La Psicologa Silvia

28/11/2025

Meno cose, più te.
Le cose passano, la crescita resta.

💡“LIGHT” FRIDAY: ho messo in una pagina TUTTI I MIEI CORSI MIGLIORI, quelli più scelti, più amati, al 50% del prezzo, fino a domenica sera. In più, le carte liberatutti stampabili, in REGALO AGGIUNTIVO.

Eccola qui: https://www.lapsicologasilvia.it/lightfriday

(La trovi al link in bio, nelle storie o nel primo commento).

Sfruttala in lungo e in largo (è possibile anche acquistare più corsi) poi il prezzo risale, anzi su alcuni corsi sto già facendo degli aggiustamenti e costeranno anche di più 🥶).

Se hai qualsiasi dubbio o difficoltà, scrivimi pure in DM.

👉Se da un po’ pensavi a un mio corso o a una Masterclass, QUESTO È IL MOMENTO.

Investire sul capirsi e sul capire, sul fare luce in dinamiche che non ti fanno star bene, è il regalo più bello che tu possa farti. ❤️

Un abbraccio ‘luminoso’,

S.

26/11/2025

Posso…
Quale permesso (ma anche più di uno!) ti serve oggi?
Scrivimelo nei commenti, e suggeriscimene altri che mancano. ❤️

Condividi (là fuori c’è qualcuna che ha bisogno di quel permesso esattamente adesso 🥹 )

Il 25 novembre continua così, prendendoci permessi e pezzi di libertà negate 😘

24/11/2025

Ti dicono che sei troppo perfezionista, che pretendi troppo e che dovresti “abbassare l’asticella”, ma dentro senti che non è così semplice…

Parliamo di quando il bisogno di ordine, logica e coerenza non è una fissazione, ma un modo che il cervello usa per calmarsi e sentirsi al sicuro.

E di quanto possa essere frustrante sentirsi dire “rilassati” quando tutto il sistema nervoso chiede il contrario.

📹 https://youtu.be/qBMXol1F4KU

Ti rivedi nel tema di oggi?
Come vivi il perfezionismo?

Ti dicono che sei troppo perfezionista, che pretendi troppo e che dovresti “abbassare l’asticella”, ma dentro senti che non è così semplice…Parliamo di quand...

23/11/2025

Come sono diventata “ricca”.
Alcune riflessioni con le quali potresti anche non essere d’accordo.
Questo è il mio ‘light’ friday, perché abbiamo bisogno di LUCE.

Atlantide+incontro LIVE con me, in sconto fino al 28. Link in bio o nelle storie (ma prima guarda il video, voglio sapere se sei d’accordo con me o no 😘)

18/11/2025

‼️🚨ATTENZIONE: NUOVA DATA DEL NOSTRO WORKSHOP

Qual è il modo più di entrare/uscire da casa/garage/ascensore?

Dove è meglio mettersi quando sono alla fermata del tram/treno/metro?

Come faccio, se torno tardi, a minimizzare il rischio che mi aggrediscano/scippino?

Lo spray al peperoncino è utile?🌶️

E ancora..(e soprattutto 😔)
Ho il dubbio di essere in una disfunzionale, o che lo sia una mia amica, come faccio a capire se è così? 🚩

E come faccio ad aiutarla? 🆘

E se noto già dei segnali di aggressività, come posso difendermi? Ci sono delle norme basilari di difesa personale che è bene imparare?

SE TI SEI FATTA UNA O PIU’ DI QUESTE DOMANDE, iscriviti in fretta al di domenica 23 novembre a Torino (prenotazione OBBLIGATORIA perchè il workshop è ESPERIENZIALE, non teorico, e quindi numeri sono limitati).

Tre ore e mezza di lavoro, gioco, divertimento, per avere le che ti servono ed incrementare il tuo senso di e la tua .

Iscrizioni al 3451834124
Vieni con le amiche, con tua figlia, tua nipote, ma anche da sola!

Il workshop è aperto anche a uomini e ragazzi interessati a essere sensibili sul tema della violenza di genere.

Abbigliamento comodo (no tacchi o gonne strette, gli esercizi che faremo sono comunque adatti a tutti e non servono competenze fisiche particolari).

COSTO: 40€ adulti, 20€ minorenni e studenti.

Ti aspettiamo! (Ricorda di prenotare il tuo posto tramite whatsapp al nr 3451834124 )

👉MASSIMA DIFFUSIONE DI QUESTO POST, PLEASE 🙏

Silvia e Bruno

Ps Siamo Silvia Spinelli, psicoterapeuta e formatrice, e Bruno Garbi, Security Strategist e insegnante di difesa personale. Da 10 anni siamo una coppia e una squadra 💪🏻 e giriamo l’Italia con il workshop “Attente al Lupo®️” facendo prevenzione operativa alla violenza di genere, promuovendo e incarnando i principi di una relazione sana, cooperativa e non prevaricante 🫶🥹

Sostienici iscrivendoti alla pagina Attente al Lupo e condividendo il post.❤️

17/11/2025

Ti è mai capitato quel momento in cui tutto sembra tranquillo… finché tuo figlio o tua figlia decide di movimentare la situazione con un dispetto del tutto inaspettato? 😅

A volte succede proprio con un gesto fastidioso o un comportamento brusco che fa cambiare l’atmosfera, con te che ti chiedi "Ma perché fa così?"…

Nel video di oggi parliamo di dispetti, con calma e senza colpevolizzarci.

Ci sono motivi che conosci già e uno che di solito sorprende tantissimo.

📹 https://youtu.be/NiY_RKvBHws

Guarda il video fino alla fine: potrebbe aprire qualche prospettiva nuova su quei comportamenti che ci mandano fuori di testa, ma che raccontano molto più di quello che sembra 💛

Ti è mai capitato quel momento in cui tutto sembra tranquillo… finché tuo figlio o tua figlia decide di movimentare la situazione con un dispetto del tutto i...

15/11/2025

Unposted 💖

10/11/2025

🧠 Serve davvero una diagnosi per la neurodivergenza?

Nel nuovo video del lunedì continuiamo il viaggio iniziato la scorsa settimana: abbiamo parlato di cosa significa essere neurodivergenti, oggi invece ci chiediamo quando e perché può avere senso fare una diagnosi.

Spesso ci chiediamo: “È necessario etichettare?” oppure “Se non ho una diagnosi, non sono davvero neurodivergente?”.

In realtà la diagnosi non è un timbro, ma uno strumento di consapevolezza.

È un modo per conoscersi meglio per stare meglio 🌿

📹 https://youtu.be/jtgeM2WJ7QE

🧠 Serve davvero una diagnosi per la neurodivergenza?Nel nuovo video del lunedì continuiamo il viaggio iniziato la scorsa settimana: abbiamo parlato di cosa ...

03/11/2025

🧠 Cos’è la neurodivergenza?

Neurodivergenze, neurodiversità, neurotipico…

Ma cosa significano davvero questi termini? E soprattutto perché è importante conoscerli, per noi e per i nostri bambini e ragazzi?

È solo una moda o siamo di fronte a un cambiamento epocale nel modo in cui comprendiamo il cervello umano?

Nel nuovo video del lunedì ti racconto cosa sono le neurodivergenze e come la natura ha “programmato” i nostri cervelli per farci funzionare in modi diversi, proprio come succede con la biodiversità 🌿

📹 https://youtu.be/Bm2uGKoo5GM

👉 Ti aspetto sul mio canale YouTube (e se non l’hai ancora fatto, iscriviti per non perdere la parte 2!).

🧠 Cos’è la neurodivergenza?Neurodivergenze, neurodiversità, neurotipico…Ma cosa significano davvero questi termini? E soprattutto perché è importante conosc...

31/10/2025

CHE SERATA PAZZESCA ❤️🫶💓
Incontro veramente magico ieri a Bene Vagienna.
La sinergia con ormai è rodata (vedi ultima foto); con l’aiuto di una location meravigliosa e di un pubblico numeroso e veramente partecipativo, abbiamo parlato di Costituzione (potevamo essere una Repubblica fondata sulla felicità? Sulla famiglia? Sul benessere? NO! SUL LAVORO..), di Adriano Celentano, di novantenni con patrimoni miliardari, di mondo adultocentrico e della necessità di rallentare, o almeno di essere consapevoli che le aspettative non sono più “chi non lavora non fa l’amore”, ma “chi non lavora non va a pilates non fa aperitivo con gli amici non esce a cena in coppia etc non fa l’amore”…🤣🤣🤣😵‍💫
Abbiamo parlato di piacere, di carico mentale, di equilibri possibili, di abbassare un po’ l’asticella e mettere in conto che gli inciampi fanno parte del percorso. Insomma, per dirla con Marra, della necessità di diventare BRAVI A CADERE ❤️

Grazie a Vito, a Germano Torta e a Bene Banca per questa bella esperienza!🥰

Alla prossima,
S.

Ps grazie anche per il buonissimo apericena a seguire! 😋

29/10/2025

DOMANI A BENE VAGIENNA!
Io e il mio amicollega vi aspettiamo per riflettere insieme sul difficile mestiere di equilibristi fra lavoro e vita privata (il correttore automatico mi aveva scritto PROVATA…bel lapsus! ) 🤣🤣

L’ingresso è gratuito e sarà una chiacchierata a due voci nel nostro stile, un po’ pungente e che vi lascerà alcune risposte ma soprattutto alcune domande!

Vi aspettiamo,

Silvia e Vito

27/10/2025

Perché a volte sentiamo quella vocina antipatica che ci dice "tanto non ce la fai"? 😔

Condivido un video di 4 anni fa per mettere insieme genitorialità, crescita personale, relazioni e autostima per capire come affrontare l'insicurezza dei nostri figli e figlie.

La prima cosa? Un bel check personale: come viviamo noi genitori l'insicurezza?

La vediamo come una debolezza da eliminare? Vogliamo che i nostri figli siano sempre "forti" e "performanti"?

Condivido 2(+1) esercizi pratici per cercare di aiutare i bambini insicuri senza peggiorare la situazione.

📹 https://youtu.be/lN3BjOtbiKA?si=q8HlGpr7iifg6EfL

Un abbraccio,
Silvia

Perché a volte sentiamo quella vocina antipatica che ci dice "tanto non ce la fai"? 😔Condivido un video di 4 anni fa per mettere insieme genitorialità, cres...