13/03/2026
💤13 Marzo- Giornata Mondiale del sonno
Dormire meno di sei ore per notte, in modo abituale, è stato associato a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, obesità e diabete.
Anche le capacità cognitive ne risentono: concentrazione, memoria e tempi di reazione possono ridursi in modo significativo.
➡Durante la notte l’organismo:
-consolida la memoria
-regola gli ormoni
-stabilizza la pressione arteriosa
-rafforza il sistema immunitario
-riequilibra metabolismo e umore
Dormire male non significa solo svegliarsi stanchi o irritabili. Il sonno insufficiente o di scarsa qualità può avere effetti progressivi sull’organismo. Nel breve periodo, la carenza di sonno riduce l’attenzione, rallenta i riflessi e compromette la capacità decisionale.
Dormire bene non è un lusso, è una necessità. Il sonno è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale: aiuta il cervello a ricaricarsi, rafforza il sistema immunitario e migliora concentrazione e umore.
Eppure, nella frenesia quotidiana, spesso è la prima cosa che sacrifichiamo.
Oggi, in occasione della Giornata Mondiale del Sonno, prendiamoci un momento per ricordare quanto sia importante riposare davvero. Spegniamo prima gli schermi, rallentiamo i ritmi e concediamoci il tempo di dormire bene.
Perché prendersi cura del proprio sonno significa prendersi cura di sé. 💙
🟢 Farmacia Vela
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