Dottoressa Irene Morino - Dietistatorinoeprovincia

02/12/2025

Vero o Falso a tema Proteine🥩🤔
Se avete curiosità, scrivetemi nei commenti che approfondiamo.😉

28/11/2025

Orgogliosa dei progressi di chi si affida a me, ogni giorno!✨
Grazie!💚

26/11/2025

Credi di fare una buona colazione?🍳
Potresti sorprenderti 😅

Scopri gli errori più comuni che rallentano la tua giornata fin dal mattino. ☕

19/11/2025

Ricco di nutrienti, inulina e preziose fibre, il topinambur è uno degli ortaggi più interessanti di novembre 🍁

Delicato, leggermente aromatico e super versatile, si presta a tante preparazioni equilibrate e piene di gusto 🌿

Tre proposte semplici per valorizzarlo al meglio e portare in tavola stagione e benessere 😋

14/11/2025

🔵 14 novembre – Giornata Mondiale del Diabete

Il diabete può accompagnare una persona in tutte le fasi della vita: riconoscerlo per tempo e gestirlo con consapevolezza significa garantire salute, autonomia e qualità di vita.

In Italia oltre 4 milioni di persone convivono con il diabete, e più di 1 milione non sa ancora di averlo: per questo la prevenzione e la diagnosi precoce restano fondamentali.

Anche l’alimentazione gioca un ruolo chiave: scegliere cibi equilibrati, variare la dieta e mantenere uno stile di vita attivo aiuta a ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e a migliorare il controllo glicemico in chi ne è affetto.

In questa giornata ricordiamo l’importanza di informarsi, fare controlli regolari e sostenere ambienti — inclusi quelli di lavoro — che favoriscano scelte sane. Ogni gesto, anche il più semplice, può fare la differenza. 💙

12/11/2025

Dieta Mediterranea 💚

07/11/2025

Lo sappiamo: ogni tanto capita di esagerare un po’ a tavola, ma quanti di voi si pesano la mattina successiva?

Ecco! Non c’è niente di più sbagliato che pesarsi il giorno dopo aver mangiato tanto.

Il peso in più che vediamo sulla bilancia non può essere tutto grasso accumulato in uno o due pasti. Anche perché, per prendere 1 kg di grasso, dovremmo introdurre circa 7000 kcal — una quantità davvero enorme di cibo! 😅

La causa principale di questo aumento momentaneo è l’acqua: la ritenzione idrica dovuta a cibi ricchi di e , che trattengono liquidi nel nostro corpo.

👉 Quindi, se capita di mangiare un po’ troppo, niente bilancia il giorno dopo!
Meglio bere tanta acqua e tornare alle nostre sane abitudini alimentari. 💧😉

05/11/2025

Quando cala la temperatura, cresce la voglia di qualcosa di dolce.🍫

Non è debolezza, è il corpo che ci parla.❤️
Gestirla bene è possibile: ecco come😉

30/10/2025

Non è autunno senza una buona ricetta a tema zucca, magari con un'aggiunta di bietole, ideali per questa stagione.🎃

Lo sapevate che i tortelli di zucca hanno origini rinascimentali e che sono stati ideati dopo la conquista europea dell'America a causa della grande quantità di zucca?
O almeno così si vocifera.😉

E se siete fan della zucca, vi aspetto nei commenti con altre ricette.😋

Non è autunno senza una buona ricetta a tema zucca, magari con un'aggiunta di bietole, ideali per questa stagione. Lo sapevate che i tortel

27/10/2025

Dietro ogni etichetta si nasconde la verità sul tuo cibo.👀

In meno di mezzo minuto saprai leggere le etichette meglio di chiunque al supermercato😉

24/10/2025

Soddisfazioni!🥹
Grazie🙏💚

22/10/2025

Ricco di antiossidanti, fibre e vitamina C, il cavolo nero è uno dei protagonisti assoluti dell’autunno 🍂

Versatile e saporito, si presta a tante preparazioni sane e gustose.🥬

Tre idee semplici per portare in tavola benessere e stagionalità... naturalmente con gusto. 😋