Studio di fisioterapia Patriarca Lorenzo

01/11/2025

Il nome del legamento più particolare del corpo umano? 🤔

👉 Legamento che deve essere nominato

Davvero strano!! 🤭

Ma qualcuno di voi saprebbe dire dove si trova?
Sotto con i tentativi!!! 😃

04/09/2025

Dolore muscolare PARTE #8

Serramento diurno

È un’attività parafunzionale legata ad abitudini viziate o risposta del sub conscio a situazioni di stress.
⚠️ La presa di coscienza da parte di chi ne è soggetto è fondamentale anche se spesso non facile da attuare.
‼️ Un consiglio importante è: non portare mai i tuoi denti a contatto a meno che tu non stia deglutendo o non debba masticare.
Spesso chi serra, non si rende minimamente conto di farlo ‼️🫤⁉️

02/09/2025

😃🎥 Sono usciti i video sul canale YouTube per capire qualche cosa di più sulla “LASER terapia ad alta potenza super pulsata”.
Vai a curiosare 😉

Laser terapia ad alta potenza: quando è utile?La laser terapia ad alta potenza è una tecnologia innovativa che utilizza la fotobiomodulazione per stimolare i...

26/08/2025

Dolore muscolare PARTE #7

Il bruxismo notturno 🌜

È un’attività parafunzionale (cioè movimenti non specificatamente utili a qualcosa) comunemente associata al sonno. 😴
Porta al serramento dei denti con rischio di usurarli. 🦷⚙️
Può portare a dolori muscolari o delle ATM. 🫢
È ESTREMAMENTE DIFFICILE DA CONTROLLARE e ad oggi non ci sono reali terapie specifiche; si cerca di preservare l’integrità dentale.
Non sembra che le condizioni dell’occlusione abbiano grande rilevanza quanto più lo hanno gli alti livelli di stress emozionale. 🤯
Gli apparecchi occlusali, per ragioni estremamente complesse possono aiutare ridurre i sintomi. Una ragione su tutte però è la generazione di stimoli che interferiscono con i riflessi del serramento. 🪄

✨✨✨
Non è nota però alcuna terapia risolutiva.
Curare le abitudini per un buon sonno, imparare a controllare i momenti di maggior stress e l’attività fisica sono sicuramente strategia efficace ‼️

18/08/2025

Dolore muscolare PARTE #6

Fibromialgia

Si tratta di un’affezione dolorosa muscoloscheletrica cronica e generalizzata.
È probabile che sia collegata ad un’alterazione nell’elaborazione dell’imputato periferico da parte del SNC🧠
Sono implicati i sistemi inibitorio, l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene e il sistema immunitario ma anche cause genetiche, deficit dell’ormone della crescita, mancanze del sistema endogeno oppioide e precedenti traumi fisici o emozionali. 😯
Il dolore è diffuso sia a destra che a sinistra e sia sopra che sotto alla vita, si associa ad artralgie senza evidenze di disturbi articolari, disturbi del sonno, vita sedentaria e depressione clinica.
I punti dolorosi ritrovabili nei muscoli (Tender Points) NON producono dolore eterotopico a differenza del dolore mio fasciale (TriggerPoints).
Le terapie non sono ancora ben chiare ma sicuramente l’attività fisica è una delle basi per il controllo dei sintomi. 🚶‍♂️‍➡️🧘
Si associano terapie farmacologiche, psicologiche e conoscenza del problema. Anche l’agopuntura può essere di aiuto.
Alla prossima settimana per un nuovo capitolo sui dolori muscolari 👋🏻

09/08/2025

Dolore muscolare PARTE #5

Mialgia di origine centrale (miosite cronica) 🧠
Oggi parliamo di un altro tipo di dolore muscolare, molto particolare e ostico 😈.
La mialgia di origine centrale, come suggerisce il nome, deriva direttamente dal Sistema Nervoso Centrale 🧠 e non dalla sede dove si percepirà il dolore ☝🏻.
Quando il SNC viene esposto a stimoli nocicettivi prolungatamente, le vie del tronco cerebrale possono modificare il loro funzionamento e inviare informazioni retrograde sui neuroni periferici afferenti.
In altre parole, i neuroni che normalmente trasportano informazioni solo dalla periferia verso il cervello ⬅️, possono invertirsi e portare informazioni ai tessuti periferici attraverso il sistema di trasporto costituito dagli assoni ➡️. Quando si verifica ciò i neuroni periferici afferenti possono rilasciare sostanze neurotrasmettenti 🧪nocicettive 🤕che a loro volta causano nocicezione e dolore nei tessuti periferici😖.
Questo si definisce: infiammazione neurogenica.
La causa come detto si trova negli stimoli dolorosi molto prolungati (mesi o anni) di origine muscolare dei tipi visti nei post precedenti. Ma ciò può essere favorito da fattori contestuali come l’iper regolazione cronica del sistema nervoso autonomo, l’esposizione cronica a stress emozionali o altre sorgenti di dolore profondo.
Si osservano alcune caratteristiche: —alterazione nell’ampiezza e velocità dei movimenti muscolari
- dolore continuo a riposo che peggiora con la funzione
-sensazione di rigidità
-notevole dolorabilità alla palpazione del muscolo.
Se si protrae la mialgia cronica si va in contro a atrofia muscolare, contrattura miostatica e/o fibrotica. 🙇🏻‍♂️
Il trattamento è complesso e richiede molta pazienza perché la guarigione richiede tempo ed è graduale. 🕰️📅
La terapia indicata per la dolenzia muscolare localizzata, in questo caso spesso aggrava i sintomi. ‼️🙀🚨
Si dovrà limitare tutti i movimenti che innescano il dolore, evitare esercizi e iniezioni (il rischio è di traumatizzare ulteriormente tessuti già sensibili) e autorilassamento tramite tecniche come il training autogeno. 🧘
Molto indicato l’utilizzo dei FANS ma in dosaggi e tempistiche estremamente precise per non rendere vana la terapia. 💊👩‍⚕️⚖️
Anche la qualità del sonno può aggravare il problema in un circolo vizioso. 🛌
Altre categorie di farmaci possono essere utili per ridurre la sensibilizzazione del SNC.
Come vediamo, il dolore muscolare non è tutto uguale e le cure possono essere molto diverse da caso a caso.
Prossima settimana…aggiungiamo un po’ di carne al fuoco 😅

01/08/2025

Dopo i 50 anni, non esiste una sola “ginnastica migliore” valida per tutti, ma è importante scegliere attività che siano sicure, sostenibili e che offrano benefici completi per il corpo. La migliore ginnastica è quella che combina quattro pilastri fondamentali:

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✅ 1. Esercizi di forza (2 volte a settimana)
• Perché: contrastano la perdita di massa muscolare e ossea (sarcopenia e osteoporosi).
• Esempi: pesi liberi, macchine in palestra, esercizi con elastici, esercizi a corpo libero (squat, affondi, push-up semplificati).

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✅ 2. Attività aerobica regolare (3-5 volte a settimana)
• Perché: migliora cuore, polmoni e metabolismo.
• Esempi: camminata veloce, bicicletta, nuoto, danza, nordic walking.

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✅ 3. Mobilità e stretching
• Perché: mantengono flessibilità e prevengono rigidità articolare.
• Esempi: ginnastica dolce, stretching quotidiano, pilates leggero, yoga adattato.

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✅ 4. Esercizi di equilibrio e coordinazione
• Perché: aiutano a prevenire le cadute, un rischio crescente con l’età.
• Esempi: esercizi su una gamba sola, tai chi, percorsi motori, esercizi con palloni o superfici instabili.

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👌 Le migliori opzioni pratiche:
• Ginnastica posturale: migliora equilibrio, respiro, controllo motorio.
• Pilates (con istruttore esperto): ottimo per core, postura e mobilità.
• Nordic walking: camminata con bastoncini, ottima per braccia, schiena e fiato.
• Allenamento funzionale leggero: rinforza i movimenti quotidiani.

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⚠️ Attenzione:
• Prima di iniziare, è bene fare un controllo medico.
• Evitare il “fai da te” se si hanno problemi ortopedici, ipertensione o altre condizioni.
• Meglio iniziare con un fisioterapista o personal trainer esperto in età adulta o terza età.

31/07/2025

Dolore muscolare - Capitolo #4

Dolenzia muscolare localizzata
Detta anche “mialgia NON INFIAMMATORIA”

Rappresenta l’iniziale risposta muscolare all’affaticamento 🥴 da uso eccessivo 🏋️‍♂️ (posture, attività fisica, co-contrazione protettiva, dolore profondo costante, stress emotivo…)
Si caratterizza per un dolore lieve a riposo, rallentamento della velocità di contrazione, inizio nei giorni successivi alla causa scatenante, debolezza muscolare, sensibilità alla palpazione del muscolo. 😖

🥸 Presa di coscienza delle attività errate, riposo funzionale ma NON stare fermi sono i principali rimedi.

24/07/2025

Disfunzioni muscolari - Capitolo # 3

Co-contrazione protettiva

Detto anche splinting muscolare o “coattivazione”, è una risposta INVOLONTARIA di un muscolo 💪🏼 ad un input sensoriale o propriocettivo 👀, ad una lesione o sua minaccia. 🚨⚠️

Non è necessariamente un problema!
È tipico di normali attività quotidiane come ad esempio irrigidire il collo e le braccia 🦾 quando si fanno attività di precisione con le dita o si usa il mouse. 🐭
Il problema inizia quando lo stimolo permane a lungo ⏱️ o viene ripetuto molto frequentemente 🔁: i muscoli si affaticheranno e innescheremo un’abitudine!

Altri fattori di rischio sono l’alterazione delle strutture locali (tipico per la muscolatura masticatoria quando i denti non contattano correttamente 🦷🦷), dolore profondo di recente origine, aumento recente di stress emotivo. 🤯😤

Il dolore si manifesta durante la funzione 🤸‍♀️ ma non a riposo 😴 e genera senso di debolezza muscolare. 🫩

Rimedio: togliere i fattori scatenanti il prima possibile per evitare di evolvere in sofferenze muscolari più strutturate.

🤓 Per questo, la presa di autocoscienza del proprio stile di vita è basilare e imprescindibile‼️