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Dott.ssa Raffaella Penzo Psicologa e Psicoterapeuta, Varese (2026)

09/02/2026

Sai qual è il passaggio più potente a mio parere in terapia?
Quando si guardano con amore tutte le parti che ci sono dentro di noi e le si accoglie, come fanno a volte le mamma con i loro bambini, quando li abbracciano dopo averne combinata una delle loro. Seppur arrabbiate, si lasciano andare a quell’abbraccio nel tentativo di consolare e riparare il dispiacere del bambino (non so se hai mai provato questa sensazione).

Quando succede questo, si smette di odiare quelle parti che non sopportiamo ma che alla fine hanno la meglio nelle relazioni e che contribuiscono a rovinarle in qualche modo.
Quando ci guardiamo con più compassione, cominciamo a “governare” queste parti, e ad educarle, non agiranno più inconsapevolmente ma saremmo noi a dare loro voce. Quando serve.

Conoscersi fa uscire dalla nebbia dell’inconsapevolezza.
È più ci ostineremo a non accettare parti di noi, queste vorranno essere viste e torneranno in altre forme, come l’ansia o i sintomi psicosomatici.

Perché i sintomi psicologici spesso hanno la funzione di farci vedere parti di noi, per evolverci e farci stare meglio.

Ancora pochi giorni per iscriverti alla mia masterclass gratuita che terrò giovedì 12 febbraio ore 20 Online “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici” in cui capirai:
-perché fai fatica a capire cosa vuoi
-cosa attiva davvero quel sintomo nel tuo corpo
-i primi passi per toglierti da questo stato di allerta continuo.

Per iscriverti, clicca dal link in bio o mandami un messaggio privato.

Ancora pochi giorni per poterlo fare.

04/02/2026

Quando si ha un corpo in allarme e che somatizza, la prima cosa da fare non è subito cambiare qualcosa o arrivare ad una scelta ma è calmare il proprio sistema nervoso.

Quando avvertiamo un pericolo, il nostro sistema nervoso attiva un sistema 🆘 che funge da protezione. Ad esempio, un sintomo psicosomatico ricorrente è invalidante può esserti utile per startene a casa a riposare, piuttosto che evitare quella determinata situazione stressante ecc.

Il punto è che tutto ciò che noi non vogliamo vedere la vita trova il modo di mettertelo di fronte, e non sempre è così dolce!!! La nota positiva è che di solito manda segnali prima più soft e poi aumenta sempre di più il tiro! (Quindi è utile affinare lo sguardo su quel che ci accade, incidenti casuali, appuntamenti che saltano, un malanno che insorge improvvisamente e che sembra sempre legato ad una dinamica simile).

Abbiamo bisogno di integrare dentro dj noi sia le parti di noi stessi che rifiutiamo, quelle brutte e cattive, quelle di cui ci vergognamo, quella aggressiva, quella crocerossina, quella invidiosa, quella che vuole di più…
sia tutte quelle situazioni scomode che ci mettono in difficoltà e che rimandiamo di prendercene cura.

Il sintomo psicosomatico è un tentativo di rendere la tua vita migliore. Ma tu devi imparare a guardare oltre le apparenze.

Se vuoi sapere come si fa, ti aspetto giovedì 12 febbraio ore 20 Online alla mia masterclass gratuita “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici” in cui capirai:
-perché fai fatica a capire cosa vuoi
-cosa attiva davvero quel sintomo nel tuo corpo
-i primi passi per toglierti da questo stato di allerta continuo.

Per iscriverti, clicca dal link in bio o mandarmi un messaggio privato.

Ancora pochi giorni per poterlo fare.

02/02/2026

La paura ci può salvare la vita o ci può condannare a non vivere.

Quando si sta male da tempo, con ansia e disturbi psicosomatici, la cosa più difficile è quel primo passo che ti porta a:
-dire che non va tutto bene
- ad ammettere che non puoi più fare tutto da sola e andare avanti così
- a chiamare un professionista per capire cosa sta succedendo nella tua vita o per comprendere quali sono le soluzioni per uscirne.

Anche se vorremmo stare meglio, a volte però la paura blocca.
Un carosello per mostrarti quali sono possono essere le tue paure invisibili e sottili, che non sempre riesci a cogliere subito, ma che lavorano all’interno.

Un carosello per dirti che ti capisco che è difficile, ma per dirti anche (parafrasando alcune frasi dei miei pazienti) che quando si inizia ad assaggiare “cibo buono” non si riesce più a mangiare le schifezze. Per dire che la vita migliora così tanto che poi non ci sia capacita come si faceva a stare in quel pantano.
Ma resta il fatto che il primo passo è il più difficile.

La mia masterclass gratuita “Come liberati dall’ansia e dai sintomi psicosomatici” potrebbe essere il tuo primo passo.

Riserva il tuo posto scrivendomi “libero” qui sotto nei commenti o scrivendomi in privato.

Fatto un regalo, Ti aspetto!

30/01/2026

➡️Se la tua colite (o il disturbo di cui soffri) non passa. nonostante cure mediche, visite, consulti allora considera che il problema potrebbe essere nel modo in cui gestisci le tue emozioni, e non solo nel tuo corpo.

Faccio divulgazione attorno a questo tema perché purtroppo vedo che non è ancora diventato naturale indagare anche nel campo emotivo della persona.

E io desidero che lo diventi.
Vorrei che la persona che si rivolge ad un professionista potesse finalmente venir vista nella sua complessità, aiutata a fare un check su tutte le parti che la costituiscono, mente-corpo-emozioni e spirito. Vorrei che ogni professionista non lavorasse più a compartimenti stagni, ognuno poi chiaramente diventa guida per il suo ambito ma con collaborazione tra le parti.
Perché questo contribuisce alla vera guarigione, lo so su di me e lo vedo sui pazienti che seguo.
Dove per guarigione non significa che “spariscono tutti i problemi” ma la persona ritrovare il piacere di vivere nonostante alcune difficoltà che impara a gestire.

Se vuoi comprendere da dove iniziare quando vivi una situazione come questa, iscriviti alla mia masterclass gratuita “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici: i primi passi per riconnetterti ai tuoi desideri e crearti una vita piena e felice” in cui capirai:
-perché ti succede questo;
-cosa stanno attivando dentro di te quei sintomi
-e i primi passi per toglierti da quello stato di allerta continuo.

✨Quando? 12/02
✨Ora? 20:00-22:00
✨Dove? Online, su Zoom

E’ attivo un gruppo Telegram con spunti e approfondimenti, in cui si sono già agggiunte diverse persone.

Per l’iscrizione, clicca dal link in bio o puoi commentare “Libero” qui sotto nei commenti. Ti invierò tutte le informazioni necessarie.

Riserva il tuo posto! Ti aspetto 🌻

28/01/2026

Oggi Roberta mi ha detto :”Sento che posso essere sempre di più me stessa!”.

Mamma mia che gioia e che liberazione! C’è ancora di un po’ da fare affinché questa diventi la sua normalità, ma c’è n’è già tanta che ha percorso.

Sentire di poter essere è la bussola. Ma purtroppo non sempre questo è stato possibile, per mille motivi. E in alcune situazioni sono l’ansia e i disturbi psicosomatici che ci dicono che qualcosa non sta più funzionando nella tua vita.

In questo carosello, voglio aiutarti a guardare un po’ più in là, affinché tu non sia più la tua ultima scelta ma che diventi la tua priorità.

Roberta è l’esempio di chi si è preso in mano la sua vita (lei pure con una diagnosi che rischia di definire chi sei).

Con pazienza, amore, gentilezza e rispetto! (Come piace a me!!!)

Se vuoi iniziare a comprendere come toglierti da questa situazione, ti invito alla mia masterclass gratuita “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici: i primi passi per riconnetterti ai tuoi desideri e crearti una vita piena e felice” in cui capirai:
-perché ti succede questo;
-cosa stanno attivando dentro di te quei sintomi
-e i primi passi per toglierti da quello stato di allerta continuo.

Quando? 12/02
Ora? 20:00-22:00
Dove? Online

Per l’iscrizione, clicca dal link in bio o puoi commentare “Libero” qui sotto nei commenti. Ti invierò tutte le informazioni necessarie.

26/01/2026

Gli attacchi di panico non spariscono perché capisci.

Quando si lavora tanti anni su di sé, senza grossi risultati, quel che vedo è che ci si scoraggia e ci si sente ancora più sbagliati di prima. Alcuni si definiscono “un caso perso”!

Quel che però riscontro è che hanno fatto percorsi molto mentale, in cui hanno compreso molte cose su di sé.
La psicoterapia, però, non è solo uno spazio per capire ma:
-per allenare quel che si sente
-e maturare nel tempo il coraggio di agire diversamente da come si è fatto.
Se in terapia non sei stato accompagnato in questo o tu hai fatto molta resistenza ad agire diversamente, difficilmente noterai grossi cambiamenti in termini di benessere.

Un corpo che parla con svariati sintomi lo fa al posto tuo, parla con la voce che conosce ma al posto di qualcos’altro, probabilmente un’azione che rimane sospesa o non compiuta per paura di ferire, o di deludere, ecc.

E’ per questo che

➡️Giovedì 12 febbraio ore 20 Online

💻ci sarà la mia Masterclass gratuita “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici: i primi passi per riconnetterti ai tuoi desideri e crearti una vita piena e felice” in cui capirai:

-perché fai così fatica a sentire cosa vuoi;
-cosa sta attivando davvero quei sintomi nel corpo;
-e i primi passi concreti per uscire da quello stato di allerta continuo.

✍️Per iscriverti, puoi cliccare dal link in bio o mandami un messaggio privato e ti invierò tutte le informazioni necessarie per partecipare.

23/01/2026

⚡️Se vivi con dolori e tensioni continue nel corpo, potrebbe non essere solo stress.

Mi sembra che la parola stress sia oramai tra le più abusate. Quel che vedo, è che è diffusa l’abitudine a dirsi “Boh sarà stress”, soprattutto quando sembra andare tutto bene eppure abbiamo un corpo in tilt e non si comprende cosa sta succedendo.

Cosa importante: a questo punto ciò che consiglio è sempre prima un approfondimento medico per escludere. Poi se tutto è ok, possiamo spostarci sulla parte emotiva.

🗣️📢Nella mia esperienza, clinica e personale, il corpo a volte parla prima della mente.
Il corpo soffre, la mente dice che va tutto abbastanza bene.
Pensate che cosa straordinaria fa e che vitalità in realtà possiede il corpo: non molla finché non lo si ascolta.

👣Spesso una delle strade più difficili da esplorare è proprio quando tutto è abbastanza lineare, ma allo stesso tempo abbiamo la percezione che questa vita ci sta stretta, o che quel lavoro, quelle amicizie, quelle solite abitudini, purtroppo a volte anche la vita nella coppia, non ci facciano sentire più vivi.

🔑La vita ci sta chiamando a un cambiamento e a delle scelte da compiere.

Quando stai male nel corpo e la mente dice che non c’è nulla che non va…fermati e se sai che dal punto di vista medico va tutto bene, allora quasi sicuramente non ti stai davvero ascoltando e continui.

👉🏻Se vuoi sapere quali sono i primi passi da fare in queste situazioni, ti invito alla mia Masterclass gratuita “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici: i primi passi per riconnetterti ai tuoi desideri e crearti una vita piena e felice” in cui capirai:

-perché fai così fatica a sentire cosa vuoi;
-cosa sta attivando davvero quei sintomi nel corpo;
-e i primi passi per uscire da quello stato di allerta continuo.

➡️Quando? Giovedì 12 febbraio ore 20 Online

✍️Per iscriverti, mandami un messaggio privato o commenta qui sotto “Libero” e ti invierò tutte le informazioni necessarie per partecipare.

21/01/2026

I problemi di ansia e psicosomatici che non si affrontano sono destinati ad una sola cosa: a peggiorare.

Tutti vogliamo stare bene, vivere una vita migliore, lontano dall’ansia, dai disturbi fisici, dalle tensioni di coppia, da un lavoro che non ci soddisfa più, ma quanto poi siamo disposti ad impegnarci per raggiungere quello stato?

E senza volerlo, è quella parte di noi che:
-se la racconta che passerà
-che si dice che forse sta esagerando
-che ha paura di sentire perché altrimenti deve agire
- che teme nulla serva
che si sta condannando a stare sempre più male e a vivere, come quella persona in figura, sotto un macigno di problemi che arriveranno presto a cascata, se non sono già arrivati (umore irritabile, i figli che ti vedono stare sempre male e che ti dicono che rovini sempre tutto, ad sentirti sempre scarico in famiglia, rinunce continue, problemi di coppia o al lavoro…)

Parlerò di questo Giovedì 12 febbraio ore 20:00 nella mia masterclass gratuita-Online- dal titolo “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici: i primi passi per riconnetterti e crearti una vita piena e felice” in cui capirai:

-perché è importante non sottovalutare un corpo che parla
-cosa quei sintomi dicono di te
-e i primi passi per uscire da uno stato di allerta costante.

Per iscriverti, clicca dal link in bio o puoi scrivermi privatamente un messaggio.

19/01/2026

‼️Non devi arrivare ad ammalarti per prenderti cura di te. Eppure a volte succede proprio così. ⁉️‼️

Come è successo a Gloria che per tanto tempo ha messo da parte il suo sentire, reputandosi esagerata, pensando che magari interpretava male lei i segni, che era solo stress, oppure che con solo un po’ di pazienza tutto sarebbe tornato apposto.
E così il tempo è passato, i figli sono diventati grandi e se ne sono andati e i suoi problemi non sono andati via da soli, si sono solo moltiplicati. Con l’aggiunta di una patologia autoimmune da gestire che nel tempo si è sviluppata.

✨✨✨Impara a fidarti dj te, a seguire le tue sensazioni, perché questo spesso salva davvero la vita.

➡️Giovedì 12 febbraio ore 20 Online

💻ci sarà la mia Masterclass gratuita “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici: i primi passi per riconnetterti ai tuoi desideri e crearti una vita piena e felice” in cui capirai:
-perché fai così fatica a sentire cosa vuoi;
-cosa sta attivando davvero quei sintomi nel corpo;
-e i primi passi per uscire da quello stato di allerta continuo.

✍️Per iscriverti, mandami un messaggio privato o commenta qui sotto “Libero” e ti invierò tutte le informazioni necessarie per partecipare.

15/01/2026

Quando i sintomi fisici arrivano forti al corpo, e non passano nemmeno con farmaci e dieta, allora la causa è da un’altra parte: nelle tue emozioni.

Il nostro modo di sentirci, dentro e fuori in relazione con gli altri può condizionare il funzionamento degli organi.

Spesso è nel modo in cui ci nutriamo emotivamente, relazioni comprese, da indagare.
E non farci caso, rischia di farti rinunciare a vivere davvero.

Ti parlerò di questo nella mia masterclass gratuita “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici: i primi passi per riconnetterti ai tuoi desideri e crearti una vita piena e felice” in cui capirai:
-perché ti succede questo;
-cosa stanno attivando dentro di te quei sintomi
-e i primi passi per toglierti da quello stato di allerta continuo.

Quando? 12/02
Ora? 20:00-22:00
Dove? Online

Per l’iscrizione, clicca dal link in bio o puoi commentare “Libero” qui sotto nei commenti. Ti invierò tutte le informazioni necessarie.

Ti aspetto!

13/01/2026

Ti rendi conto che vivere così non si può chiamare davvero vita ma non sai da dove iniziare per cambiare.
Il tuo corpo è come se ormai fosse in allerta costante senza nessun motivo specifico. Non solo non riesci più a goderti le cose, ma inizi ad avere problemi nella tua coppia, con i tuoi figli, al lavoro.

Ti aspetto alla mia masterclass gratuita.
“Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici: i primi passi per riconnetterti ai tuoi desideri reali e crearti una vita felice”

Capirai perché:
-fai fatica a sentire cosa vuoi
-cosa ti stanno attivando e dicendo i tuoi sintomi
-i primi passi per uscire da quello stato di allerta continuo.

-L’incontro sarà giovedì 12 febbraio ore 20, su Zoom.

Per iscrizioni, clicca dal link in bio o scrivimi in DM.

Dott.ssa Raffaella Penzo Psicologa e Psicoterapeuta

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