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Dietista Dott.ssa Mangino

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Italia
Turin
Dietista Dott.ssa Mangino

"Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo" (Ippocrate)

05/02/2026

La gravidanza non è solo un evento biologico. È anche emozione, attesa, vulnerabilità.
Nel mio lavoro incontro donne forti e sensibili, che vogliono fare del loro meglio ma si sentono confuse da informazioni contrastanti, regole rigide e paura di sbagliare.
Mangiare in modo adeguato in gravidanza non è controllo. È cura, presenza, rispetto per un momento delicato e trasformativo.
Come dietista, accompagno le donne a nutrirsi con più fiducia e meno ansia, tenendo insieme corpo, emozioni e vita reale.

👉 Se sei in gravidanza e senti il bisogno di un accompagnamento personalizzato, scrivermi GRAVIDANZA IN DM o qua sotto per iniziare un percorso insieme 🌷

Nei prossimi mesi questo spazio parlerà sempre di più di nutrizione, corpo che cambia e ascolto.

🌸 In primavera arriverà anche “Gravidanza: corpo che cambia, cibo che confonde?” - un manuale gentile di nutrizione e ascolto per una gravidanza consapevole. Non vedo l’ora di parlarvene 🌈

02/02/2026

Visto che siete in tanti nuovi, mi ripresento 🤍

Sono Martina, dietista a Torino e online.
Il mio lavoro non è farti seguire una dieta perfetta,
ma aiutarti a ritrovare un rapporto più gentile con il cibo e con te stessa/o.

Credo in un’alimentazione che ascolta,
non che controlla.
In percorsi che alleggeriscono,
non che appesantiscono.

Se senti che è arrivato il momento
di cambiare approccio,
📩 scrivimi in DM
📱 o direttamente su WhatsApp.

Andiamo avanti insieme 🌿

Martina Mangino
Torino Dietista

01/02/2026

Benvenuto Febbraio 🤍

Non serve ricominciare da zero.
Basta ricominciare da sé.

Da un corpo che non è da correggere,
ma da ringraziare per averti accompagnata fin qui.
Da un ritmo più umano,
che lascia spazio all’appetito, al riposo,
alla luce che lentamente ritorna.

Il cibo non deve ripararti
né rimetterti a posto.
Può semplicemente accompagnarti,
sostenerti, farti sentire un po’ più a casa.

Questo mese non chiederti perfezione.
Chiediti ascolto.
Gentilezza.
Presenza.

Se senti che è il momento di prenderti cura di te
in modo diverso:

📱 scrivimi su WhatsApp: 366 490 1272

Ogni giorno è un inizio 🌿

Torino Dietista

31/01/2026

Ci sono percorsi che non iniziano per modificare il proprio peso: iniziano perché qualcosa, dentro, chiede ascolto.

Iniziano quando la fame non è più solo fame.
Quando il cibo diventa compensazione, controllo, anestesia.
Quando il corpo parla, con gonfiore, tensione, disturbi intestinali e non sappiamo più se fidarci di lui.

Questo tipo di percorso continua quando smetti di giudicarti.
Quando impari a distinguere la fame fisica da quella emotiva.
Quando il senso di colpa lascia spazio alla comprensione.
Quando i sintomi non sono più nemici, ma messaggi.

Non è un lavoro sul “mangiare meno”.
È un lavoro sul mangiare con più presenza.
Sul ricostruire un dialogo gentile con il corpo.
Sul tornare ad abitarlo, invece di controllarlo.

✨ Se queste parole risuonano,
forse non è solo una questione di cibo.

👉 Puoi scrivermi in DM o qui sotto “ASCOLTO”
e raccontarmi, con i tuoi tempi, ciò che stai vivendo.
Ti leggerò con attenzione e, se te lo permetterai,
ti accompagnerò dal vivo o online 🤍

31/12/2025

✨ Buona fine e buon inizio ✨

In questo tempo di passaggio, più che fissare nuovi obiettivi o creare lunghe liste di propositi, il mio augurio è quello di imparare con gentilezza a stare.
Stare nel momento presente, stare in ciò che c’è oggi, stare anche in tutto quello che arriva, senza la pressione di dover cambiare o controllare ogni cosa.

Ogni passo fatto quest’anno, grande o piccolo, ha avuto valore.
Vi ringrazio di cuore per aver camminato con me, per la fiducia, l’ascolto e il coraggio che portate ogni giorno nel vostro percorso 🌸

Sono profondamente grata e felice di poter continuare ad affiancarvi anche nel prossimo anno, con presenza, rispetto e umanità🌟
Prima di ogni metodo, prima di ogni approccio, esiste la persona: ed è da lì che si inizia, sempre🙏🏻

Con gratitudine,
Dietista Mangino Martina

24/12/2025

✨ Buona vigilia e buon Natale ✨

Che questo tempo possa essere un invito a rallentare, respirare e tornare a ciò che conta davvero.
Le feste non sono tutte uguali per tutti: portano emozioni diverse, ricordi, desideri, a volte anche un po’ di fatica. E va bene così.

Da qui, da casa, con chi amo vi mando un augurio sincero di serenità, salute e luce ✨
Che possiate vivere questi giorni con gentilezza verso voi stessi, ascolto del corpo e fiducia nel vostro cammino 🌈

Buone feste con tutto il mio cuore🤍

Natale Consapevolezza Gentilezza Serenità Ascolto del corpo Relazione con il cibo Cura Presenza Equilibrio Benessere
Dietista Torino

04/12/2025

Benvenuto dicembre 🎄🎅🏻
Il mese delle luci, dei brindisi, dei ritmi che accelerano… e, per tante persone, anche il mese più delicato per il rapporto con il cibo e con il corpo.
Vorrei che qui trovassi uno spazio sicuro dove respirare, rallentare e ricordarti che:
✨ la fame non è un errore, ma un messaggio
✨ puoi scegliere con calma, anche a tavola
✨ dire di no va bene, dire di sì pure
✨ i tuoi progressi non si cancellano
✨ la cura per te stessa passa anche dalle piccole attenzioni quotidiane

Se senti che dicembre ti mette alla prova, non aspettare gennaio per occuparti del tuo rapporto con il cibo. Questo è proprio il periodo in cui potresti aver più bisogno di essere accompagnata con cura, ascolto e rassicurazioni.
Iniziare ora ti permette di chiudere l’anno con più gentilezza verso te stessa e arrivare al nuovo anno con strumenti concreti per vivere meglio emozioni, fame, confusione e senso di colpa.

Se pensi che io possa essere la professionista giusta per te, scrivimi: possiamo costruire insieme un percorso su misura, con rispetto ed equilibrio.

💌 Manda questo post a un’amica a cui potrebbe far bene leggerlo.
💭 E se hai desideri o spunti di contenuti che vorresti vedere qui durante le feste, raccontamelo nei commenti: mi farà piacere dedicarteli.

03/12/2025

Dicembre è il mese delle bevande calde che profumano di casa.
Semplici, avvolgenti e perfette quando serve una coccola che scalda davvero. ☕❄️

Queste sono le mie preferite del periodo, con ricette facilissime da rifare:
✨ Golden milk leggero
✨ Cioccolata “smart”
✨ Infuso zenzero e limone
✨ Latte speziato alla cannella
✨ Tisana mela + chiodi di garofano

Sono bevande che non parlano di perfezione, ma di presenza.
Di cura.
Di momenti lenti che ci fanno bene.

✨ Quale vuoi provare per prima? Scrivimelo nei commenti.

01/12/2025

Novembre per me è sempre un mese delicato.
Il cambio dell’ora, la luce che si abbassa, quel buio che arriva presto e che inevitabilmente tocca anche il mio umore.Io che sto bene a 35 gradi, in costume, sotto al sole… il freddo lo sento❄️🧤🎃

Eppure, come ogni anno, novembre ha portato tanta bellezza.

Piccoli doni preziosi, momenti semplici, colori intensi e attimi che valgono tutto.

Le foglie che scricchiolano sotto i passi, i pranzi e le cene condivise, il conforto delle persone che amo, la morbidezza del pelo del mio gatto e le sue fusa che sanno rimettere insieme anche le giornate più storte.
E naturalmente i miei piatti autunnali, che profumano di casa e lentezza.

Grazie novembre per ciò che hai insegnato, per ciò che hai ricordato, per ciò che hai chiesto e per ciò che hai dato. Te ne sono profondamente grata.

E ora… benvenuto dicembre, con la tua luce che torna a crescere, con il tuo calore, con i tuoi piccoli riti, con la tua promessa di nuovi inizi.

✨ E tu? Cosa ti porti nel cuore da questo novembre?
Mi farebbe piacere leggerlo nei commenti.

Indirizzo

Largo Re Umberto 102
Turin
10141

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Sito Web

http://www.torinodietista.it/

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