Dietista Nutrizionista Martina Onida

Dietista Nutrizionista Martina Onida Ricevo online, presso Nuovo Centro Clinico a Torino e
collaboro con Palestra Al Centro del Movimento

Car* collega nutrizionista...
22/03/2021

Car* collega nutrizionista...

Car* collega nutrizionista,
abbiamo sentito la necessità di scriverti questa lettera perché siamo arrivate ad una
conclusione molto importante: è necessario che la nostra professione diventi più attenta nelriconoscere il rischio che un* paziente, a causa delle nostre diete dimagranti, sviluppi un
disturbo alimentare.

Lo sappiamo.
Sappiamo quanto è difficile fare il nostro lavoro, comprendere le verenecessità delle persone, accoglierle, cercare la soluzione migliore per loro.
E poi formarsi,leggere, aggiornarsi.
E magari organizzare anche l'agenda e spostarsi tra uno studio el'altro.
Sappiamo tutto questo e molto di più.

È arrivato il momento però di essere sinceri gli uni con gli altri: chi viene da noi e ci chiede
una dieta per dimagrire, non sta chiedendo solo quello. Abbiamo il dovere, in quantoprofessionisti della salute, di dedicare il giusto tempo e la giusta concentrazione alla personache si siede davanti a noi, e di indagare i motivi che stanno dietro alla sua richiesta. Diapprofondire il rapporto che il paziente ha con il cibo e con il suo corpo.
E dobbiamo ricordare che non è necessario SEMPRE dare una dieta. Non è necessario ogni
volta fare quello che ci si aspetta da noi: il rilascio dello schema alimentare, con cibi si e cibi
no e grammature.

Abbiamo altre alternative.
Perchè possiamo capire da subito, con un po' di ascolto e di attenzione, se abbiamo davanti
una persona che soffre per il rapporto con il suo corpo e potrebbe essere danneggiata da
una nostra dieta.

E se teniamo gli occhi ben aperti e le orecchie sempre in ascolto, possiamo fare davvero la
differenza e giocare un ruolo fondamentale nella prevenzione dei disturbi alimentari.

Oggi su pastolibero abbiamo parlato di set point di peso.Date un'occhiata!⬇️⬇️⬇️⬇️
20/03/2021

Oggi su pastolibero abbiamo parlato di set point di peso.
Date un'occhiata!
⬇️⬇️⬇️⬇️

Non sei sol*.
20/03/2021

Non sei sol*.

Questa copertina è il simbolo del nostro progetto .
Un progetto nato da un'idea e trasformatosi in realtà solo grazie a voi, che avete partecipato in tantissim* inviandoci le voste storie.
Non finiremo mai di dirvi quanto siamo grate per la vostra fiducia e il coraggio che avete avuto nel raccontarvi.
Insieme abbiamo creato due video che trovate nelle nostre IGTV di Instagram, che speriamo possano essere d'aiuto a voi che avete mandato la vostra storia, a coloro che soffrono per un disturbo alimentare e anche a coloro che non conoscono cosa sia questa sofferenza.
Vi abbracciamo tutt*, un* per un*.

"Per un disturbo alimentare si soffre, ma si può guarire e tornare a star bene".

Mai sentito parlare di pensieri dicotomici?Pensieri in cui o è "tutto" o è "nulla", o è "bianco" o è "nero". pastolibero
10/03/2021

Mai sentito parlare di pensieri dicotomici?
Pensieri in cui o è "tutto" o è "nulla", o è "bianco" o è "nero".
pastolibero

Abbiamo parlato di regole alimentari, abbiamo parlato di perdita di controllo, di
classificazione degli alimenti e di permesso incondizionato di mangiare ii cibi che davvero
desideriamo.. MA per completare il quadro ci manca ancora un ultimo pezzetto: il concetto
di pensiero dicotomico.

Dicotomico che? Ma che vorrà mai dire questa parola difficile?
Come sempre, cerchiamo di rendere il concetto semplice.

La mentalità dicotomica è quella che ci spinge ad agire per estremi: o tutto o nulla, o bianco
o nero, o dieta ferrea o perdita di controllo, e via dicendo.
E’ quello che non ci permette di stare nel mezzo, di stare in equilibrio.

Questo fenomeno in realtà è strettamente legato a tutto ciò di cui abbiamo parlato in queste
settimane. Tutti i concetti visti sinora, si intersecano tra loro in uno schema che assomiglia a
questo qui proposto: regole alimentari rigide → craving → rompo una regola alimentare (es:
mangio più di quello che mi ero impost*, mangio un alimento che considero “non sano”...) →
ensiero dicotomico (tanto ormai….) → perdita di controllo con il cibo.

Come rompere questo circolo vizioso? Dandosi il permesso di mangiare qualunque
alimento! (repetita iuvant).

Il pensiero dicotomico si costruisce nel tempo, dieta dopo dieta. Più
le regole alimentari si irrigidiscono, più questo tenderà a consolidarsi. Più questo tende a consolidarsi, più basteranno minime deviazioni da schemi alimentari rigidi
per determinare episodi di perdita di controllo…

O bianco, o nero.
Non c’è spazio per il grigio.

Eppure, se ampliamo le vedute possiamo scoprire che, tra il bianco ed il nero, esistono
altre infinite sfumature di colori bellissimi.
Si tratta solo di trovare quella adatta a noi. Quella che meglio rappresenti il nostro equilibrio.

Appello a tutti i professionisti della nutrizione affinché si smetta di utilizzare foto del "prima" e del "dopo" per val...
02/03/2021

Appello a tutti i professionisti della nutrizione affinché si smetta di utilizzare foto del "prima" e del "dopo" per valorizzare un percorso alimentare.
Concentriamoci su obiettivi di benessere, di rapporto sereno con il cibo, di sensazioni positive verso il proprio corpo.
Rivalutiamo l'importanza di perdere peso.
Utilizziamo l'alimentazione come mezzo per enfatizzare l'atto di STARE bene nel proprio corpo, molto più che di APPARIRE secondo degli standard preimpostati.

Questo post è un appello a tutti coloro, professionisti e non, che utilizzano foto del “prima” edel “dopo” in un percorso alimentare, per far vedere i cambiamenti e sfoggiare quelli chevengono considerati “miglioramenti”.

Chiediamo a tutti di riflettere sul messaggio che si passa con foto del genere: il prima non vabene, va cambiato ed è motivo di disagio e malcontento. Il dopo è motivo di complimenti,rappresenta obiettivi positivi raggiunti, ragioni per cui sentirsi fieri di sè (e del proprio lavoro,
se la vediamo dal punto di vista del professionista).
Fermiamoci un secondo a pensare a quanto sia tossico un messaggio del genere.

Noi siamo noi, e siamo molto più di come
appariamo.
Siamo il nostro carattere, le nostre passioni, i nostri hobby, le nostre relazioni, la nostracrescita…

Non esistono un prima e un dopo.
Non esiste una versione giusta e una sbagliata di noi.
Esistiamo noi.
E ognuno di noi ha valore a prescindere da come appare, in qualsiasi momento della vita equalsiasi forma abbia il suo corpo.

Oggi parliamo di Regole Alimentari.pastolibero
24/02/2021

Oggi parliamo di Regole Alimentari.
pastolibero

21/02/2021

Ciao!
Sono il Dr. Onida Martina componente di LFS TEAM.
https://lafisioterapiasportiva.it/dr-onida-martina/

Dietista presso diversi centri di Torino, ha frequentato molteplici corsi universitari ottenendo ottimi risultati. Nel suo percorso professionale ha avuto l’occasione di confrontarsi con tantissime figure professionali di spicco nell’ambito dell’alimentazione e della nutrizione. Docente presso il Corso di Nutrizione Sportiva presso la nostra scuola di formazione – LFS ACADEMY.

Vuoi fare parte del nostro TEAM? Vuoi lavorare nel mondo del Fitness e del Wellness? Ti aspettiamo!
Visita: https://lafisioterapiasportiva.it/collabora-con-noi/

💪☺️pastolibero
19/02/2021

💪☺️
pastolibero

Avete mai notato quanto quella dell’alimentazione sia una tematica un po’ sulla bocca di
tutti?
Avete mai pensato a quali possano essere i risvolti dei messaggi che passano sul web, sulle riviste, sui social ecc.. sul rapporto con cibo/peso/corpo?

Ecco! Proprio da questo contesto nasce la volontà, da parte nostra, di parlare di alimentazione sotto un’altra prospettiva e quindi... eccoci qui a dare il via alla rubrica
!

Parleremo di come funziona il nostro corpo e parleremo del ruolo e dell’importanza dei
diversi alimenti nell’assicurare il suo corretto funzionamento.

Andremo a scardinare falsi miti messi in piedi dalla cultura della dieta. Miti che, nel tempo,
possono generare regole alimentari rigide e severe che possono alterare il nostro rapporto con il cibo e di conseguenza, con il nostro corpo.

Renderemo divertenti ed accessibili i concetti complicati.

Costruiremo, un pezzo alla volta, consapevolezza intorno a tutto ciò che riguarda il cibo.

E faremo il tutto senza giudizio alcuno, ma con l’oggettività necessaria per parlare di
alimentazione per quello che è e per quello che dovrebbe essere, ovvero un alleato della
nostra salute. Uno dei modi tramite il quale ci prendiamo cura del nostro corpo, rispettandone bisogni (di qualunque natura essi siano) e funzionamenti.

A questo punto, ci serve il vostro aiuto…. ci sono argomenti che vi piacerebbe che
trattassimo?

Scriveteci idee e proposte nei commenti, ogni suggerimento sarà ben accetto!

Oggi su pastolibero parliamo di peso naturale ☺️☺️
17/02/2021

Oggi su pastolibero parliamo di peso naturale ☺️☺️

Mai sentito parlare di cultura della dieta? Ne parliamo nella pagina da poco aperta con Dott.ssa Veronica Scalvini - Die...
09/01/2021

Mai sentito parlare di cultura della dieta?
Ne parliamo nella pagina da poco aperta con Dott.ssa Veronica Scalvini - Dietista
Provate a dare un'occhiata :)

"L'unione fa la forza". E allora tutti uniti nel diffondere e partecipare a questo progetto! Diamo un po' di fiducia all...
04/11/2019

"L'unione fa la forza". E allora tutti uniti nel diffondere e partecipare a questo progetto!
Diamo un po' di fiducia all'educazione alimentare, in essa è racchiusa un'enorme forza.
Di seguito la descrizione della locandina.

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"Sano, Giusto e con Gusto!": da oggi sono aperte le iscrizioni al nuovo progetto che promuove la salute dei bambini, la sostenibilità ambientale e il sano movimento attraverso il !
Un progetto dedicato a insegnanti, genitori, nonni, a chiunque si occupa della salute dei bambini.
Il progetto metterà a disposizione video e contenuti multimediali di alta qualità e in tutt'Italia si svolgeranno eventi di presentazione.
Iscrivetevi al link: https://www.sanogiustocongusto.it/il-progetto/come-iscriversi/
Il progetto è realizzato grazie a
(Associazione Nazionale, Dietisti)

(Associazione Scientifica dell'Alimentazione, nutrizione e dietetica)

Indirizzo

Turin

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