Dottor Eugenio Franzero

12/03/2026

🍫 Uovo di Pasqua: il cioccolato è davvero il “cibo degli dei”?

Con l’arrivo della Pasqua torna uno dei piaceri più amati: l’uovo di Pasqua.
Ma la buona notizia è che il cioccolato fondente, se di buona qualità e ricco di cacao, può essere consumato anche tutto l’anno all’interno di un’alimentazione equilibrata.

Nel reel ti spieghiamo PRO e CONTRO del cioccolato fondente, spesso definito fin dall’antichità “il cibo degli dei”. 🍫

👉 Scorri il video per scoprirli!

E tu? Quale uovo di Pasqua sceglierai quest’anno?
Fondente, al latte o extra fondente? Scrivicelo nei commenti! 🐣💬

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05/03/2026

26/02/2026

Vitamina D: sei sicuro di sapere davvero a cosa serve? ☀️

Non è solo legata alla salute delle ossa: la vitamina D è un vero ormone con effetti sistemici su sistema immunitario, apparato cardiovascolare e sistema nervoso.

La sua principale fonte è il sole, per questo i livelli variano durante l’anno e tendono a ridursi nei mesi invernali.

E c’è un aspetto che molti non conoscono: un consumo elevato di caffeina può interferire con l’assorbimento e l’attività della vitamina D.

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06/02/2026

Schiscetta, marenna, baracchino, tecietta:
chiamalo come vuoi, ma il pasto da casa può essere uno dei migliori alleati della tua pausa pranzo.

È la scelta meno “scenica”, ma spesso la più intelligente:
✔️ più controllo sulla qualità
✔️ più controllo sulla qualità
✔️ meno improvvisazione, meno fame nervosa

La pausa pranzo è uno dei momenti più critici di un percorso nutrizionale:
poco tempo, difficoltà di trasporto o riscaldamento, rischio noia e scelte affrettate.

💡 Il mio consiglio? Semplificare.
Dividi il pasto in due portate:
🥬 verdure (insalate, verdure grigliate, caponata: più gusto, meno monotonia)
🍗 piatto principale facile da gestire: legumi, cereali, carni bianche

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30/01/2026

Cosa mangiare dopo l’allenamento? 💪
La risposta non è così semplice.

Scorri il reel per la classifica 👇
e nel primo commento trovi la spiegazione completa.

💬 Ora dimmelo tu:
cosa mangi di solito dopo l’allenamento?

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21/01/2026

🔥 Vampate, insonnia, fame improvvisa, peso che cambia?
👉 Non stai esagerando: potrebbe essere menopausa.

Con il calo degli estrogeni, cambiano metabolismo, umore, sonno e distribuzione del grasso corporeo.

💡 È un processo fisiologico, non una mancanza di forza di volontà.

✨ La buona notizia?
La menopausa non è una fine, è una nuova fase che può essere capita e accompagnata.
Con alimentazione mirata, movimento di forza e supporto personalizzato, il corpo può ritrovare equilibrio ed energia.

⚠️ Affidati sempre a personale medico specializzato per affrontarla in modo sicuro e consapevole.

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16/01/2026

Vorrei ringraziare tutti i miei pazienti, che ieri, hanno pensato a me, non come medico, ma come uomo.
Un compleanno “ importante “, un salto di decade e voi mi avete accompagnato,con tanti, tantissimi messaggi e mail di auguri, che mi hanno emozionato.
Grazie

14/01/2026

💡 Il cortisolo è noto come “ormone dello stress”, ma in realtà è essenziale per la nostra salute!

Al mattino ha un picco naturale che ci aiuta a svegliarci e a partire con energia ⚡, ma quando lo stress diventa cronico, il cortisolo perde il suo ritmo naturale e rimane troppo alto a lungo. 😓

📌 Alimentazione equilibrata, sonno regolare, attività fisica e gestione dello stress sono fondamentali per mantenerlo in equilibrio.

💬 Scrivici nei commenti la tua esperienza e salva il post per rileggerlo!

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