Sadhana YOGA Studio

26/02/2026

⚖️L’equilibrio è una danza tra forze opposte in cui la morbidezza è la soluzione. Il corpo è la bussola e la relazione è sempre il campo di verità. Le forze non sono avversari da domare, ma correnti da abitare. L’equilibrio non è vittoria. È presenza.Restare in equilibrio non è un gioco: è un’attitudine che attraversa ogni istante della vita.

Non è una lotta.È allenamento alla presenza.È imparare a restare centrati mentre qualcosa ci destabilizza.

Questo è lo spirito della scuola
T.H.E. Hatha Yoga, Therapeutic Healing Emotion.

Un percorso radicato e trasformativo.Un luogo in cui il corpo diventa spazio di ascolto e le emozioni diventano maestre.

Una formazione che amplia la visione dello yoga come pratica terapeutica ed evolutiva. Impareremo a riconoscere le emozioni nel corpo, a comprendere come il sistema nervoso si attiva e si regola, integrando embodiment, anatomia e filosofia yogica.

Uno sguardo ampio che include l’adattamento della pratica alle diverse età, come nello yoga per anziani, e l’esplorazione del funzionamento energetico del corpo: meridiani, fascia e integrazione tra struttura, sistema nervoso ed emozione.

È un percorso di crescita personale profonda, ma anche uno strumento concreto per chi desidera insegnare yoga o lavora nella relazione d’aiuto, come operatori del benessere, operatori olistici, terapisti ed educatori.

In partenza ottobre 2026
Torino – Sadhana Yoga Studio
Corso Francia 11 bis/C
e anche online.
Materiale didattico e registrazioni delle lezioni sempre disponibili.

Per informazioni scrivimi in DM

Ti aspetto con gioia ♥️

19/02/2026

📌Questa formazione nasce da una visione chiara: guardare lo yoga anche nella sua dimensione terapeutica.

🕉️Non solo pratica e insegnamento,
ma strumenti concreti per comprendere ciò che attraversa davvero le persone:
emozioni, stati dell’umore, depressione, fragilità emotive, cambiamenti legati all’età e relazione profonda tra corpo, mente e esperienza interiore.

🧿All’interno del percorso di T.H.E. Hatha Yoga Therapeutic Healing Emotion intervengono diversi professionisti, ognuno portando il proprio sguardo su ambiti fondamentali:
anatomia dello yoga, embodiment, yin yoga, yoga per la terza età, relazione tra yoga e processi di regolazione interna, lavoro sulle emozioni e cenni di filosofia dello yoga come radice del percorso.

🪬È una formazione aperta non solo a chi desidera insegnare, ma anche a professionisti del benessere e a chi sente il bisogno di approfondire la propria pratica in modo serio,consapevole e trasformativo.

La nuova formazione inizierà a ottobre 2026.

Per ricevere il programma completo puoi scrivermi in DM oppure visitare il sito link in bio.

🎥Credit Video

12/02/2026

🧭Lasciare andare il controllo
e restare in ascolto di un gesto che nasce libero, prima del pensiero.

💫In sospensione sull’amaca e a terra, tra segno, colore e movimento, esploreremo uno spazio emotivo e corporeo in cui il corpo può diventare traccia, aprendo possibilità di presenza, libertà e ascolto profondo.

“Quando il corpo si fa traccia nella sospensione del gesto” è un workshop di 3 ore tra esperienza somatica e arte, guidato insieme a Roberta Billè,arteterapeuta, per attraversare la libertà del segno e la fiducia del lasciarsi sostenere.

Ti aspettiamo con gioia♥️🖌️

www.arteterapiatorino.it
www.sadhanayogastudio.it

🗓 Sabato 28 marzo
⏰ 9.15 – 12.30
📍 Sadhana Yoga Studio
Posti limitati. Scrivi in DM per informazioni

11/01/2026

♥️Si conclude questo weekend di formazione, sono sempre così intensi. Quando si lavora profondamente con il corpo emergono un miliardo di emozioni e anche se vorresti non “sentire”,diventa impossibile. Perché il corpo ti parla. Ogni formazione è un micromondo fatto di emozioni, tappetini che raccolgono frammenti di ricordi, volti, speranze…. capelli sparsi per la shala, avanzi di focacce e torte, odori, profumi, risate e condivisioni. Le formazioni sono come uno stargate che ti catapulta in un nuovo mondo a volte colorato, a volte in bianco e nero, a volte… semplicemente meraviglioso. Le formazioni che ti chiedono di fare un passo avanti e lasciare andare dietro le spalle(con scapole distanziate e con respiro tridimensionale😂), ciò che è stato, e ti è servito, si, perché ora sei qui a lasciare andare ciò che non serve più. (Tipo il silkepil, ve lo ricordate?)

Messaggio promozionale

THE HATHA YOGA TTC UN ACCELLERATORE QUANTICO (cit. IO) Le date della prossima formazione a breve.

11/01/2026

🐍Spinal Twist Class mobilità articolare sulle torsioni spinali. E buona domenica! Oggi una special lesson con Gabry per iniziare la domenica con energia e focus! Buona pratica! See you soon!

09/01/2026

DAL MATTO AL MONDO
Un attraversamento simbolico.

Lo Yoga Ratna sarà il filo conduttore
di questo percorso esperienziale,
in cui il simbolo prende forma nel corpo
e la pratica diventa spazio di rivelazione.

Gli Arcani Maggiori si rivelano nella pratica,prendono forma nel corpo
e si manifestano come esperienza diretta.

Il respiro apre soglie,il movimento accompagna passaggi interiori,
l’ascolto radica ciò che emerge.

Ogni incontro è un momento di presenza,un tempo dedicato a lasciarsi attraversare da ciò che chiede attenzione, verità, integrazione.

Tre special class per chi sente il richiamo del simbolo,per chi desidera un’esperienza incarnata,profonda, essenziale.

Ti aspettiamo con gioia🙏

Mercoledì 28 gennaio · 25 febbraio · 25 marzo
⏰ 18:30 – 20:00

📍 Sadhana Yoga Studio TORINO
in Presenza e Online
Corso Francia 11/bis/C

📌Scrivi in DM per partecipare

02/01/2026

Ci sono percorsi che non si scelgono.
Si riconoscono.

La Formazione di Kundalini Yoga, secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan, è una tecnologia antica per il risveglio della coscienza, la presenza e l’allineamento tra corpo, mente e spirito.

Non è solo uno studio, ma un’esperienza trasformativa che richiede impegno, disciplina e apertura, e accompagna chi pratica verso l’autorealizzazione e l’autoiniziazione.

È un percorso per chi sente il desiderio di approfondire il Kundalini Yoga in modo autentico e comprendere se l’insegnamento fa parte del proprio cammino.

La sede del corso è a 📍 Torino – Sadhana Yoga Studio
🗓 Maggio 2026 · Aprile 2027

Se senti che questo cammino ti chiama, scrivi una e-mail a : antonio.ravacc@gmail.com per ricevere il programma completo.Ti aspettiamo con gioia!

24/12/2025

IL MESSAGGIO NATALIZIO AI MIEI ALLIEVI♥️😂

Giungiamo al termine di questo anno 2025, un anno ricco di bellezze e avversità, nuove parti di noi che si presentano e vecchie parti che si congedano. Un anno di incontri, nuovi progetti, desideri e sorrisi. Un anno di tristezza a tratti, stanchezza a singhiozzo e sentieri impervi, solchi profondi che si diradano continuando a praticare la consapevolezza di sè e la gioia di vivere. Un anno insieme tra navasana e sguardi in attesa che:” magari delle volte la maestra si dimentica del trasverso addominale!” Un anno di pratiche appese (Flyoga) respiri affannati (Kundalini) e braccia infuocate (Chaturanga!) qualche sibilo di belle e belli addormentati nella favola dello Yin Yoga😂 Un anno di noi. Lo so, sono una romanticona😍 ma tutto questo per ringraziarvi, commossa, per la partecipazione, l’impegno personale, le condivisioni, per alcuni, così faticose, per esserci. Il mio augurio per tutti noi è che tutti gli essere viventi possano essere felici e liberi , Lokah Samastah Sukhino Bhavantu, che ognuno di noi, ritrovi in ogni momento, la propria luce e che se non praticate in queste vacanze quando tornate, non solo 100 chaturanga, ma tanti tanti bei navasana😂😂😂 (e non la variante con ginocchia piegate!)

Il Vostro Presidente😂🤪

PS Ci ritroviamo il 29 dicembre alle 18:00 per praticare insieme e aperitivare!

12/12/2025

Se non ti poni le domande giuste, non stai davvero ascoltando te stessa.
Se non percepisci i segnali del corpo, il legame con te si assottiglia.
Se non riconosci le emozioni che ti attraversano, non vivi pienamente: ti trascini.
E quando i tuoi bisogni emergono ma l’ambiente li invalida, finisci per zittire parti di te che chiedono spazio, cura e verità.

La pratica dello yoga ti accompagna proprio lì: a incontrare quelle parti profonde che spesso restano nell’ombra.
Non sempre sono comode, non sempre sono luminose.
Ma è attraverso questo incontro che nasce l’autoindagine, non solo mentale, ma soprattutto corporea.
Nel movimento, nel respiro e nell’ascolto, il corpo riformula memorie antiche, scioglie ciò che era contratto e apre nuove possibilità.
È così che, passo dopo passo, avvengono trasformazioni reali.

E allora chiediti: “Sei pronta a scrivere le tue nuove verità?”
Perché ogni pratica è un invito a guardarti dentro, a riconoscerti, a riscrivere ciò che pensavi immutabile.
E, con un sorriso, potresti scoprire che la prima verità rivelata è che la tua posizione preferita… rimane Shavasana. 😂♥️

Puoi conoscere gli orari delle nostre lezioni sul sito! Link in bio🧿

10/12/2025

Le consapevolezze… quali esattamente. Consapevolezza, una declinazione di VEDO, vedo, un verbo che apre uno spazio. Vedo le mie fragilità e le riconosco e le abbraccio… vedo la mia rabbia… vedo la mia parte intransigente e rigida, vedo … e così posso scegliere. La consapevolezza di percepire le emozioni, sopravviviamo nel difenderci, proteggendoci, evitando la frustrazione,cercando vie di fuga, ci congeliamo per non sentire ….
Sentire, un verbo che contiene mille sfumature di colori, suoni e vibrazioni.. sentire per essere, anche a testa in giù.

23/11/2025

Stare male per stare bene. È quando le cellule del tuo corpo si ribellano e, dalla loro moltitudine, arrivano voci che urlano e ti implorano di piantarla!!! Cosa?! Di fare wonderwoman!! È così, in quel preciso istante comprendi che sì, è ora di diluire… per amplificare. Diluire i tempi per mantenere un grado di energia che ti permetta di dedicarti a te stessa e all’altro con presenza e cura. Diluire i movimenti, i pensieri, le emozioni. Ed è una scelta, un’occasione per comprendere che c’è bisogno di rallentare e provare a esperire diverse formule di vita. Esercitarsi a non fare più cose in una volta, per esserci, per accudire il tuo sistema nervoso, per “sentire”. E bon rallento, ma penso “…intanto potrei fare…” e daje ò stesso schema ogni volta, essù dai! Ah già… ripeto .. Rallento, respiro e forse posso sentirmi leggera….

P.S.leggera de core♥️

MESSAGGIO PROMOZIONALE
Per imparare a rallentare puoi praticare con noi. Per gli orari delle lezioni vai sul link in bio !

18/11/2025

Knee & Ankle Mobily for health longevity, Yoga Approcciarsi alla pratica con movimenti funzionali per prevenire infortuni alle caviglie e alle ginocchia.

Buona pratica!

Lavoro di prevenzione degli infortuni di ginocchia e cavigie. Alcuni suggerimenti per mobilitare le articolazioni e rinforzarle, migliorando anche l' equilibrio