Mindtrainer - Psicologia della Performance

29/10/2025

💥SEI UN TECNICO DEL Piemonte questo corso e' per te .

Strumenti pratici per migliorare le proprie competenze comunicative e gestire emozioni e comportamenti dei giovani

Vieni a formarti insieme al e

Ti aspetto, iscriviti qui:

https://piemonte.coni.it/scuola-regionale-dello-sport/corsi/44-allenare-la-mente-prevenire-il-drop-out.html

27/10/2025

💥 Gli elementi nascosti della performance

Sabato ho lavorato con un gruppo di atlet e tecnicii su qualcosa che non si allena quasi mai in modo consapevole:

👉 le emozioni, il corpo e il respiro.

Tre elementi invisibili, ma fondamentali per la qualità della performance — nello sport come nella vita.

Spesso ci alleniamo a “fare meglio”, ma raramente ci alleniamo a “stare meglio”.
Eppure, è proprio lì che nasce il vero miglioramento.

Durante l’allenamento abbiamo usato la respirazione come chiave di accesso al corpo e alle emozioni, per ritrovare presenza, calma e lucidità.

Abbiamo giocato con le emozioni regolandole con la respirazione e sbloccando le tensioni del corpo

RISULTATO ?

Piu' consapevolezza
Piu' presenza
Piu' energia
Piu' integrazione e nuovi strumenti ai tecnici per allineare tecnica e mente.

Voglio lasciare anche a te che mi leggi una piccola pillola pratica, un esercizio semplice che puoi provare subito:

👉 1 minuto di Reset Respiratorio

Chiudi gli occhi.

Inspira dal naso per 4 secondi, sentendo il torace che si apre.

Trattieni il respiro per 10 secondi.

Lascia andare dalla bocca per senza sforzare, come se volessi spegnere una candela lontana.

Ripeti per 1 minuto, percependo come cambia la tua energia interna.

Ti accorgerai che il respiro calma il corpo, il corpo calma la mente, e la mente torna a concentrarsi.

È da qui che parte ogni performance efficace: prima dal centro, poi c'e' la fatica.

💥Puoi continuare a imparare nel mio "salotto della performance" dove insegno a integrare corpo, emozioni e respiro :

Link nel primo commento

La mente funziona come un muscolo. Renditi consapevole e impara come allenarti.

23/10/2025

QUANDO PERDI LA SPINTA, non e' la fine. È la virata.

♦️C’è un momento, dopo ogni grande progetto, in cui cala il sipario.

Le luci si spengono, il pubblico svanisce, e tu resti lì.
Con quella sensazione strana di vuoto che non sai spiegare.

Ti eri dato un obiettivo. Lo hai inseguito, con intensità, con dedizione.
Ma ora che non c’è più la spinta, la mente si perde.

Ti chiedi: “E adesso?”

👉Succede agli artisti dopo uno spettacolo.

👉Agli imprenditori dopo un lancio.

👉Ai manager dopo un trimestre vissuto al limite.

👉Agli atleti dopo una stagione agonistica in cui hanno dato tutto

🧠Non è pigrizia. È il naturale crollo dopo l’adrenalina.
Ma se non impari a riconoscerlo, rischi di scambiarlo per fallimento.

All'interno del mio "Salotto della Performance", impari a rientrare in te.
A usare il vuoto come spazio di ricarica, a ricostruire motivazione da dentro, invece di inseguirla fuori.

Link in bio " il salotto della performance"

💯 Ricorda: la vera forza non è restare sempre in alto, ma saper risalire con metodo, ogni volta che cadi.

22/10/2025

IMPARARE ad Educare ...Esperienza sul campo dal Kenya

21/10/2025

💥 ABBIAMO FALLITO SULL'EDUCAZIONE e non ce ne siamo neanche accorti.

Viviamo in una società dove l’educazione e la formazione non interessano più a nessuno.
♦️Almeno : Non la formazione vera, quella cioe' che costruisce persone consapevoli, capaci di scegliere, di sentire, di stare in relazione.

Esiste solo piu' quella che insegna a fare di più, avere di più, produrre di più.

È il nuovo mantra:

👉 “Se non migliori, resti indietro.”
👉 “Se non sei efficiente, vali meno.”
👉 “Se non corri, scompari.”

E così, in questa corsa f***e verso il progresso, abbiamo smarrito la direzione.
Abbiamo confuso l’evoluzione con la velocità, il benessere con il successo a tutti i costi, l’identità con il risultato.

👉Il problema non è la tecnologia o IA

È che non ci siamo evoluti dentro mentre tutto intorno a noi correva.

➡️Abbiamo insegnato ai giovani a gestire device, non emozioni.
➡️A ottenere risultati, non a riconoscersi.
➡️A sopravvivere nel rumore, non a stare nel silenzio.

❓️Il risultato

Un’intera generazione di adulti e ragazzi più connessi che mai, ma più soli che mai.
Sempre aggiornati, ma sempre più svuotati.
Sanno tutto, ma non sanno più chi sono.

E allora la violenza , la disconessione, i tagli, i suicidi...

Ecco che quando il disagio affiora, quando la mente non regge più la pressione, lo chiamiamo “stress”, “crisi”, “calo di motivazione”.
Ma non è altro che una fame educativa non nutrita.
Una fame di presenza, di senso, di guida.

Finché continueremo a confondere formazione con informazione,
e crescita con risultati e voti ,
continueremo a produrre individui efficienti… ma fragili.

✅️‼️Forse è ora di rallentare.

Non per fermare il progresso, ma per rimettere al centro la persona.
Perché senza educazione, calore, rispetto, abbracci e tempo ogni progresso diventa una forma sofisticata di disumanizzazione.

⛳️Torniamo a una formazione che educhi, non solo che informi.
Ti aspetto qui,nel Salotto della Performance, uno spazio dove il risultato incontra la consapevolezza
e la crescita torna ad avere un cuore. 💫
Link in bio: il Salotto della Performance

17/10/2025

🧠Non devi dimostrare di valere.Devi ricordarti di valere!

- Le riunioni, i report, i risultati.

- Tutto perfetto.

- Eppure, dentro, quella sensazione di non essere mai “abbastanza”.

- Ti hanno insegnato a essere impeccabile, non visibile.

A servire la leadership, non a incarnarla.

⛳️È ora di cambiare campo da gioco.
Di smettere di aspettare un riconoscimento e iniziare a dartelo.

Perché chi si sottovaluta, si consegna al sistema, agli altri.

Chi si riconosce, lo riscrive.

Ho creato "ll Salotto della Performance", un luogo dove impari a trasformare la competenza in presenza,
la fatica in forza, la voce interiore in leadership autentica.

✨ Rimettiti al centro. Il posto che cerchi è sempre stato tuo.

Ti aspetto qui nel ' salotto della performance:
https://1592-info.systeme.io/deed3aa4

♦️Link in bio

13/10/2025

🎯 Scuola, sport e vita: tutto è allenamento.

Con gli studenti di liceo e una testimonial olimpica abbiamo parlato di energia, focus e presenza.

📚🏅 Perché gestire bene il tempo non basta: serve imparare ad ascoltarsi, a conoscersi e a ricaricarsi nel modo giusto.

A volte basta un piccolo gesto — come lasciare il cellulare da parte — per tornare presenti, concentrati e in Flow.

💭 La performance nasce dall’equilibrio. E l’equilibrio si allena.

30/06/2025

05/06/2025

Collaborazioni con match analysis comportamentale IL tuo comportamento in campo rivela come gestisci la tua energia per tutta la durata della competizione, le tue emozioni e la dorezione della tua attenzione . Approfondisci qui :👇

Il Circolo Royal di torino ha ospitato la terza tappa del circuito Subalpino Senior Tour per quel che riguarda gli […]

26/05/2025

Psicologia dello sport,inclusione, preparazione mentale, formazione.VO aspettiamo

🏊‍♀️ Campionessa in vasca, voce autorevole in platea.

Siamo felici di annunciare che sarà Arianna Talamona a moderare la mattina del 7 giugno a Milano dedicata alla psicologia dello sport nella preparazione olimpica e paralimpica.

🌍 Atleta paralimpica, medaglia d’argento ai Giochi di Tokyo 2020
🌐 Selezionata da Meta tra i 150 Creators of Tomorrow nel mondo
💼 Specialista in Diversity, Equity & Inclusion, formatrice e consulente aziendale

Arianna porterà sul palco non solo l’esperienza dell’alta prestazione, ma anche una visione profondamente umana e inclusiva dello sport come strumento di trasformazione, consapevolezza e crescita.

🎯 La sua presenza ci ricorda che eccellere non è solo vincere, ma anche comunicare valore, ispirare cambiamento e creare cultura.

📍 Ci vediamo il 7 giugno, Sala Testori – Regione Lombardia.
🆓 Evento gratuito, ma i posti sono limitati!
📲 Iscriviti qui: https://forms.gle/pR54wBAQiHooTTs77