15/11/2025
TRASFORMARE MENTE ED EMOZIONI ATTRAVERSO LE AFFERMAZIONI POSITIVE DI LOUISE HAY
Louise Hay è considerata una delle figure più influenti nel campo della crescita personale e della guarigione emotiva. Il suo lavoro si fonda su un principio semplice ma potente: i pensieri creano la nostra realtà. Attraverso le affermazioni positive, secondo Hay, possiamo trasformare i nostri stati interiori, sciogliere le ferite del passato e generare nuove possibilità di benessere.
Le sue frasi non sono semplici “pensieri positivi”, ma semi di trasformazione, capaci di riprogrammare convinzioni profonde e riportare armonia nel corpo e nella mente.
In un’epoca in cui ansia e stress sono sempre più diffusi, il metodo di Louise Hay offre uno strumento concreto e quotidiano per ritrovare centratura, fiducia e serenità.
Come e perché funzionano le affermazioni?
Secondo Hay, ogni pensiero è un’energia creativa. Quando ripetiamo un messaggio più volte, con intenzione e presenza, questo inizia a modificare:
👉la percezione di noi stessi
👉le emozioni associate a situazioni difficili
👉il dialogo interiore
👉il modo in cui reagiamo agli eventi
Le affermazioni diventano così una bussola interiore, capace di riportarci sempre verso un centro stabile anche nei momenti di forte agitazione. Per usare altri termini, le affermazioni ripetute con costanza e disciplina, diventano nuovi sentieri all'interno della nostra psiche, i quali ci porteranno a vivere la vita in modo totalmente nuovo.
A tal proposito, ecco alcune delle sue formule più amate per ritrovare calma, sicurezza e fiducia:
💚“Sono al sicuro. Tutto va bene.”
💚“La vita mi sostiene in ogni istante.”
💚“Scelgo pensieri che mi fanno sentire bene.”
💚“Inspiro calma, espiro tensione.”
Queste affermazioni, ripetute ogni giorno, aiutano a sciogliere la risposta automatica allo stress e a riconnettersi con una sensazione di stabilità profonda.
Tuttavia, voglio fornirvi un’affermazione originale, formulata nello stile di Louise Hay, pensata per lavorare proprio sui momenti di ansia intensa o panico:
⭐ “Sono al sicuro dentro di me. Ogni respiro mi riporta alla pace, la mia mente ora si rilassa e si apre alla fiducia.”
Puoi usarla in tre modi:
☝️. Ripetizione mattutina
Davanti allo specchio, guardandoti negli occhi, ripeti lentamente l’affermazione 3–5 volte.
✌️. Durante un momento di agitazione
Respira profondamente e pronuncia la frase mentalmente, seguendo il ritmo del respiro.
🖖 Rituale serale di rilascio
Prima di dormire, appoggia una mano sul petto, una sull’addome, e ripeti la frase per calmare il sistema nervoso.
In questo modo Louise Hay ci ricorda che la guarigione inizia dal dialogo interiore. Le affermazioni non cambiano magicamente la realtà, ma cambiano il modo in cui la viviamo: ci rendono più forti, più centrati, più liberi.
Praticare con costanza, diventa un alleato potente per trasformare ansia e paura in presenza e fiducia.
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Dott. Gabriele Pitruzzello - Naturopata ed Esperto in Psicologia Trasformativa
