Dietista Dott.ssa Mangino

Dietista Dott.ssa Mangino "Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo" (Ippocrate)

Nutrienti che sostengono l’ovulazione e la qualità ovocitaria 🌸Ogni cellula del nostro corpo, anche gli ovociti, si nutr...
11/11/2025

Nutrienti che sostengono l’ovulazione e la qualità ovocitaria 🌸

Ogni cellula del nostro corpo, anche gli ovociti, si nutre di ciò che mangiamo.
La fertilità è un processo complesso, che richiede energia, equilibrio ormonale e nutrienti specifici.

Alcuni micronutrienti sono veri alleati nel sostenere l’ovulazione, migliorare la qualità ovocitaria e favorire l’impianto.
Scorri il carosello per scoprire quali sono e dove trovarli 🌿

Come posso aiutarti anche online 💻A volte le persone mi scrivono: “Posso iniziare un percorso anche se non vivo a Torino...
07/11/2025

Come posso aiutarti anche online 💻

A volte le persone mi scrivono: “Posso iniziare un percorso anche se non vivo a Torino?”
E la risposta è sì. Perché la distanza non è un limite, se c’è ascolto.

Online accompagno tante persone ogni giorno:
chi lavora tanto e ha bisogno di ritrovare un ritmo,
chi vuole alleggerire il rapporto con il cibo,
chi desidera sentirsi più in pace con sé stesso.

Le consulenze online non sono solo numeri o piani alimentari:
sono spazi di presenza.
Ci si parla, si costruisce, si trova un modo.
Con calma, con gentilezza, con umanità.

Se senti che è il momento di ripartire da te,
scrivimi un messaggio: ti racconterò come possiamo lavorare insieme,
ovunque tu sia 🌿

✨ Dietista Martina Mangino

Scrivere è un modo per fermarsi, per ascoltare e conoscersi 🌸Questo journaling alimentare nasce per aiutarti a osservare...
06/11/2025

Scrivere è un modo per fermarsi, per ascoltare e conoscersi 🌸
Questo journaling alimentare nasce per aiutarti a osservare con più consapevolezza il tuo rapporto con il cibo, il corpo e le emozioni.

Sette domande, una al giorno, per tornare alla presenza, riconoscere i pensieri automatici e accogliere ciò che emerge, senza giudizio.

Puoi iniziare oggi, o quando sentirai che è il momento giusto.
Salva il post, prenditi qualche minuto al giorno, scrivi liberamente.

E se, rispondendo, sentirai il bisogno di comprendere meglio ciò che emerge, io ci sono.
Possiamo confrontarci anche online, per valutare insieme se iniziare un percorso può essere la strada giusta per ritrovare equilibrio e serenità nel rapporto con il cibo.

In luce✨
la dietista Mangino – Torino Dietista

🫖 Benvenuto NovembreIl mese che ci invita a rallentare, a nutrirci con calma e a scegliere cibi che scaldano.Non serve c...
05/11/2025

🫖 Benvenuto Novembre
Il mese che ci invita a rallentare, a nutrirci con calma e a scegliere cibi che scaldano.
Non serve cambiare tutto: basta riconnettersi ai bisogni reali del corpo.
Una zuppa calda, una colazione lenta, un respiro più lungo.
Novembre non chiede perfezione — chiede presenza, calore e cura. 🍂

✨ E tu, che cosa ti piacerebbe coltivare o riscoprire in questo mese? 💭

🍁 25 idee per prenderti cura di te a Novembreuna self-care & mindful eating challenge✨ torinodietista – Mangino Martina ...
04/11/2025

🍁 25 idee per prenderti cura di te a Novembre

una self-care & mindful eating challenge
✨ torinodietista – Mangino Martina ✨

Novembre è il mese in cui si torna dentro.
Ho raccolto 25 idee per prenderti cura di te e di mindful eating per attraversarlo con presenza, lentezza e luce.

Ti va di fare questa challenge con me? ✨
Salva questo post, condividilo o mandalo a un’amica con cui vuoi iniziare la Challenge.

Taggami nelle tue foto o stories — ogni gesto di consapevolezza merita di essere celebrato.

✨ la dietista Mangino Martina – Torino Dietista

Ottobre è stato un mese di coraggio e di dolce ritmo 🍁Il mese in cui mi sono tagliata i capelli più corti dopo 6 anni, m...
03/11/2025

Ottobre è stato un mese di coraggio e di dolce ritmo 🍁
Il mese in cui mi sono tagliata i capelli più corti dopo 6 anni, mi sono presa cura di me, del mio corpo e della mia anima 🙏🏻
Un mese intenso, in cui ho lavorato tanto, ho incontrato nuove persone e mi sento profondamente grata per ogni persona che ha scelto di affidarsi a me nel proprio percorso di guarigione, ascolto e consapevolezza 🧡

Continuo a ricevere nel mio studio in 📍 Largo Re Umberto 102, Torino, e online, su appuntamento.

E, nei mesi a ve**re, inizierò due nuove collaborazioni in spazi che sento già un po’ casa:

📍 Medipiu in via Enrico Dandolo 21 bis, Torino — ogni lunedì pomeriggio, su appuntamento, mi attendono i volti di chi desidera prendersi cura di sé.

📍 Trama e Ordito, in via Mombasiglio 8, Torino — uno spazio condiviso con professioniste meravigliose (neuropsicomotricista, logopedista, ostetrica, doula, psicoterapeuta), dove mi dedicherò a fertilità, gravidanza, alimentazione ciclica e benessere femminile in tutte le sue stagioni

Ottobre è passato, tra zucca e funghi, libri letti la sera, film scelti con calma e nuove energie da mettere al servizio delle persone che incontro ogni giorno.

E tu?
✨ Come hai vissuto il tuo ottobre?
Quale momento ti porterai nel cuore, entrando in novembre?

🍁 Se ti va, commenta con una foglia, una zucca o una castagna, e scrivi una parola che vuoi portare con te da questo ottobre 2025 o anche solo un semplice saluto.

💛 Se il post ti è piaciuto, metti un like o salvalo: è un piccolo gesto che mi aiuta a capire che i contenuti che creo, sempre gratuiti e con il cuore, ti arrivano e ti fanno bene.

E se pensi che qualcuno possa trarne beneficio, inoltra questa pagina a chi ami.

Martina Mangino, dietista 🌿

💊 4 integratori fondamentali in gravidanza 🤍Durante la gravidanza, il fabbisogno di alcuni micronutrienti aumenta in mod...
01/11/2025

💊 4 integratori fondamentali in gravidanza 🤍

Durante la gravidanza, il fabbisogno di alcuni micronutrienti aumenta in modo significativo e anche con un’alimentazione equilibrata, può essere difficile coprire tutto solo con la dieta.

Ecco i 4 integratori più importanti da valutare sempre con il tuo ginecologo o dietista 👇

1️⃣ Acido folico → essenziale già dal pre-concepimento per la chiusura del tubo neurale del feto.
2️⃣ Vitamina D → sostiene il sistema immunitario e la salute di ossa e denti, sia della mamma che del bambino.
3️⃣ Ferro → previene l’anemia e favorisce una corretta ossigenazione dei tessuti, soprattutto dal secondo trimestre.
4️⃣ Magnesio → aiuta a ridurre crampi, stanchezza e favorisce il rilassamento muscolare.

💛 Ogni integrazione va personalizzata in base agli esami e alle esigenze individuali.

👇 Se vuoi che ti mostri una giornata alimentare tipo per la gravidanza,
commenta qui sotto “giornata tipo” 🌷

Salva queste merende se sei in gravidanza 🤰🏻 Durante la gravidanza e l’allattamento, ogni scelta alimentare diventa un g...
31/10/2025

Salva queste merende se sei in gravidanza 🤰🏻

Durante la gravidanza e l’allattamento, ogni scelta alimentare diventa un gesto d’amore verso te stessa e verso il tuo bambino.
Gli spuntini non sono solo “pause fame”: sono occasioni per nutrire, sostenere l’energia e portare al corpo i nutrienti di cui ha davvero bisogno.

Scorri il carosello per scoprire 5 merende semplici, bilanciate e nutrienti per accompagnarti con dolcezza in questo periodo così speciale 🌿

💛 La fertilità come approccio biointegratoLa fertilità non è solo questione di ormoni o cicli: è un insieme di fattori c...
30/10/2025

💛 La fertilità come approccio biointegrato

La fertilità non è solo questione di ormoni o cicli: è un insieme di fattori che lavorano insieme, corpo, mente ed energia.

Come dietista posso aiutarti a nutrire il corpo con un’alimentazione mirata, sostenere l’ovulazione e preparare il terreno per una gravidanza serena. Ma il benessere fertile passa anche da altri aspetti che spesso vengono trascurati: il mentale, lo strutturale e il famigliare.

🌱 Un approccio integrato significa prendersi cura di sé in modo completo, rispettando la biochimica del corpo, le emozioni, la struttura fisica e l’energia familiare che ci sostiene.

✨ Nutrire la fertilità è un gesto d’amore verso se stesse.

Mangiare bene non serve solo a “prepararsi” alla gravidanza.Serve a tornare in contatto con il tuo corpo, con i suoi rit...
29/10/2025

Mangiare bene non serve solo a “prepararsi” alla gravidanza.
Serve a tornare in contatto con il tuo corpo, con i suoi ritmi, con la fiducia che sa generare.

La fertilità è un dialogo tra corpo, mente e cuore.
Ogni pasto può diventare un gesto d’amore verso la vita che c’è… e quella che forse arriverà 🌷

Con gentilezza, senza rigidità, con ascolto.
È da lì che tutto inizia.

👩‍⚕️ Martina Mangino – Dietista Torino
🌿 Nutrizione consapevole – Fertilità e salute femminile
📍 Torino | 💻 Percorsi online




I DCA non sono mai un “fallimento personale”.Sono il risultato di fattori complessi, spesso invisibili, che si intreccia...
26/10/2025

I DCA non sono mai un “fallimento personale”.
Sono il risultato di fattori complessi, spesso invisibili, che si intrecciano tra genetica, mente, cultura e famiglia.

💌 Seguimi per contenuti di Mindful & Intuitive Eating o scrivimi per iniziare un percorso di ascolto.
🔖 Salva questo post se ti ritrovi o invialo a chi potrebbe beneficiarne.

🍂 Menù Settimanale Autunnale – Freebie Gratuito! 🍂Vuoi prepararti una settimana di pasti gustosi, sani e facili da organ...
22/10/2025

🍂 Menù Settimanale Autunnale – Freebie Gratuito! 🍂

Vuoi prepararti una settimana di pasti gustosi, sani e facili da organizzare, con piatti autunnali sfiziosi e nutrienti? Ho creato per te un menù completo, con ricette, lista della spesa pronta e tips per il meal prep!

💌 Come ricevere il freebie:
Commenta qui sotto “Voglio il freebie” e tagga una persona che secondo te potrebbe essere interessata a queste ricette. Ti invierò tutto direttamente in DM!

✅ Ricette vegetariane e onnivore
✅ Tips per preparare tutto in anticipo e risparmiare tempo
✅ Lista della spesa già pronta per seguire il menù senza stress

Non perdere l’occasione di avere un autunno in tavola sano, gustoso e pratico!

Indirizzo

Largo Re Umberto 102
Turin
10141

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

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