01/10/2025
Le posizioni in piedi (Utthita Sthiti) rafforzano e tonificano le gambe, insegnano come usare correttamente i piedi e estendere il corpo fino al capo allungando la colonna vertebrale. Più si praticano, più si porta intelligenza nel corpo. Stabilizzando a terra piedi e gambe si ottiene una solida base non soltanto a livello fisico, ma anche mentale. Le posizioni in piedi forniscono le informazioni necessarie alla pratica di tutti gli altri āsana, come le capovolte o gli archi indietro.
“il corpo è il mio tempio e gli āsana le mie preghiere” diceva BKS Iyengar: come il tempio necessita di fondazioni, il corpo ha bisogno della pratica delle posizioni in piedi.
