16/10/2025
Oggi è la giornata mondiale dell'alimentazione. In questo giorno voglio ricordarvi quando una sana l'alimentazione è importante ed è il terreno di coltura per un benessere generale.
Ci tengo a ribadire che sana alimentazione non è restrizione ma è fare pasti equilibrati, bilanciati che comprendono carboidrati da preferire quelli untegrali che ci forniscono energia, proteine (carne, pesce, uova, formaggi e latticini, legumi) che ci danno forza e grassi sani (frutta secca, creme spalmabili frutta secca 100%, cioccolato fondente, olio extravergine di oliva ed avocado) che aumentano il senso di sazietà.
Un esempio di pasto equilibrato
Colazione: yogurt con frutta, fiocchi di avena e b***o di mandorle.
Mangiare bene non significa togliere ma aggiungere in equilibrio godendosi anche all'occasione quello che più si desidera.
In ultimo evitare sprechi e scegliere prodotti a kmo per limitare gli impatti ambientali. Scegliere prodotti freschi seguendo la stagionalità.
Voi cosa ne pensate?
