NutriCentrum

24/07/2019

Migliori 3 alimenti brucia grasso!!!
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22/07/2019

http://www.sinpe.org/news/la-dieta-fattore-di-rischio-per-il-tumore-del-colon-retto-i-gastroenterologi-fanno-il-punto-sui-pericoli-e-benefici-del-cibo/

Dalla Sige il richiamo al fatto che una “dieta sbagliata rappresenta un importante fattore di rischio per tumore, in particolare per quelli del tratto gastrointestinale. Ma la dieta può rappresentare anche una formidabile arma di prevenzione contro questi stessi tumori”. Ma per fare del cibo un...

30/05/2019

🚫 Questo dovrebbe far riflettere 🚫

Non esistono scorciatoie o prodotti che danno risultati senza impegno o che possano sostituire il cibo vero. Diffidate da chi vuole vendervi pillole e polveri di cui ignorano il contenuto... mangiare cibo vero e mangiatene meno! E muovetevi!

L’accusa all’azienda di integratori alimentari è diventata un caso studio pubblic

22/05/2019

-PREVENZIONE DEMENZE- 👴🏿 👵🏻 cosa possimamo fare ❓❓❓

Ogni anno nel mondo ci sono 10 milioni di nuove diagnosi di demenza, con il numero totale che raggiungerà i 152 milioni nel 2050. Lo ricorda l’Oms, che ha appena pubblicato le prime linee guida con le indicazioni per prevenire l’insorgenza di questa malattia, che secondo gli esperti costa l’1,1% del Pil globale.
Le persone possono ridurre il rischio di demenza con l’esercizio regolare, affermano le linee guida, evitando il fumo e l’alcol, tenendo sotto controllo il peso, la pressione, il colesterolo e la glicemia, mentre non ci sono sufficienti evidenze che l’utilizzo di supplementi, come quelli di vitamine B ed E, possano avere un effetto. “Nei prossimi 30 anni il numero di persone con demenza potrebbe triplicare – afferma il direttore generale dell’Oms Tedros Adhanom Ghebreyesus -.
Dobbiamo fare tutto il possibile per ridurre il rischio. Le evidenze scientifiche raccolte da queste linee guida confermano ciò che sospettavamo da qualche tempo, cioè che ciò che è buono per il cuore è buono anche per il cervello”.
Alla riduzione dei fattori di rischio, sottolinea l’Organizzazione, devono accompagnarsi altre aree d’azione, dal rafforzamento della raccolta dei dati agli interventi su diagnosi, trattamenti e assistenza al supporto delle persone con la malattia a una maggiore ricerca e innovazione sul tema. La malattia è uno dei principali fattori di disabilità negli anziani, e il suo costo per la società potrebbe crescere fino a duemila miliardi di dollari l’anno nel 2030

23/02/2019

-12 CONSIGLI PER UNA VITA PIÙ SALUTARE-

17/02/2019

- IL FRUTTOSIO -

Il fruttosio è un monosaccaride naturalmente presente in alimenti come la frutta (da cui prende il nome) e il miele.

Si può trovare nei supermercati sotto forma di polvere bianca simile allo zucchero classico.
La sua presenza al livello commerciale inizia con la richiesta da parte delle persone diabetiche.

In passato i diabetologi consigliavano ai loro pazienti di sostituire lo “zucchero” con il fruttosio.

Perché ??? 🤔

Studi avevano dimostrato il suo minore indice glicemico (velocità con cui aumenta la glicemia nel sangue dopo assunzione dell’alimento), stessa cosa per l’insulinemia, un maggior potere dolcificante (quindi se ne poteva usare meno!), sembrava quindi perfetto! Specialmente per i pazienti diabetici!

La realtà presto ha disconfermato il suo utilizzo specialmente per i pazienti diabetici....

Perché ??? 🤔

11/02/2019

12/09/2018

http://www.nutrizione33.it/cont/nutrizione33-articoli/30796/nuova-formula-semplifica-stima-grasso-corporeo.aspx?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook #.W5jdwUXOOEc

In un nuovo studio pubblicato su Scientific Reports i ricercatori del Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles presentano l'indice di massa...

17/06/2018

Quale alimentazione per chi soffre di emorroidi ?

-Con emorroidi vengono definite dilatazioni varicose delle vene dell’ano e del retto. Questa situazione colpisce un gran numero di persone, specialmente uomini in età adulta. Le motivazione sono molteplici, tra queste anche cause ambientali tra cui un alimentazione scorretta con sviluppo di stipsi.

Nonostante non costituiscano un emergenza medica possono provocare notevole disturbo, con sintomi come prurito, dolore durante la defecazione, eczemi, proctiti, ragadi e sanguinamento.

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-COME RISOLVERE IL PROBLEMA? L’ALIMENTAZIONE PUÒ AIUTARMI ?

-La risposta è sì! Oltre all’opzione farmacologica o in alcuni casi chirurgica, un alimentazione corretta e bilanciata, unità ad una moderata attività fisica, può migliorare la situazione.

L’obiettivo principale è risolvere la stipsi che aggrava il nostro problema. Anche la diarrea può essere causa del problema. In caso di diarrea è opportuno richiedere il consulto del proprio medico per capirne i motivi ed eventualmente terapirazzarla. Nel caso invece di stipsi dovuta ad una scorretta alimentazione quali comportamenti assumere invece ?

✅ Idratazione corretta. (Bere più acqua e/o tisane) ⛔️ no a thè, caffè ed alcolici!

✅ aumentare il consumo di frutta con buccia e verdura, sia cotta che cruda! Consumando possibilmente 4-5 porzioni al giorno.

✅ Attività fisica regolare! (Anche lunghe passeggiate aiutano in modo meccanico la regolazione della peristalsi intestinale)

⛔️ Evitare gli alimenti irritanti e che favoriscano la vasodilatazione e quindi il peggioramento delle emorroidi
-peperoncino, pepe, peperoni, paprika, rafano, wasabi, scalogno, aglio, zenzero, cipolla, ravanello.

⛔️ Evitare alimenti che contengano molecole nervine, come:
- alcolici, caffè, thè, thè fermentati, cioccolato, cacao.

⛔️Limitate al minimo sale da cucina e zuccheri aggiunti, quindi tutti gli alimenti conservati o dell’industria, privilegiando cibi freschi e non trasformati, inscatolati o conservati sotto sale,olio,salamoia,aceto,zucchero.

✅ privilegiare alimenti contenenti farine integrali a scapito delle farine raffinate. Ci aiuterà a raggiungere una quota ottimale di fibra alimentare.

07/04/2018

Un’utile tabella per chi convive con l’allergia al nichel.

C’è da ricordare che la sintomatologia in relazione all’ingestione con alimenti è molto soggettiva.

✅ Cosa fare?

Per evitare di eliminare dalla propria dieta alimenti in modo indiscriminato, è molto utile utilizzare un diario su cui appuntare gli alimenti che ci causano sintomatologia gastrointestinale e/o cutanea.

⛔️ Sarà opportuno eliminare solo quegli alimenti 🙂 . Naturalmente una tabella da cui prendere spunto può dare un aiuto, così come la consulenza di dietista.

04/10/2017

Un ampio studio europeo smantella il mito dell'obesità "metabolicamente sana"
http://www.nutrizione33.it/cont/aggiornamento-scientifico/articoli/30272/ampio-studio-europeo-smantella-mito-dell-obesita.aspx