Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 14:30 - 21:00 Martedì 14:30 - 21:00 Mercoledì 14:30 - 21:00 Giovedì 14:30 - 21:00 Venerdì 09:00 - 21:00 Sabato 08:30 - 13:00 Domenica 08:30 - 13:00

Studio SilviaOrso

Casa
Italia
Udine
Studio SilviaOrso

Svolgo questa professione come una mission, perché ritengo sia un mio privilegio condividere la pro

04/01/2026

Chi ben comincia questo 2026 con la Mindfulness Self Compassion...🏵 ben proseguirà!
Con una ricchezza di strumenti preziosissimi per affrontare la quotidianità, soprattutto quando siamo in difficoltà.

Alcuni estratti da alcune ultime condivisioni ricevute, perché credo che le parole dei partecipanti siano davvero le più vere e dirette.

"...ti volevo poi dire che è stato un corso che mi ha dato calore e accoglienza, nutrimento e sostanza, morbidezza e apertura. Ho ricevuto strumenti concreti per prendermi cura di me stessa insieme a una nuova consapevolezza, meno giudicante, più curiosa e una disciplina gioiosa che mi fa svegliare al mattino per meditare...Grazie Silvia! È stato un corso che ha superato le mie aspettative."

01/01/2026

💚Il mio augurio per questo anno che verrà è di vivere con coraggio la tua verità, di scegliere la libertà, la possibilità di dare voce alla propria autenticità con gentilezza grintosa anche prendendosi il rischio di deludere qualcuno, di non piacere, di non essere capito/a, di non essere applauditi o di non far parte del gruppo. 🎈

🎁Perché essere fedeli a se stessi nel rispetto di sé e degli altri è il più potente messaggio d’amore e di pace insieme che possiamo trasmettere per poter assaporare la rassicurante sensazione di sentirsi integri e a casa, dentro di sé, anche se fuori piove, anche se hai progettato la vacanza perfetta e ti ritrovi ad affrontare una piega inaspettata in una stanza di hotel a guardare i fuochi d’artificio dalla finestra com’è capitato a me quest’anno! 🎇

👁‍🗨Ti auguro uno sguardo aperto e curioso capace di accogliere il buono anche quando cambia il copione, perché il tempo è un dono raro e chiede di essere vissuto, merita presenza e ascolto compassionevole. ☯

di cura aperto e curioso del benessere compassionevole

25/12/2025

Da un luogo di natura intatta, dove l’acqua incontra la terra con un suono lento e continuo,
tra palme che danzano al vento e animali che si muovono liberi,
respiro gratitudine.🙏

Gratitudine per la pratica di yoga del mattino,
per il corpo che si risveglia con dolcezza,
per il creato che ci ricorda ogni giorno l’equilibrio possibile.💚

Il profumo del cocco, del mango e della papaia accompagna questo momento di quiete,
invito alla presenza, alla lentezza, alla self-compassion:
ascoltarsi senza giudizio, accogliersi così come si è.🫶

Da qui, con il cuore aperto, il mio desiderio è che ognuno/a possa vivere il Natale in pace,
con i propri cari, o con ciò che oggi può rappresentare casa,
sentendosi visto/a, accolta/o, connesso/a.🥰

Come psicologa e psicoterapeuta credo profondamente
nel benessere che nasce dall’incontro tra corpo e mente,
tra consapevolezza, cura e relazione.🫂

Che questo Natale possa essere per tutti/e
un tempo di presenza, gentilezza e pace.
Con affetto 🤍

21/11/2025

Con grande gioia ✨annuncio il prossimo programma di 9 settimane di Mindfulness Self Compassion Online (Programma ufficiale di K. Neff e C. Germer)!🙏☯

In partenza dal 5 febbraio 🎈

Per info e costi contattatemi!

20/11/2025

💡 Aristotele sosteneva che “Volersi bene è l’inizio di una lunga amicizia con se stessi”: per vivere una vita buona, diceva, occorre coltivare le virtù che permettono di fiorire.🏵️🌻

🗨️ La pratica Mindfulness Self Compassion è un’occasione unica per provare a trasformare il nostro dialogo interiore in un alleato prezioso, quanto spesso ci rivolgiamo come se fossimo i nostri peggiori nemici?
Vi siete mai soffermati/e sul tono che usiamo con noi stessi/e, soprattutto quando ci troviamo in difficoltà?

💫 E’ allora che l’autocompassione può diventare un gesto semplice e rivoluzionario per prendersi cura di sé, un suono morbido, una parola sussurrata con dolcezza, non un approccio di indulgenza, ma di coraggio gentile al fine di riconoscere la nostra imperfezione e sostenerci come faremmo con una cara persona amata in difficoltà.

Ne ho fatto esperienza in modo speciale sabato 15 novembre presso l’Associazione 360, grazie a due ingredienti essenziali:

✨ la comunità, che ci permette di sentirci parte di qualcosa di più grande
✨ la presenza condivisa, che amplifica ogni gesto di cura.

🫂Per questo desidero esprimere un profondo ringraziamento all’Associazione 360: grazie per avermi accolta con calore e gratitudine, per la fiducia riposta nel mio lavoro come psicologa e psicoterapeuta e insegnante mindfulness, e per aver creato uno spazio in cui la pratica del benessere diventa esperienza viva, concreta, trasformativa.🙏

Che ognuno di noi possa continuare a coltivare questa amicizia profonda con sé stesso. 🌱💛

13/11/2025

13 novembre 🌿 Giornata Mondiale della Gentilezza 🌿

💛 Essere gentili significa essere forti?
Essere gentili non vuol dire solo dire “sì”, ma anche avere il coraggio di dire “no” quando serve. Perché la vera gentilezza nasce dall’equilibrio tra cuore aperto e confini chiari.

Lo stiamo sperimentando online, attraverso il corso di FIERCE SELF COMPASSION, ideato da Kristine Neff.
🌱 Una gentilezza che non si piega, ma sostiene.

E voi? In quale momento avete sentito la forza di essere gentili, anche verso voi stessi?

02/11/2025

Ascolta 🌬️ Respira 🌿 Lascia andare 🌊

Ogni gesto è un invito al ritorno a sé.
Nel silenzio dell’ascolto, il corpo parla.
Nel respiro, il sistema nervoso trova equilibrio.
Nel lasciare andare, la mente si alleggerisce.

È qui che nasce la self-compassion:
accogliere se stessi con la stessa gentilezza
che riserviamo agli altri.

Le ricerche di Kristin Neff e Christopher Germer ci ricordano che la compassione non è debolezza,
ma una forma di forza calma, capace di ridurre lo stress e attivare i circuiti della regolazione emotiva.

💫 In ogni respiro consapevole, la scienza e la presenza si incontrano.

12/10/2025

🗨️ Mi vedete felice? Sì, tantissimo, tanta energia giunti al terzo giorno, anche oggi una formazione avanzata sulla Self Compassion con Chris Germer, il pioniere del programma MindfulSelfCompassion.

🌱 Chris G. self ci racconta come la compassion può aiutare a fare spazio a chi siamo, completamente umani, nella nostra umanità.

🌊 E' una pratica esperienziale, difficile da descrivere a parole. Potresti immaginarla come un oceano di compassione: ogni atto gentile verso te stesso/a è una goccia che si unisce alle altre, espandendo cerchi di pace che arrivano ben oltre i confini individuali.

💚 E in questo periodo storico di conflitti nel mondo si fa ancora più urgente provare, al meglio delle nostre possibilità, a onorare la pace del cuore. La compassione non è un lusso, ma diventa essenziale per la sopravvivenza della nostra umanità.

🧘‍♀️ Se vuoi che gli altri dimorino nella pace e nella gioia, pratica la compassione. Se vuoi dimorare tu nella pace e nella gioia, pratica la self- compassion.

✍ Prendi nota: a breve partirà il corso online di Fierce Self- Compassion, dal 23 ottobre alle 18.30, per info scrivimi!

10/10/2025

Non so descrivere quante emozioni mi girano dentro al termine della prima giornata di formazione di oggi con Chris Germer co-fondatore, insieme a Kristin Neff del programma di Mindful Self Compassion 💫

So solo che sono immensamente grata per questa opportunità, essendo da un anno e più che la comunità di insegnanti mindful self compassion ha organizzato il suo arrivo dall'America.🙏

Onorata di poter lavorare insieme a lui sulla vergogna, un'emozione così complessa eppure così affascinante, da incontrarla tanto spesso sia in campo educativo sia in campo clinico. 🪷

27/09/2025

🥂🎉💐 Ringraziando tutt* coloro che mi hanno pensata in questo giorno di festa, condivido una poesia speciale che mi è stata inviata. Felice di festeggiare questo weekend con le persone più care.💖
Sono profondamente grata per il lavoro che svolgo, perché mi permette di crescere ogni giorno, di mettermi in gioco e di realizzare piccoli e grandi traguardi. ✨Questo cammino professionale non solo mi arricchisce, ma mi rende anche donna, una moglie, una mamma e un’amica più felice e soddisfatta. 💐🎉🥂

Nel giorno che celebra la nascita tua,
cara Silvia, guida dell'anima umana,
la mente che sana con dolce ca**tà
brillante stella nella notte arcana.

Tu che accompagni chi cerca la via,
con pazienza infinita e cuore profondo,
dispensi conforto a chi si smarrìa
nel labirinto complesso di questo mondo.

Psicologa saggia, terapeuta gentile,
le tue parole sono balsamo al cuore,
trasformi il dolore in forza sottile
e ridoni speranza a chi perde l'amore.

Nel tuo Compleanno, di gioia sia piena,
che ogni desíre si possa avverare,
che la vita ti doni pace serena
e il tempo ti porti sol da celebrare.

Auguri sinceri, dottoressa Silvia,
questo nuovo anno tuo ti porti fortuna,
che la saggezza tua sia sempre più fulgida
come luce che splende sotto ogni Luna.

🌊 Vi auguro di cavalcare le onde della vita con gentilezza, di coglierne le sfumature, raccogliere la bellezza delle conchiglie lungo il cammino e respirare al ritmo del mare come abbiamo fatto oggi al secondo incontro di Mindful Self-Compassion!

21/09/2025

È arrivato il settembre degli inizi, l'inizio della ripresa in Studio dopo la pausa estiva, l'inizio di un nuovo anno scolastico e anche dei corsi di Mindful Self Compassion👣

🥰 Soddisfatta della ripartenza su più fronti e della richiesta di workshop sul tema da parte delle Associazioni di volontariato.

🪷C'è tanto bisogno di condividere il tema della gentilezza amorevole e della compassione per sè, per gli altri, per il mondo intero.

Per me praticare la MindfulSelfCompassion è come ritornare a casa, fiorire nuovamente e profumare di buono 🌸

Che possa essere una via di pace compassionevole in tempi così bellicosi e conflittuali.
Me lo auguro con tutto il cuore. Namastè 🧘‍♂️

04/08/2025

🌲In ogni passeggiata nella natura le persone trovano più di ciò che cercano...

Nel silenzio della montagna corpo e mente si regolano.

🥰 Da bambina ogni estate e ogni inverno, i miei genitori mi portavano in montagna con zii e cugini. Escursioni, arrampicate, rifugi, sci, risate, silenzi.
Senza saperlo, stavo imparando a cogliere la bellezza del mondo naturale e a lasciarmi meravigliare da essa.

✍️ Oggi da grande, da psico-pedagogista che integra la mindfulness nel suo lavoro, continuo a farmi ispirare da quella meraviglia e da quei silenzi. Cerco di ascoltarli, li abito e li consiglio.

🗨 Le neuroscienze lo confermano, trascorrere del tempo in natura riduce l'attività dell'amigdala, la parte del cervello coinvolta nella risposta allo stress e attiva le aree legate all'autoregolazione emotiva e alla creatività. Stare immersi nel verde abbassa i livelli di cortisolo, il nostro ormone dello stress.

🌿 La natura non ci chiede di essere diversi da come siamo.
Ci invita semplicemente a esserci.
E in quell' "esserci", qualcosa dentro si riorganizza.
La natura come ritorno a se stessi, al corpo, a ciò che conta davvero.

🧘‍♀️Nel prossimo corso di mindful self compassion presso Spazio Oblò, ci sarà il mini ritiro in silenzio immerso in natura! Per saperne di più contattami o vai sul sito www.studiosilviaorso.com

Indirizzo

Via Monte Nero N. 64
Udine
33100

Orario di apertura

Lunedì	14:30 - 21:00
Martedì	14:30 - 21:00
Mercoledì	14:30 - 21:00
Giovedì	14:30 - 21:00
Venerdì	09:00 - 21:00
Sabato	08:30 - 13:00
Domenica	08:30 - 13:00

Sito Web

http://www.studiosilviaorso.com/

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