11/07/2023
Piccoli consigli estivi 😎😉
1. Mangia sano e bevi tanta acqua: bere tanta acqua e avere una dieta ricca di frutta e verdura dovrebbe essere un must nella nostra vita quotidiana. Questo non vuol dire seguire una dieta ferrea, che io in primis non seguo, ma inserire questi alimenti nelle nostre giornate ci aiuta a rifornire il nostro corpo con antiossidanti e vitamine, e bere tanta acqua ci aiuta a rimanere bene idratati! Questo serve perché gli antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi che possono danneggiare le strutture oculari, specialmente la retina, e avere il corpo ben idratato aiuta a mantenere il giusto rapporto di idratazione nell’occhio, che per grande percentuale è composto di acqua!
2.Non guardare direttamente la luce del sole: ci sono momenti in cui ci troviamo a guardare direttamente la luce del sole, ad esempio quando ci stiamo abbronzando o se vogliamo osservare qualcosa nel cielo, mi viene in mente quando vogliamo guardare un’eclissi o qualche oggetto volante! Ecco questo è molto pericoloso, cerca di non osservare mai direttamente la luce del sole, proteggi sempre i tuoi occhi con dei filtri protettivi!
3. Usa gli occhiali da sole: gli occhiali da sole non sono solo un bellissimo accessorio di moda ma sono uno strumento necessario per affrontare le nostre giornate all’aria aperta, paragonabile alle creme solari che usiamo per proteggere la nostra pelle quando ci abbronziamo! Ricordati solo di usare degli occhiali da sole che siano veramente protettivi, quindi che abbiano delle lenti certificate, perché non basta che una lente sia scura per filtrare i dannosi raggi UV, anzi in commercio spesso troviamo occhiali con lenti scure che non sono filtranti e utilizzarli fa più male che non usare nessuna protezione!
4. Usa il cappello: una protezione ulteriore ai tuoi occhi la offre il cappello, specialmente dai raggi che possono passare dai bordi della montatura quando questa magari è più piccola rispetto al tuo volto! E poi beh, il cappello in fin dei conti è anche un bell’accessorio di moda!
Usa le lacrime artificiali: hai presente quando ti stai abbronzando e fai una doccia per rinfrescarti? Ecco le goccine negli occhi hanno questa stessa funzione, rinfrescarti e reidratare l’occhio! Come dicevamo prima, l’occhio è composto da tanta acqua e la parte più esterna è ricopertanda un sottile strato acquoso che va mantenuto costante, e per fare questo puoi usare le lacrime artificiali, che ti permetteranno di mantenere l’occhio sempre ben fresco ed idratato!
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