27/04/2018
* * * IMPORTANTE * * *
☀ ALIMENTAZIONE: AMICA DELL’ABBRONZATURA ☀
Il primo alleato per l’abbronzatura perfetta è una dieta ricca degli alimenti giusti che assicurino tutti i nutrienti necessari a stimolare la melanina e favorire la tintarella.
💧 BERE MOLTA ACQUA è il primo impegno quotidiano, valido in tutte le stagioni e in estate in particolare, per idratare l’organismo, mantenere la pelle elastica e tenere lontano il più possibile inestetismi come CELLULITE e SMAGLIATURE.
🍉 FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE, meglio se colorate (ARANCIONI, GIALLE, ROSSE e VERDI); assicurano al corpo vitamine, sali minerali e antiossidanti preziosi per contrastare l’azione dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare.
🥕 Gli alimenti amici dell’abbronzatura perfetta sono peperoni gialli e rossi, ciliegie, more e tutti i frutti di bosco, le albicocche e le carote che, se consumate crude, ci regalano un pieno di CAROTENE E VITAMINA A che stimola la produzione di melanina.
🥝 La VITAMINA C di Agrumi, Kiwi e Papaya, per esempio, rafforza le barriere immunitarie e contrasta l’invecchiamento precoce della pelle grazie alla sua azione antiossidante.
🏖 ERITEMI, SCOTTATURE E IRRITAZIONE sono disturbi ricorrenti in estate, specie per chi ha una carnagione molto chiara che necessita di maggiore attenzione.
🥑 La dieta per un’abbronzatura perfetta include dunque sia alimenti ricchi di OMEGA 3, come salmone, pesce azzurro e noci, sia cibi fonte di VITAMINA E, come l’olio extravergine d’Oliva e i tuorli d’uovo: se mangiati con costanza, questi cibi aiutano a prevenire e riparare i danni del sole come ERITEMA SOLARE e scottature.
☀ CONTINUA A SEGUIRCI e scopri quali altri piccoli dettagli possono migliorare totalmente i tuoi bagni di sole! ☀
