Dott.ssa Chiara De Biasio, Biologa Nutrizionista

21/09/2023

Sapere di poter fare qualcosa di positivo per i miei pazienti e ricevere i loro messaggi di stima e gratitudine è quanto di più bello possa esserci nella nostra professione..grazie a voi che mi date tanto!🥰❤️

12/09/2023

Il mio spuntinondi stamattina: yogurt bianco intero con semini e frutta secca.
Perché scegliere lo yogurt bianco intero??
✅️ lo yogurt bianco è l'unico a non avere zuccheri aggiunti, per cui più salutare..
✅️ meglio intero, ha un potere saziante maggiore e conserva tutto il suo apporto vitaminico.
Per una merenda più golosa abbina della frutta fresca 🍒🍓🥝a pezzi o scaglie di cioccolato fondente🍧😋😋

Scegli di mangiare sano, il tuo corpo ringrazierà!

☎️: 340 2445182

22/06/2023

Il mio pranzo di oggi: risottino con verdure estive 🍅🥒
Bastano pochi semplici ingredienti per preparare qualcosa di buono e saporito.
✅️ aggiungi un cucchiaio di ricotta o formaggio spalmabile magro per rendere il piatto unico e bilanciato😋😋


Prenota la tua visita e scegli di tornare in forma mangiando bene!!!
☎️3402445182

05/05/2023

Finalmente si ricomincia!!!
Dopo un periodo di pausa eccomi di nuovo con voi, con un nuovo studio e tanti nuovi progetti!

Prenota la tua visita nutrizionale e decidi di volerti bene ritornando in forma!
☎️340 2445182
📍via Rossini (trav. Via Napoli), Vairano Scalo

04/02/2022

Amanti della verza? Ecco un'idea originale per cucinarla..
Involtini di verza con ripieno di verdure 🤤🥗
Ottimo contorno per un pieno di vitamine e colori.
Piatto veg buono e leggero..senza mai rinunciare al gusto!
Se volete trasformarli in un ottimo piatto unici potete scegliere di inserire nel ripieno patate 🥔 e della carne macinata 😋😋😋

22/12/2021

Con il freddo di questi giorni perché non concedersi a pranzo una zuppa di lenticchie e orzo!? Nel mio caso ho aggiunto anche qualche cubetto di patate per rendere il tutto più cremoso 🤤🤪
Ottimo pasto per nutrirsi con gusto e leggerezza in vista delle abbuffate natalizie😉😉😉

30/10/2021

Stasera festeggiamo l'autunno con una pizza a tema: zucca, salsiccia e mozzarella e olio EVO..tutto rigorosamente home-made🎃🤤🤩
Che sabato sarebbe senza pizza!?😍

08/10/2021

Risotto si...ma con la zucca!🎃
In questo periodo è sicuramente il mio ortaggio preferito..leggera e deliziosa, si adatta a tanti abbinamenti..nel mio caso con lo speck per esaltarne il sapore e bilanciarne la dolcezza!🤤🤤🤤

03/03/2021

La mia cena di stasera: salmone gratinati al forno con cime di rapa.
Piatto semplice e completo, con tutti i macronutrienti di cui abbiamo bisogno, per un pieno di omega3 e vitamine.
Ma quanto è buono il salmone cucinato così?!😋
😋

27/01/2021

Buongiorno a tutti con la mia colazione di stamattina! ☀️
- tazza di tè ☕️ nero alla vaniglia
- cereali Integrali
- yogurt greco aromatizzato alla vaniglia
Finalmente posso dire di aver trovato uno yogurt greco aromatizzato che mi soddisfi: ricco di proteine, con pochissimi grassi e soprattutto senza zuccheri aggiunti, compresi quelli di sintesi!😉
Ricordiamo sempre che uno yogurt per essere considerato magro non deve solo avere pochi grassi, ma soprattutto pochi zuccheri...controllate sempre l’etichetta prima dell’acquisto!😉🙃

25/01/2021

I miei pazienti lo sanno bene: uno degli aspetti a cui tengo di più in assoluto è la vit.D, per questo ogni volta che ricevo un nuovo paziente alla prima visita ne chiedo sempre il monitoraggio tramite le analisi del sangue. Purtroppo, complice anche la poca esposizione al sole tipica dei mesi invernali, la maggior parte della popolazione è carente e necessità di integrarla! L’importanza della vitamina D, ormone pleiotropico, è riconosciuta non solo per la salute di ossa e muscoli, ma anche per rafforzare il nostro sistema immunitario..e il Covid-19 ce ne ha dato larga dimostrazione.
Come ci conferma questo articolo pubblicato da alcuno ricercatori italiani, i livello di vit.D nel sangue sono correlati ad una diversa risposta del nostro sistema immunitario all’infezione: coloro che hanno livelli più alti di vit.D sono in grado di difendersi meglio, contrastando più efficacemente il virus ed i suoi effetti.
Dosare la vit.D è fondamentale, integrarla in caso di carenze è indispensabile!

Questi i risultati del primo studio italiano pubblicato su «Nutrients» coordinato dall’Università di Padova

01/09/2020

Settembre: un po’ come un nuovo anno..
Che propositi avete per questo nuovo inizio?
Nel frattempo ecco una carrellata di tutte le prelibatezze di questo mese che ci apre le porte all’autunno🍂🌾

Ultimi giorni d'estate, arriva Settembre che ci dona tra le piante del mese Passiflora, Melissa e Lavanda presenti nel nostro SERENVIN! 🌞🌷

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