essù dai! Ah già… ripeto .. Rallento, respiro e forse posso sentirmi leggera….

P.S.leggera de core♥️

MESSAGGIO PROMOZIONALE
Per imparare a rallentare puoi praticare con noi. Per gli orari delle lezioni vai sul link in bio !

18/11/2025

Knee & Ankle Mobily for health longevity, Yoga Approcciarsi alla pratica con movimenti funzionali per prevenire infortuni alle caviglie e alle ginocchia.

Buona pratica!

Lavoro di prevenzione degli infortuni di ginocchia e cavigie. Alcuni suggerimenti per mobilitare le articolazioni e rinforzarle, migliorando anche l' equilibrio

14/11/2025

Riconoscersi non solo allo specchio… in questi giorni per me è complicato perché al posto delle labbra ho due canotti, non per il botox, ma per un herpes devastante dopo un ascesso che mi ha messo a dura prova. Quindi questo punto lo escludiamo!😂

Riconoscersi in ciò che si è, nelle parole che pronunciamo, nelle azioni. L’autenticità di essere, non è cosa da poco. È un processo che richiede impegno. E poi ci sono le voci (le sentite anche voi?!) quelle che giudicano, che ti sovrastano con il chiacchiericcio fastidioso come perpetue pronte a criticare ogni singola azione. Quelle voci che prendono spazio quando ti senti traballante, minata principalmente da te stessa. Lo specchio alla fine è chi incontri, gli amici, i figli, chi ti circonda e che ti mette di fronte a quel vetro che riflette le parti di te ancora da conoscere, da plasmare e che ti danno la possibilità di comprendere, se solo non ti congeli dalla paura. Quando pensi di essere ben vestita e presentabile, autentica e coerente, ecco che dietro l’angolo ti investe un altro specchio per dirti che hai ancora del lavoro da svolgere e così puoi decidere se romperlo, con conseguente possibilità di 7 anni di sfiga, oppure osservarti riflessa e scegliere di vedere.

Specchio riflesso …. Come era?!

Bakasana, quanto mi piace questo asana, che mi da la possibilità di credere nelle mie possibilità, di pensare che l’equilibrio in fondo non è altro che una proporzione tra il fare e l’essere, tra intenzione ed energia, tra cielo e terra.

10/11/2025

✨FILI DI LUCE Yoga e Terapia
Un weekend per intrecciare yoga e terapia, illuminando il corpo come via di consapevolezza e guarigione.

Quando smettiamo di partire dalla mente e iniziamo a dialogare con il corpo, possiamo scoprire che le risorse che cerchiamo
sono già dentro di noi.

Ansia, depressione, disturbi dell’umore…E se il corpo custodisse già la chiave per regolarli?
Ogni sintomo può diventare un linguaggio da ascoltare, una via per ritrovare fiducia, equilibrio e presenza.

Durante il weekend uniremo teoria e pratica, yoga e consapevolezza corporea, per esplorare
come la saggezza del corpo possa accompagnarci
verso autenticità e guarigione profonda.

🕊️ Fili di Luce fa parte del percorso
T.H.E. Hatha Yoga Therapeutic Healing Emotion Teacher Training, ma è aperto anche a chi desidera partecipare come esperienza singola.

📍 Sadhana Yoga Studio Torino
📅 SABATO 22 e DOMENICA
23 novembre
💫 Info e iscrizioni in DM