Francesca Vigna - Psicologa Psicoterapeuta

Francesca Vigna - Psicologa Psicoterapeuta Dott.ssa Francesca Vigna psicologa, neuropsicologa e psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo

10/10/2025
15/09/2025

LETTERA AI GENITORI IN OCCASIONE DELL’INIZIO DELLA SCUOLA
Cari mamma e papà, io oggi comincio la scuola primaria. Divento ufficialmente uno scolaro. So quanto voi ci teniate a me e alla mia istruzione. So che studiare è importante. Ma se possibile, vi consiglio di leggere queste piccole regole che ci permetteranno di capire che la scuola serve per la vita ma che non è tutta la nostra vita.
1. Io non sono i voti che prendo. E voi neppure. Quindi se qualche volta prendo benino (e non bene), se la maestra mi mette qualche visto, se addirittura arriva a casa l’invito a rifare qualcosa perché ho sbagliato tutto: calma e sangue freddo! Non è morto nessuno, domani il sole continuerà a sorgere nel cielo. E io ho diritto a fare qualche errore. Non controllate ossessivamente i miei voti, non chiedetemi sempre cosa ho preso nei compiti. Ve lo ripeto: io non sono i voti che prendo.
2. Non mi piace farvi la lista dei voti che hanno preso i miei compagni. Detesto quando mi chiedete chi ha preso più di me e chi ha preso le insufficienze. Voi avete un figlio: me. Sono unico e speciale e non mi piace essere messo in classifica prima o dopo questo o quel compagno, in base ai voti ottenuti. Se non capite bene perché, rileggete il punto 1.
3. Al mattino, se possibile, rallentiamo le corse. A volte mi sembra di essere il vostro portachiavi. Mi svegliate, mi alzate, mi vestite, mi colazionate, mi lavate i denti, mi buttate sulla macchina. E l’unica frase che riuscite a dire è: Corri che è tardi. Possiamo rallentare un po’?
4. Collegato al punto 3: è bello svegliarsi al mattino con i volti dei tuoi genitori che sorridono. Con una bella canzoncina. Con una carezza sul viso. Ma anche con tutti gli schermi spenti. E’ più bello svegliarsi quando i vostri cellulari sono ancora sconnessi. Così abbiamo il tempo di dirci buongiorno. Poi magari vi racconto che ho un po’ di “ansietta” perché a scuola non so bene che cosa mi aspetta. Allora voi mi guardate negli occhi e mi fate un sorriso. Poi magari papà mi dice anche una barzelletta. E mamma mi fa un massaggino sulla pancia. E io, non so dirvi perché, comincio subito a stare meglio. E l’ansia scompare. E mi viene da ridere. E ho voglia di uscire di casa insieme a voi.
5. Quando mi accompagnate a scuola ricordatevi che io non parto per la guerra. E voi neppure. Perciò, sul cancello di ingresso, basta un bacino e un saluto di buona giornata. Non serve che ci baciamo dieci volte, che ci abbracciamo venti volte. Che mi stringete la mano e poi la lasciate andare e poi la stringete di nuovo. Così come non serve che rimaniate lì sul cancello a vedere che salgo le scale che portano dal cortile all’ingresso dell’edificio. E non serve neppure che rimaniate lì fuori dal cancello ad aspettare che io salga la rampa delle scale, entri nella mia classe e poi corra ai vetri della finestra della mia classe per farvi un’ennesima serie di saluti. E’ vero: i primi 2 o 3 giorni può essere anche bello. Ma poi non serve più. E ve lo do per certo: nel passaggio dal piano terra al primo piano state sicuri che non morirò cadendo nel vuoto della tromba delle scale. Perciò state sereni e andate al lavoro contenti. Quando suonerà la campanella di fine scuole state sicuri che ci ritroveremo all’uscita sorridenti. E saremo tutti sani e salvi.
Mi sembra che sia tutto. State tranquilli. La scuola mi farà bene. E farà tanto bene anche a voi. Crescere è bello.
Ogni anno, all’inizio della scuola, ripropongo questo breve “prontuario per genitori”. Contiene tante piccole grandi verità. E’ una summa dell’allenamento alla vita che serve a noi genitori se vogliamo essere buoni allenatori del percorso scolastico dei nostri figli.
Buona scuola!
(A.Pellai “Allenare alla vita. I dieci principi per ridiventare genitori autorevoli”, Mondadori ed.)

Se volete, condividete questo testo con altri genitori, educatori e docenti.

13/03/2025

Quanto sappiamo della realtà più frequentata dai nostri figli?

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Un’occasione da non perdere 😎

10/02/2025

Ripartono i Gruppi di Transiti dedicati alla genitorialità!

🧑🏼‍🍼🤱🏽 Essere genitore significa affrontare continui cambiamenti, ancor più complessi quando si vive un’esperienza di espatrio.
La genitorialità in mobilità comporta non solo sfide pratiche, ma anche aspetti psicologici ed emotivi, come il cambiamento dei riferimenti culturali e la necessità di supporto sociale.

👥 I Gruppi di Transiti nascono per offrire uno spazio sicuro di confronto e sostegno, guidato da professionisti, dove condividere esperienze e affrontare insieme le sfide della vita all’estero.

🗓️ 👶 Gruppo per neogenitori (con bambinə 0-5 anni)
13/02 - 27/02
13/03 - 27/03
dalle 12.30 alle 14 (CET)
🗓️ 👫 Gruppo per genitori di ragazzə adolescenti e preadolescenti (10-18 anni)
25/02 - 11/03
25/03 - 08/04
dalle 18 alle 19.30 (CET)

Costo a persona per i 4 incontri: 160 euro
Se partecipano entrambi i genitori è previsto uno sconto del 50% per il secondo genitore.

Per saperne di più visita la pagina web dedicata
https://buff.ly/3WSlwKh
oppure invia una mail a accoglienza@transiti.net 📩

06/10/2024

INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
SABATO 19 OTTOBRE
ORE 10-12

Il termine "Mindfulness" deriva dalla parola indiana sati che significa ricordarsi di essere consapevoli.

Nell’ambito scientifico la parola mindfulness si riferisce alla capacità di portare l’attenzione in modo intenzionale, aperto e non giudicante al momento presente. L’attenzione consapevole si raggiunge attraverso tecniche meditative.

È una modalità per imparare ad entrare in contatto con tutto ciò che accade fuori e dentro di noi, rispondendo con consapevolezza e presenza.

Attraverso la pratica si impara a disinnescare il pilota automatico che spesso ci porta a reagire agli eventi secondo schemi rigidi e riscoprire nuove modalità per affrontare stress, disagi e sofferenze sia fisiche che psicologiche.

Il seminario sarà di carattere teorico-esperienziale, per consentire di scoprire attraverso la pratica i principi base della mindfulness.

L’evento sarà condotto dalla dott.ssa Francesca Vigna, psicologa psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo.

L'incontro si terrà sabato mattina dalle 10 alle 12 ad un costo di 15 euro a persona.

E' necessario prenotarsi tramite:
Mail: ilpuntodisvoltasc@gmail.com,
Cell: +393454493428
o tramite i social media:
Facebook : Il Punto di Svolta,
Instagram: ilpuntodisvolta

05/03/2024
21/02/2024

Dal 2014 diffonde la cultura delle scelte libere e consapevoli in tema di nascita, crescita, salute sessuale e riproduttiva in tutte le età della vita. A tale fine l’Associazione si propone di tutelare la salute delle famiglie dal preconcepimento fino ai primi 6 anni di vita del bambino e offre p...

“𝙎𝒆 𝒗’𝒆̀ 𝒑𝙚𝒓 𝒍’𝒖𝙢𝒂𝙣𝒊𝙩𝒂̀ 𝒖𝙣𝒂 𝒔𝙥𝒆𝙧𝒂𝙣𝒛𝙖 𝙙𝒊 𝒔𝙖𝒍𝙫𝒆𝙯𝒛𝙖 𝙚 𝙙𝒊 𝒂𝙞𝒖𝙩𝒐, 𝙦𝒖𝙚𝒔𝙩𝒐 𝒂𝙞𝒖𝙩𝒐 𝒏𝙤𝒏 𝒑𝙤𝒕𝙧𝒂̀ 𝒗𝙚𝒏𝙞𝒓𝙚 𝙘𝒉𝙚 𝙙𝒂𝙡 𝙗𝒂𝙢𝒃𝙞𝒏𝙤, 𝒑𝙚𝒓𝙘𝒉𝙚́ 𝙞𝒏 ...
20/11/2023

“𝙎𝒆 𝒗’𝒆̀ 𝒑𝙚𝒓 𝒍’𝒖𝙢𝒂𝙣𝒊𝙩𝒂̀ 𝒖𝙣𝒂 𝒔𝙥𝒆𝙧𝒂𝙣𝒛𝙖 𝙙𝒊 𝒔𝙖𝒍𝙫𝒆𝙯𝒛𝙖 𝙚 𝙙𝒊 𝒂𝙞𝒖𝙩𝒐, 𝙦𝒖𝙚𝒔𝙩𝒐 𝒂𝙞𝒖𝙩𝒐 𝒏𝙤𝒏 𝒑𝙤𝒕𝙧𝒂̀ 𝒗𝙚𝒏𝙞𝒓𝙚 𝙘𝒉𝙚 𝙙𝒂𝙡 𝙗𝒂𝙢𝒃𝙞𝒏𝙤, 𝒑𝙚𝒓𝙘𝒉𝙚́ 𝙞𝒏 𝒍𝙪𝒊 𝒔𝙞 𝙘𝒐𝙨𝒕𝙧𝒖𝙞𝒔𝙘𝒆 𝒍’𝒖𝙤𝒎𝙤”.
𝙈𝒂𝙧𝒊𝙖 𝙈𝒐𝙣𝒕𝙚𝒔𝙨𝒐𝙧𝒊

Il si celebra la Giornata internazionale dei diritti dell'infanzia e dell'adolescenza. La data ricorda il giorno in cui l'Assemblea Generale delle Nazioni Unite adottò, nel 1989, la sui diritti dell'infanzia e dell'adolescenza.
Sono oltre 190 i Paesi nel mondo che hanno ratificato la Convenzione.
In Italia la sua ratifica è avvenuta nel 1991.

13/10/2023

"Come mai è così importante promuovere la salute mentale e il benessere in ambito organizzativo e ambientale?". Questa è la domanda che è stata rivolta a Isabel Fernandez durante un'intervista rilasciata a Milano, in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale 🎤

La risposta è stata molto precisa e puntuale.
Passiamo la maggior parte della nostra vita in un contesto lavorativo e questo ci espone a tantissimi fattori di rischio. Le aziende così giocano un ruolo significativo, impegnandosi quotidianamente nel rafforzare fattori di protezione e prevenire eventuali disagi. Agire sul singolo dipendente, inoltre, permette di lasciare un segno più grande, perché così facendo si va a dare un contributo anche alla sua famiglia e alla comunità in cui è inserito 💼

La consapevolezza del ruolo delle aziende in questo senso rappresenta un grande sviluppo nel campo della psicologia; ed è proprio in questo ambito che l'EMDR ha un ruolo molto pratico ed efficace, in quanto viene utilizzato sia in eventi critici che si manifestano in ambiente lavorativo, sia nel rafforzameneto delle esperienze positive e nelle risorse personali.

Indirizzo

Via Tiziano Vecellio, 15
Turin
10126

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

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