Dott.ssa Marmo Valeria - Biologa Nutrizionista

08/09/2025

40🩵🍀

Ufficialmente negli -anta ✔️😱

Miei carissimi pazienti sono invecchiata👵🏻🤣 😭ma vi prometto che vi accoglierò con la stessa energia di sempre 🥳💪🏻🩵

20/04/2025

PASQUA È CROSTATA DI RICOTTA 🥧👩🏻‍🍳

Sono molto legata alle tradizioni 🤗

Ricordo la mia nonna quando ad ogni Pasqua si metteva lì con la tavola di legno poggiata su due sedie e iniziava ad impastare, stendere, farcire e sfornava per figli e nipoti (tanti)👵🏻❤️
Ricordo che affondavamo il cucchiaio in quella per assaggiare quella buonissima farcitura di ricotta e cioccolato 🍫😍
Ed ora quelle tradizioni noi le continuiamo 🌟
Anche se non siamo brave come lo era lei 🥹

La nonna è sempre la nonna❤️

Buona Pasqua a tutti☀️

31/12/2024

Per il nuovo anno auguro a tutti i miei pazienti di trovare la forza di SORRIDERE anche quando non si ha la voglia o il motivo per farlo, quando i muri sembrano altissimi e insuperabili, quando tutto sembra crollare e niente va come vorreste, quando la paura per qualcosa vi fa perdere la connessione con la realtà... è proprio lì che dovete costruire la vostra forza...la forza di sorridere...e continuare più forti di prima ad affrontare qualsiasi cosa si presenti sul vostro cammino...❤️💪🏻🍀

Buon sorriso a tutti ❤️

25/12/2023

Arrivati anche a questo Natale e alla fine di questo anno intenso, con tanti nuovi pazienti che si sono affidati a me ma molto difficile psicologicamente ed emotivamente per me... Giuro che ci ho messo tutta me stessa per strapparvi un sorriso e farvi sentire a vostro agio...💕 Auguro a tutti voi di trovare il VOSTRO RAPPORTO SANO CON IL CIBO e di sorridergli sempre come faccio io con la pizza!!💓

Buone feste e buon inizio anno nuovo 🥳

Ci si rivede a Gennaio super carichi!💪🏻
Ora è arrivato anche per me il momento di una pausa🤗

12/04/2023

Crackers con mix di semi 💥💯

Qualcosa di sfizioso da mettere in tavola al posto del pane...bontà infinita...uno tira l' altro...🤔💯😋

Ingredienti:
✔️130g di semi misti (io ho messo semi di girasole e di zucca)
✔️30g di fiocchi d'avena
✔️100g di farina integrale (o di farro o di riso o grano saraceno)
✔️80g di acqua
✔️30g di olio evo
✔️5g di sale

Procedimento:
✳️Mescolare prima tutte le parti solide (semi,farina,fiocchi e sale)
✳️Mettere olio e acqua successivamente(la mia nonnina🧓 mi ha insegnato a fare un buco al centro degli ingredienti e lí metto olio e acqua ed inizio ad amalgamare)
❇️Mettere il composto tra due fogli di carta da forno e stendere con il mattarello fino ad ottenere uno spessore sottile
✳️Tagliate ricavando i vostri crackers
✳️Infornate a 180° per 15/20min

Cric croc ma che bontà!!😋💯

06/04/2023

💯❤️💥😋

10 likes, 0 comments - Dott.ssa Valeria Marmo () on Instagram on April 6, 2023: "IL MIO POST ALLENAMENTO 🏊🏻‍♀️😋💯 SPIEDINI DI PESCE ORE 22:30😭😱 ..."

05/03/2023

CASERECCE CON PESTO DI ZUCCHINE E MANDORLE💯❤️😋

23/12/2022

Auguri a tutti i miei bellissimi pazienti, ora entro anch'io nel mood feste, cibo e relax🤩❤️🍾...e sempre un po' di sport che non guasta mai🏊🏻‍♀️!!!Grazie per tutti i regali ricevuti!❤️

Buon Natale🌲❤️😍

28/07/2022

I miei post allenamento...❤️🏊🏻‍♂️

Salmone condito con salvia,timo e pepe + insalata , semi misti e olio evo🤩🍽️🥗🐟



Dott.ssa Valeria Marmo🧑‍🎓
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Via Rubiana 12/C 📍