AYUGA - Centro Olistico Ayurvedico

05/11/2025

Esempio di esercizi di ginnastica posturale con l’ausilio di TRX. ✅
1️⃣ Allungamento della catena posteriore e dei flessori dell’anca. Stiramento intenso della colonna vertebrale.
2️⃣ Stesso a divaricazione, con mobilizzazione del bacino
3️⃣ Attivazione del cingolo scapolare e flessibilità del bacino
4️⃣ Estensione abduzione e torsione braccia
5️⃣ Scarico di allungamento delle colonna
6️⃣ Apertura toracica con respirazione profonda flessione e adduzione avambracci, attivazione dei pettorali

Per informazioni su percorsi individuali di rieducazione posturale a Udine:
☎️ 340 223 3994 (Gianna)

AYUGA - Centro Olistico Ayurvedico Viale Tricesimo 103 Udine

17/09/2025

Venerdì 19 settembre ore 20:30 incontro di presentazione dei PerCorsi Yoga e del centro AYUGA per chi desidera saperne di più 🪷✨ Ingresso libero, su prenotazione:
340 223 3994 (Gianna)
AYUGA - Centro Olistico Ayurvedico Viale Tricesimo 103 Udine

11/09/2025

In occasione del 2025 al Villaggio dello Sport in Piazza Primo Maggio troverete uno spazio dedicato ad AYUGA dove parleremo di Yoga e proveremo insieme posture e tecniche respiratorie 🪷🧘

30/08/2025

26/08/2025

Iscrizioni aperte per i Percorsi YOGA che inizieranno da martedì 23 settembre 2025.

La serata del giovedì nella prima fascia è dedicata in particolare all’equilibrio posturale, nella seconda fascia invece al rilassamento.

 *Il mercoledì sera e il giovedì mattina sono principalmente frequentati da allievi che hanno cominciato il percorso di yoga in Ayuga da svariati anni e quindi hanno acquisito una capacità di pratica e ascolto interiori che permette una durata maggiore della lezione stessa.

☎️ Per maggiori informazioni: 340 223 3994 (Gianna)

AYUGA - Centro Olistico Ayurvedico Viale Tricesimo 103 Udine

29/07/2025

La mia formazione ha origine da un articolato percorso attraverso i sentieri di consapevolezza corporea, come necessità espressiva primaria.
Bimba troppo introversa, mi sono coltivata un mondo interiore ed ho cercato istintivamente nuovi canali di comunicazione non legati in modo assolutistico alla verbalizzazione, quali la scrittura ed il disegno. L’imprinting al Tocco come fonte di comunicazione e di trasporto energetico da parte di un padre molto evoluto, ha germogliato negli anni portandomi a rispolverare questi input primordiali tanto da desiderarne l’approfondimento.
Il superamento delle problematiche espressive grazie al mimo corporeo, al teatro come terapia – in un primo tempo – e alle arti marziali (karate e tai chi) in seguito, sono stati un ottimo terreno di coltura per quello che sarebbe poi divenuto un vero e proprio stile di vita con la comparsa, nella mia vita, dell’Ayurveda e dello Yoga.
Gianna