Sani Pro - Ambulatori

25/02/2026

Dopo aver visto il legame tra tecnica e infortuni, oggi con Francesco parliamo di tecnica ed economia di corsa. 🔋

Sapevi che il modo in cui ti muovi decide quanto carburante consumi? Esistono dei modi di muoversi che possono essere determinanti tra arrivare al traguardo con energia o finire la benzina a metà strada.

Alcuni punti chiave:

🚫 sembra che alcuni angoli "sbagliati" (overstride, grandi escursioni articolari ecc) aumentino il costo energetico.

⚖️ outcomes cinetici: La frequenza del passo e l'oscillazione verticale sono collegate direttamente al tuo dispendio: una frequenza ottimale ti aiuta, un'eccessiva oscillazione verso l'alto ti frena!

Ma si possono migliorare questi parametri? 🤔 La risposta potrebbe sorprenderti: non pensandoci ossessivamente mentre corri! ❌

Invece di correggere ogni singolo passo col pensiero, la strategia è proporre al corpo esercizi di
✅ Forza ✅ Coordinazione ✅ Pliometria a diverse intensità

Sarà il tuo corpo, una volta allenato, a trovare naturalmente "la strada giusta" e la tecnica più efficace. 🛠️💪

⚠️ Consiglio: Non fare da solo. Affidati a un allenatore per la performance e a un professionista sanitario per prevenzione e infortuni!

In Sanipro supportiamo i runner in ogni fase: dalla prevenzione al ritorno in pista. 🏁

📍 Ti aspettiamo in sede per ottimizzare la tua corsa!

Reference: Van Hooren B, Jukic I, Cox M, Frenken KG, Bautista I, Moore IS. The Relationship Between Running Biomechanics and Running Economy: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies. Sports Med. 2024 May;54(5):1269-1316. doi: 10.1007/s40279-024-01997-3. Epub 2024 Mar 6

Performance Biomeccanica InfortuniCorsa

18/02/2026

🧠 GRUPPI DI STIMOLAZIONE COGNITIVA PER ANZIANI

Il decadimento cognitivo non è una condanna inevitabile dell’invecchiamento. Con il giusto supporto si può rallentare, contrastare e vivere meglio ogni giorno.

Presso Sanipro Ambulatori partono i percorsi di gruppo di stimolazione cognitiva:
✔️ esercizi mirati su memoria, attenzione, linguaggio e orientamento
✔️ piccoli gruppi (4-6 persone), per un clima sereno, leggero e stimolante
✔️ 14 incontri da 1 ora, per favorire la socializzazione e migliorare l’umore

💬 È un intervento non farmacologico, con evidenze scientifiche di efficacia, pensato per chi presenta decadimento cognitivo lieve o moderato.

👩‍⚕️ Conduce il percorso la Dott.ssa Giovanna Chiarion psicologa psicoterapeuta, esperta in neuropsicologia e demenze.

📍 Sanipro Ambulatori – Viale G. Tullio 7, Udine
📞 0432 1597413 per informazioni e iscrizioni

Un aiuto concreto, per continuare a far fiorire le capacità della mente, anche con l’avanzare dell’età. 🌱

saniproambulatori psicoterapia neuropsicologia

04/02/2026

🎗 Giornata Mondiale della Lotta contro il Cancro
La prevenzione, l’informazione e la diagnosi precoce possono fare la differenza.
Oggi ricordiamo l’importanza di prendersi cura della propria salute, ascoltare il proprio corpo e non rimandare i controlli.
La salute è una battaglia che si affronta insieme. 💙

📍 Via G. Tullio 7, Udine
🌐 www.sanipro.org
📞 0432 1597413

16/01/2026

Oggi Francesco ci racconta cosa ha significato correre la Maratona di New York! 🗽🏃‍♂️

Correre la maratona è molto più di una sfida sportiva: è un percorso di apprendimento che Francesco mette oggi a disposizione dei runners. 

Ecco i suoi 3 "take-away" più importanti:

1️⃣ L’errore come risorsa: La maratona è un processo in cui si sbaglia tanto. Francesco ha imparato che non esiste la corsa "perfetta" ma osservando, studiando e analizzando i propri errori cerca soluzioni riabilitative sempre più efficaci per gli atleti. 🩺👀

2️⃣ Dal campo alla clinica: L'avventura è stata tradurre gli insegnamenti tecnici della sua coach in ambito riabilitativo, stimolando forza e coordinazione non in modo generico, ma adattando ogni stimolo in palestra alle esigenze specifiche del singolo atleta. 🏋️‍♂️🧠

3️⃣ La difficoltà come stimolo: La maratona resta una prova che mette a dura prova. Ma è proprio quella difficoltà a diventare il motore per migliorarsi ogni giorno, come atleta e come fisioterapista. 📈🚀

In SaniPro non ci limitiamo a dare consigli teorici: viviamo la fatica insieme a voi, per costruire il recupero su basi solide. 🏛️💙

RiabilitazioneSportiva

14/01/2026

👴 Invecchiare non significa rassegnarsi.
Eppure, a volte, vediamo i nostri cari anziani cambiare — fanno più fatica, dimenticano cose, si muovono con meno sicurezza — e ci chiediamo se sia solo “l’età” o qualcosa da approfondire.
Il medico geriatra è lo specialista che valuta la salute della persona anziana nella sua interezza: memoria, terapie, equilibrio, alimentazione, benessere psicologico, autonomia.
Una visita geriatrica serve proprio per fare chiarezza, prevenire complicazioni, e accompagnare la persona — e la famiglia — in modo competente e umano.
📍 Presso Sanipro Ambulatori è possibile prenotare una valutazione geriatrica completa.
Siamo qui per aiutarti a capire cosa sta succedendo… e come affrontarlo al meglio.

📞 Contattaci per saperne di più allo 0432 1597413.

08/01/2026

Cosa succede durante una valutazione in SaniPro? 🧐

Oggi Tiziano ci mostra come utilizziamo itrumenti di valutazione come dinamometri e sensori inerziali IMU, strumenti validati che trasformano la forza muscolare in dati concreti. 📉

Perché lo facciamo? Perché vogliamo che ogni trattamento sia cucito su misura per te, basandoci su test di forza, potenza e velocità. 🔄

Atleti o no, il nostro obiettivo è darti un riferimento oggettivo del tuo stato di forma. Non lasciamo nulla al caso: costruiamo la tua rinascita su fondamenta solide. 🏗️💙

Vieni a scoprire il metodo SaniPro.

31/12/2025

✨ Benvenuto 2026!

Che il nuovo anno sia un mix perfetto di benessere, energia e buoni propositi mantenuti. Noi di Sani Pro saremo al tuo fianco anche nel 2026, pronti a prenderci cura della tua salute, passo dopo passo.

Buon anno! 🥂

25/12/2025

In questi giorni di festa, il regalo più prezioso resta uno solo: la salute.

Auguriamo a te e alla tua famiglia un Natale fatto di serenità, piccoli gesti di cura e momenti da condividere con chi ami.

Buon Natale dallo Staff di Sani Pro 💙

24/12/2025

24/11/2025

🏃‍♂️💭 Esiste davvero una tecnica di corsa che prevenga gli infortuni?
Nel video di oggi Francesco, fisioterapista e maratoneta di Sanipro, risponde a una delle domande più comuni tra i runner.

🔍 Cosa dice la letteratura?
Alcuni pattern cinematici — come un tronco troppo sbilanciato in avanti in fase di stance o un ginocchio troppo esteso nell’appoggio iniziale — possono aumentare il rischio di specifici infortuni. La biomeccanica, quindi, conta… ma non è tutta la storia.

⚠️ La verità è che gli infortuni non dipendono solo dalla tecnica.
Spesso sono i picchi di carico i veri responsabili:
📈 aumento troppo rapido dei km settimanali
😴 scarsa qualità del sonno
🍽️ alimentazione insufficiente
💼 stress e recupero inadeguato

In altre parole: la tecnica può aiutare, soprattutto quando un certo pattern sta sovraccaricando un tessuto dolente o già infortunato…
👉 ma prima di tutto serve una valutazione professionale e una buona gestione del carico.

⚡ E per chi vuole correre meglio, non solo senza infortuni?
La relazione tra tecnica di corsa e costo energetico è tutta un’altra storia — e ne parleremo nel prossimo video. 🔜

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📚 References:
Willwacher S, Kurz M, Robbin J, Thelen M, Hamill J, Kelly L, Mai P. Running-Related Biomechanical Risk Factors for Overuse Injuries in Distance Runners: A Systematic Review Considering Injury Specificity and the Potentials for Future Research. Sports Med. 2022.
Hreljac A. Impact and overuse injuries in runners. Med Sci Sports Exerc. 2004.

20/11/2025

🔵 PERCHÉ ESEGUIRE UN ECOCOLORDOPPLER AI VASI ADDOMINALI? 🔵

Ci sono nemici silenziosi che possono mettere a rischio la tua salute senza dare segnali evidenti. Stenosi arteriose, aneurismi e altre patologie vascolari possono restare asintomatiche per lungo tempo.

💡 L’ecocolordoppler ai vasi addominali è un esame non invasivo e fondamentale per:

✅ Individuare precocemente restringimenti o ostruzioni nelle arterie
✅ Valutare il rischio di eventi cardiovascolari
✅ Monitorare la salute dell’aorta addominale e prevenire complicanze gravi

🔍 La prevenzione è la tua migliore difesa! Affidati ai nostri specialisti per un controllo accurato.

📍 Sanipro Ambulatori
📞 0432 1597413
🌐 www.sanipro.org

08/11/2025

🦵✨ Ti è mai capitato di avvertire dolore al polpaccio o al tendine d’Achille?
Nel reel di oggi Federico ti mostra una progressione semplice ma efficace per iniziare a lavorare su forza e controllo del polpaccio.

🎥 All’interno del video vedrai:
1️⃣ Un esercizio da seduto – perfetto come punto di partenza quando il carico deve essere più leggero o controllato.
2️⃣ Due esercizi in piedi – utili per aumentare gradualmente il carico e stimolare il muscolo avvicinandoti ai gesti che fai nella vita quotidiana.

💡 Questi esercizi possono essere usati come semplice lavoro di rinforzo per chi vuole prevenire problemi futuri o migliorare le proprie performance.

⚠️ Quello che vedi nel reel è una progressione generica. Il dolore al polpaccio o al tendine di Achille può avere cause diverse e richiede sempre una valutazione professionale per capire cosa c’è davvero alla base e quale percorso sia più adatto alla tua situazione.

Se hai un dubbio o una limitazione che persiste o vuoi capire come impostare un lavoro personalizzato, il nostro team è a disposizione. 💙