Dott.ssa Denise Caneparo - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Denise Caneparo - Biologa Nutrizionista 👩‍⚕️ Biologa nutrizionista funzionale
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Acne localizzata su mento e mandibola, peli in zone atipiche, capelli che si diradano, ciclo irregolare o assente.Sono t...
17/02/2026

Acne localizzata su mento e mandibola, peli in zone atipiche, capelli che si diradano, ciclo irregolare o assente.

Sono tutti segnali comuni di iperandrogenismo, una condizione caratterizzata da un eccesso di ormoni androgeni attivi nel corpo femminile.

🔍 Perché è difficile da diagnosticare?

Spesso si guarda solo il testosterone totale, ma valori normali non escludono la presenza di un’alterazione: testosterone libero, DHEAS e SHBG sono esami fondamentali per una valutazione completa.

📌 Possibili cause:
– PCOS
– Insulino-resistenza
– Stress cronico
– Alcuni farmaci

Inoltre un piano nutrizionale può contribuire a migliorare la sensibilità insulinica e a sostenere il riequilibrio ormonale.
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11/02/2026

Saltare il pranzo non è digiuno intermittente e farlo senza conoscere il proprio corpo può essere controproducente.

Il digiuno intermittente prevede finestre precise di alimentazione e digiuno e va sempre adattato alla storia clinica della persona.

📍Non fermarti a risposte a caso online: cercale nel posto giusto, con chi può davvero aiutarti.
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10/02/2026

Il gonfiore diffuso, non solo addominale ma anche a livello di viso, mani e caviglie, è un sintomo spesso legato a ritenzione idrica da ipotiroidismo.

In Hashimoto, quando la funzione tiroidea si riduce, si accumulano liquidi nei tessuti.

📌 Quando parlarne?
Se senti gonfiore cronico associato a freddolosità, stanchezza, stipsi o pelle secca, fai controllare TSH, FT3, FT4 e anticorpi.

Cosa può aiutare:
Limitare eccessi di sale, garantire idratazione costante, introdurre fibre e alimenti drenanti (frutta, verdure ricche di potassio) può ridurre la ritenzione.

Anche un sintomo all’apparenza “banale” può raccontare molto.
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Sto lavorando a qualcosa a cui tengo profondamente. È nato dalle visite in studio, dalle vostre domande e da quello che ...
10/02/2026

Sto lavorando a qualcosa a cui tengo profondamente. È nato dalle visite in studio, dalle vostre domande e da quello che vedo ogni giorno.

Un progetto che parla di informazione, consapevolezza e patologie spesso sottovalutate. E fra poco vedrà la luce! 💛

Tu cosa vorresti capire meglio sul tuo corpo che oggi non ti viene spiegato? Quale argomento sulla salute ti ha fatto sentire più confusa o sola?

Scrivilo nei commenti.
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30/01/2026

Il bruciore retrosternale dopo i pasti è uno dei sintomi più comuni del Reflusso GastroEsofageo (GERD), ma può dipendere anche da gastrite, ulcere o intolleranze alimentari.
Nel reflusso, la causa principale è un malfunzionamento del cardias (la valvola che separa esofago e stomaco), che consente la risalita di acido gastrico verso l’esofago.

📌 Quando approfondire?
Se il bruciore si presenta più volte a settimana, peggiora in posizione supina o dopo pasti abbondanti, è utile rivolgersi a uno specialista per valutare esami come la pH-metria.

Come può aiutare l’alimentazione?
Evitare pasti troppo abbondanti, ridurre alimenti molto grassi o irritanti (fritti, spezie piccanti, alcol, menta) e favorire pasti più piccoli e frequenti può ridurre gli episodi di reflusso.
💛 Nessun sintomo cronico va sottovalutato: serve sempre un inquadramento adeguato.
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26/01/2026

“Ho le gambe gonfie, faccio dieta ma non cambia nulla.” Se ti riconosci, fermati un attimo: non tutto ciò che sembra “ritenzione” o “grasso localizzato” lo è davvero.

Il lipedema e il linfedema sono patologie vere, con cause e trattamenti specifici.

Ma non si possono riconoscere da sole: serve una valutazione medica mirata, da parte di un angiologo o flebologo, per ricevere diagnosi e iniziare un percorso corretto, anche nutrizionale.

💛 Non fermarti a risposte a caso online: cercale nel posto giusto, con chi può davvero aiutarti.
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Ti dicono che è stress, che devi solo dormire di più, che “sei troppo sensibile”. Ma dentro senti che qualcosa non va da...
21/01/2026

Ti dicono che è stress, che devi solo dormire di più, che “sei troppo sensibile”. Ma dentro senti che qualcosa non va davvero.
Il corpo fa male, anche quando non dovrebbe. Ti svegli già stanca, e gli esami dicono che è tutto a posto.
La verità è che non è tutto nella tua testa.
La fibromialgia è una condizione reale, complessa e ancora troppo spesso non riconosciuta.
Un’alterazione del modo in cui il cervello percepisce il dolore: la soglia si abbassa, il sistema nervoso diventa iper-reattivo, e ogni stimolo può fare male.
Serve uno sguardo diverso, non un giudizio.
Un approccio che integri nutrizione, gestione dello stress, movimento dolce, cura del microbiota e del sonno.
Perché il dolore cronico non si “combatte”, si comprende, si accompagna, si ascolta.
💛 Non sei sbagliata, e non sei sola.
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16/01/2026

Avere lividi frequenti sulle gambe, senza urti evidenti, è un segnale spesso sottovalutato ma piuttosto tipico nelle prime fasi del lipedema.
La causa principale è la fragilità capillare, dovuta all’accumulo di tessuto adiposo alterato e infiammato che comprime i microvasi.
Anche l’alimentazione può dare un contributo protettivo: una dieta ricca di bioflavonoidi e vitamina C, presenti in agrumi, kiwi, frutti di bosco e peperoni, aiuta a rafforzare i capillari e a migliorare la microcircolazione.
Limitare zuccheri semplici, alcool e alimenti ultraprocessati è altrettanto importante per ridurre l’infiammazione di base.
Se noti lividi inspiegabili con altri sintomi, non trascurarli: sono un campanello d’allarme da approfondire.
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12/01/2026

Il vero successo di un percorso nutrizionale non è solo perdere peso. È imparare a non tornare indietro.
Quando la nutrizione diventa un’educazione, non serve più la “dieta”. Impari a gestirti, a scegliere, a capire come funziona il tuo corpo e cosa lo fa stare bene. E i risultati, quelli veri, di salute e benessere, restano nel tempo.
💛 Un piano nutrizionale ben fatto non ti rende dipendente, ti rende autonoma.
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Gennaio ci illude che serva sempre ripartire da capo.Che tutto ciò che non è andato “bene” l’anno prima debba essere can...
07/01/2026

Gennaio ci illude che serva sempre ripartire da capo.
Che tutto ciò che non è andato “bene” l’anno prima debba essere cancellato.
Che basti forza di volontà, una tabella, un piano perfetto.

Ma la verità è che non devi ricominciare da zero.
Hai già iniziato, ogni volta che hai scelto di ascoltarti.
Ogni volta che hai detto “mi fermo”, “mi serve tempo”, “non mi sento bene così”.
Ogni volta che hai capito che il corpo non si addestra, si accompagna.

Non servono regole nuove, servono radici più forti. Servono gentilezza, coerenza, e la capacità di stare anche nelle giornate in cui non va tutto liscio.

Gennaio non è il mese del “fare di più”.
È il mese del fare meglio per sé.
Con rispetto, con misura, con cura.

💛 Ti auguro un anno in cui la parola equilibrio non significhi rinuncia, ma presenza.
E in cui la cura diventi parte della tua vita, non una parentesi dopo le feste.

Con affetto,
Denise Caneparo

So che dicembre può essere un mese difficile.C’è la voglia di stare bene, di rilassarsi, ma anche quella voce che sussur...
24/12/2025

So che dicembre può essere un mese difficile.
C’è la voglia di stare bene, di rilassarsi, ma anche quella voce che sussurra “stai attenta”, “non esagerare”, “ricomincerò a gennaio”.
E allora ti ritrovi a vivere le feste a metà: con il cuore diviso tra il piacere e la paura.

Vorrei dirti una cosa importante, che forse nessuno ti ha detto abbastanza: non hai niente da farti perdonare.
Non devi chiedere scusa per un pasto in più, per aver scelto di assaggiare un dolce, per esserti concessa un momento di leggerezza.
Il cibo non è un premio né una punizione.
È parte della vita, del calore, della memoria. È un linguaggio d’amore.

Prendersi cura di sé non significa controllare ogni cosa, ma imparare ad ascoltare. A capire quando hai fame, ma anche quando hai bisogno di rallentare, di respirare, di non essere perfetta.
E questo, credimi, è già un atto di profonda cura.

Se quest’anno hai iniziato a guardarti con più gentilezza, anche solo per un momento, se hai smesso di colpevolizzarti dopo un pasto, se hai scelto di chiedere aiuto o di capire meglio come funziona il tuo corpo… allora hai fatto passi enormi.
Non c’è nessuna bilancia che possa misurare questo.
E non c’è dieta che valga quanto la serenità che nasce dall’equilibrio.

Ti auguro un tempo lento, pieno di gratitudine.
Ti auguro di mangiare con piacere, di ridere senza contare le calorie, di ricordarti che la salute non è restrizione, ma presenza.
Ci ritroviamo a gennaio, con nuovi percorsi, nuove consapevolezze, ma sempre con lo stesso obiettivo: farti stare bene, nel corpo e nella mente.
💛
Con affetto,
Denise Caneparo

19/12/2025

L’acne persistente in età adulta, soprattutto localizzata su mento, mandibola e zona inferiore del viso, è spesso indicativa di una attività androgenica ancora significativa.

Dopo i 30 anni, è meno probabile che l’acne sia dovuta a squilibri transitori tipici dell’adolescenza: spesso entrano in gioco insulino-resistenza, fluttuazioni del DHT o una ridotta SHBG, fattori che rendono gli androgeni più attivi.
Anche stress cronico e disbiosi intestinale possono contribuire a mantenere uno stato infiammatorio cutaneo costante.

L’alimentazione di supporto dovrebbe puntare a ridurre i picchi insulinici (carboidrati complessi, fibre, proteine magre), incrementare nutrienti antinfiammatori (omega-3, polifenoli) e valutare eventuali trigger alimentari (come un consumo eccessivo di latticini).

Un corretto inquadramento diagnostico permette di capire se è davvero acne ormonale e come intervenire in modo mirato.
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