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Sadhana YOGA Studio

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Turin
Sadhana YOGA Studio

Studio Yoga per la salute e il benessere, centro di meditazione e Scuola di diffusione e formazione Proponiamo massaggi ayurvedici e miofasciali.

Spazio dedicato all'insegnamento e alla divulgazione dello Yoga. Corsi individuali e collettivi, percorsi personali di meditazione. Hatha Vinyasa Yoga, Kriya Yoga , shiva Flow, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga terapeutico e Fly Yoga. Formazione insegnanti Hatha yoga, Ashtanga e Yin yoga certificati.

03/11/2025

C’era una volta un bambino con un sacchetto di sassi; dovunque il bambino andasse il sacchetto andava con lui. Certe volte, il bambino avrebbe voluto perderlo per essere leggero come gli altri nella corsa, per saltare con le rane e i caprioli, per addormentarsi su un cuscino qualunque.
Ma altre volte, il bambino era felice del suo sacchetto di sassi. Erano le volte in cui soffiava un vento forte e i sassi tenevano il bambino ben attaccato a terra; nelle notti buie c’era sempre qualcosa su cui contare e sotto la pioggia il sacchetto di sassi gli proteggeva le spalle.
Cosí il bambino prese a rispettare e a custodire i suoi sassi, ad amarli. E i sassi sentirono il loro cuore diventare leggero e in una sola notte divennero piume.
Allora il bambino, con quel leggerissimo carico sulle spalle, poté finalmente inchinarsi fino a terra, riconoscente.

Chandra Candiani

Lanzarote, l’isola del vento, l’isola che ti avvolge e stupisce.

23/10/2025

La scuola T.H.E. Hatha Yoga è un contenitore di pratica e ascolto.
Un percorso di formazione che unisce corpo, mente ed emozione,
in cui l’allineamento non è solo fisico,
ma diventa una via per conoscersi più a fondo.

Ogni incontro apre uno spazio di esplorazione e consapevolezza.
Il prossimo appuntamento, 22–23 novembre, sarà con Nicole Pellizzari:
“Fili di Luce”, un modulo dedicato ai disturbi dell’umore,ansia e depressione,
visti con una prospettiva integrata e terapeutica,attraverso la lente dello yoga e della psicoterapia.

🕉️Una formazione, sì.
Ma soprattutto un cammino verso la presenza e la cura di sé.

🧿Puoi partecipare anche ai singoli moduli sia in presenza che online.
Scrivimi in DM per ricevere informazioni.

21/10/2025

💫Quando due persone si muovono insieme, succede qualcosa che va oltre la tecnica.

Nel Flyoga impari a fidarti , del tuo corpo, dell’altro, e dello spazio che vi tiene sospesi.

All’inizio provi a capire come muoverti, poi qualcosa cambia:smetti di pensare e inizi a sentire.

E tra un respiro e l’altro scopri che la leggerezza non è un gioco di forza,
ma un atto di presenza.

✨ Ti aspetto alle lezioni di Flyoga in studio e nella prossima formazione dedicata non solo al lavoro in coppia.

🫶🏼Scrivimi in DM per ricevere informazioni.

06/10/2025

🪷 Dal tappetino alla vita: l’integrazione che trasforma

Sul tappetino respiri, ti concentri, ripeti dentro di te: “Sto cambiando”.
Poi la vita ti mette davanti a un imprevisto e… zac! Ti ritrovi dentro gli stessi schemi di sempre: tensione nelle spalle, irritazione che sale, nodo in gola.

Non è un fallimento: è il segnale che la pratica non deve restare confinata all’ora di yoga, ma diventare integrazione.
Integrare significa riconoscere i tuoi automatismi, ascoltare i sintomi psicosomatici e portare consapevolezza nei gesti quotidiani.

Lo yoga non è separazione dalla realtà: è portare presenza dentro la realtà.
La vera sfida non è la postura perfetta, ma accorgerti di come stai vivendo ogni momento.
È imparare a vivere con più leggerezza, ricordando che tutto scorre, tutto cambia ,panta rei. Non è per niente facile ma possibile.

💭 E tu, riesci a integrare ciò che pratichi sul tappetino nella tua vita di tutti i giorni?

Nei percorsi di Somatic Yoga, T.H.E. Hatha Yoga e nelle lezioni in presenza e online lavoriamo proprio su questo: integrare la pratica nel corpo, nella mente e nella vita.

Scrivimi in DM per chiedere informazioni sui corsi!

02/10/2025

Dal tappetino alla vita (e ritorno)

Ho imparato a respirare nell’acqua.
Il nuoto mi sosteneva anche durante le gravidanze,mi alleggeriva, mi insegnava che il corpo può diventare onda.

Poi la corsa.Il ritmo dei passi mi teneva viva,forte, disciplinata,come se la terra sotto i piedi potesse raccogliere ogni pensiero.

Il movimento mi restituiva respiro e sollievo.

Poi nel bel mezzo di un uragano ho incontrato lo yoga.È come se fosse venuto a cercarmi,e da lì la mia strada ha cambiato direzione.

Ho iniziato con l’Ashtanga,che mi ha insegnato il fuoco,a sciogliere le rigidità,
a trasformare lo sforzo nel respiro.
Da lì il cammino si è aperto ad altre forme di yoga:più morbide,a volte leggere e sospese come nel Flyoga altre ancora silenziose, sedute in meditazione.

La mia pratica non è mai la stessa: cambia con le stagioni, con la vita.Eppure, in ogni forma, mi riporta sempre a me, mi dà asilo.

Ogni pratica è un dialogo: il corpo sussurra e si impara ad ascoltare.

🕉️ “Lo yoga è il viaggio del sé, attraverso il sé, verso il sé.” Bhagavad Gita

📌 Ti aspetto alle pratiche in presenza e online, alla formazione 250 hrs, ai viaggi esperienziali: spazi in cui ogni respiro è un’esperienza.

29/09/2025

KUNDALINI YOGA:EXPERIENCE YOUR POWER

Tre incontri speciali per risvegliare l’energia che già vive dentro di te.
Un viaggio attraverso Kriya e meditazioni profonde per:
💫Rafforzare il tuo campo magnetico
💫Ritrovare vitalità fisica e mentale
💫Resistere alla pressione del tempo e riconnetterti con l’anima

Che tu scelga un singolo incontro o l’intero percorso, troverai nuove risorse dentro di te.

👉 Prenota il tuo posto: scrivici in DM o contatta direttamente
📞 Cristina 3937232065
📞 Margherita 3497972647

📍 Dove: Sadhana Yoga Studio, Corso Francia 11bis – Torino
💻 Oppure online su Zoom

🔮 Chi sceglie l’intero percorso potrà beneficiare di una quota ridotta.

26/09/2025

📔Manuale di centratura non ufficiale Capitolo 4: La Verticale

La verticale, a guardarla da fuori, sembra roba per divertirsi (anche). Ma in realtà è un modo molto elegante che il corpo trova per dirti: “Adesso ti fermi, respiri, e mi ascolti”.

Ti capovolge la prospettiva, letteralmente. Il sangue corre verso la testa, la mente si sveglia, il cuore batte più forte. Allo stesso tempo senti i polsi che tremano, le spalle che bruciano, e ti chiedi chi te l’abbia fatto fare. Poi, un respiro dopo l’altro, scopri che puoi fidarti delle tue braccia, che in fondo ti reggono molto più di quanto pensavi.

La verticale ti obbliga a rallentare. Non puoi farla di fretta, non puoi distrarti: sei lì, a testa in giù, con il mondo sottosopra e il corpo che ti chiede presenza totale. È una strana forma di meditazione: scomoda, faticosa, eppure liberatoria.

Alla fine, la centratura nella verticale non nasce dall’essere perfetti, ma dall’imparare ad accettare la possibilità di cadere. È lì che trovi l’equilibrio: nell’abbandonare la paura, mentre tutto intorno — e sopra, e sotto — si ribalta.

😏 Morale? A volte scopri che l’equilibrio non lo tieni grazie al muro… ma grazie a te, che sai già come restare in piedi anche a testa in giù.

✨ E se vuoi allenarti a questa fiducia, ci sono tante possibilità per praticare insieme:
🕉️Lezioni di yoga in presenza e online (con registrazioni sempre disponibili).
✈️Viaggi trasformativi: a novembre ci aspettano Lanzarote e Essaouira in Marocco.
🚀Scuola di formazione: percorsi per insegnanti di Somatic Yoga e Hatha Yoga 250 ore.

🪶Scrivimi in DM se vuoi ricevere informazioni.

Tutto fa parte del cammino di Sadhana, il percorso del praticante.
Un invito a ritrovare centratura, respiro e fiducia… anche quando il mondo è capovolto.

22/09/2025

📖 Manuale di centratura non ufficiale – Capitolo 3: Le suole scollate

Ci sono giornate solenni, da film: la laurea di tua figlia, il vestito scelto con cura, la commozione alle porte. E poi ci sono i dettagli imprevisti che ti riportano subito sulla terra.

Tipo scendere dall’auto davanti all’università e scoprire che entrambe le suole delle tue scarpe col tacco si sono staccate.
Non una, entrambe.Come due lingue di cane penzolanti.

E lì, tra colla da ferramenta, risate al bar e immobilità obbligata per farle aderire, ho capito che la centratura non è questione di compostezza perfetta, ma di saper stare in piedi anche quando… le basi ti crollano sotto.

✨ Epilogo: le suole si sono attaccate, io sono riuscita a camminare di nuovo e, soprattutto, Vittoria si è laureata brillantemente. Perché alla fine va sempre tutto come deve andare, con un po’ di colla, amore e tanta ironia.

👉 E tu, quando ti senti con le suole scollate?
Sono quei momenti in cui ti sembra di non avere più il terreno saldo sotto i piedi …quando la fatica quotidiana ti fa perdere aderenza, quando le cose sembrano crollare proprio alla base,quando anche un passo semplice diventa difficile perché ti manca “presa”.

Eppure è lì che nasce la centratura: nel riuscire a fermarsi, respirare e… rimettere insieme i pezzi. A volte serve colla, a volte serve ironia, altre volte serve semplicemente uno spazio in cui ritrovare stabilità.

✨ Lo yoga, in fondo, è proprio questo: una colla invisibile che ci riattacca a noi stessi. Uno strumento a cui tutti possono accedere.

Per questo ho creato diverse possibilità:
💫Lezioni in presenza e online con registrazioni sempre a disposizione
🕉️Un percorso individuale, Sadhana, in cui ho inserito la pratica, i trattamenti e Somatic Healing.
🪬Corsi di formazione per approfondire e crescere come insegnanti ma soprattutto come individui.
✈️Viaggi trasformativi, per unire pratica e scoperta, a Novembre Lanzarote e Marocco.
E… Grazie a chi contribuisce a tutto questo: i professionisti che mi affiancano.

🪶Scrivimi in DM per avere informazioni.
Buona settimana☯️🫶🏼

19/09/2025

👧🏼👶🏼Quando i bambini fanno yoga, non imparano solo posizioni…
Scoprono che il respiro calma le emozioni, che l’equilibrio si allena come un gioco, che il corpo è uno strumento di creatività.

Lo yoga bimbi è un allenamento alla vita, perché insegna fin da piccoli a:
✨ gestire le emozioni
✨ muoversi con consapevolezza
✨ rafforzare sicurezza e autostima
✨ divertirsi insieme

📅 Tutti i giovedì alle ore 17.00
🌟 Giovedì 25 settembre lezione aperta e gratuita per tutti i bambini!

👉 Porta il tuo bimbo/a a scoprire che lo yoga è un’avventura che inizia giocando.

🖌️Scrivi in DM Per richiedere informazioni!

18/09/2025

Manuale di centratura non ufficiale Capitolo 2 Lo specchio

🪞Lo specchio non serve solo a sistemare i capelli o a controllare un dettaglio del viso.
Guardarsi con attenzione significa fermarsi davanti al proprio sguardo, senza distrazioni, senza fretta.
È lì che emerge la centratura: nello spazio silenzioso in cui finalmente ci si incontra.

🪬Sostare allo specchio è un atto interiore: non per giudicare l’immagine, ma per riconoscere chi siamo davvero.
Un esercizio di presenza che chiede coraggio, perché nello sguardo riflesso non vediamo solo ciò che appare, ma anche ciò che non vogliamo vedere. Spesso mi guardo e mi parlo 😂mi incoraggio, mi rivolgo delle domande e attendo…. E sosto.

🕉️Proprio come nello yoga: una pratica che spesso ci mette davanti a parti di noi che rendono scomoda la vita, ma che, se accolte, diventano la chiave per trasformarla.
Lo yoga è un’opportunità per avere il coraggio di guardarsi davvero e scegliere il cambiamento.

💫E tu, quando ti guardi allo specchio, riesci a incontrare davvero il tuo sguardo?

Con noi puoi farlo attraverso la pratica:
🌱Lezioni di yoga in presenza e online
🧿Corsi di formazione per insegnanti
🧿Percorsi personali e tematici
✈️A novembre Retreat a Lanzarote e Marocco

📩 Contattaci in DM per scoprire il cammino più adatto a te.

15/09/2025

Manuale di centratura non ufficiale: capitolo 1, il casco !

😂A volte basta un casco da parrucchiere per ricordarmi una cosa semplice: siamo sempre in giro a disperdere energia, tra pensieri, notifiche e mille stimoli.
Qui sotto invece niente distrazioni: solo me, il respiro e un tempo sospeso.

💫Daniel Goleman dice che l’attenzione è come un muscolo che si può allenare. E conoscere sé stessi corpo, emozioni e respiro è la chiave per diventare più presenti e meno in balia di quello che succede fuori.

🕉️E allora, che sia sul tappetino o sotto un casco, l’invito è lo stesso: riportare l’energia dentro, per non lasciarla disperdere ovunque.

👉 E tu, dove riesci a centrarti di più?
Puoi farlo anche qui da noi con lezioni in presenza e online.

🧿Scrivi in DM per ricevere il palinsesto delle lezioni! Oggi si parte!

Indirizzo

CORSO FRANCIA 11/BIS
Turin
10100

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 09:00
	18:00 - 21:30
Martedì	18:00 - 14:00
Mercoledì	18:00 - 20:00
Giovedì	10:30 - 14:45
Venerdì	18:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 11:15

Sito Web

http://www.sadhanayogastudio.org/

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