Mammepiù - Mitosi

05/04/2026

🐣Una felice di pace, di attesa e di rinnovo a tutti voi !
🌺Auguri!🌸

Lo staff Mitosi

01/04/2026

🤰Mentre il tuo corpo lavora per creare una nuova vita, anche la pelle in gravidanza cambia... e non sempre nel modo in cui ci aspettiamo!
👉🏻​vediamo insieme i cambiamenti più comuni e anche i segnali da non trascurare.

​✨ La pelle luminosa della Gravidanza non è un mito! L'aumento del volume sanguigno e degli ormoni può rendere il viso più luminoso e roseo creando una sorta di filtro naturale.

​🍫 Macchie e Iperpigmentazione, come ad esempio una linea scura sulla pancia - la Linea Nigra - o delle macchioline sul viso -Si chiama Melasma- sono normali e frequenti.
​Perché succed? Sono gli ormoni che stimolano la produzione di melanina.
​👉🏻👉🏻 La protezione solare 50+ è la tua migliore amica, anche in città o se è nuvoloso!
​
​🌵A volte la pelle tira e prude (soprattutto sulla pancia che cresce). Evita profumi, detergenti schiumogeni e prediligi detergenti oleosi o in crema.

‼️‼️Attenzione: se il prurito è persistente e localizzato potrebbe trattarsi di una patologia delle vie epatiche e biliari tipica della gravidanza ed è importante riferire il sintomo al ginecologo/a, ostetrica o al medico di medicina generale.

Amate e proteggete la vostra pelle 🌸

26/03/2026

🗓La regolarità intestinale diventa un problema per molte donne in gravidanza.

La stitichezza è, infatti, un disturbo comune ma generalmente non portatore di patologie.

👉Le cause ? sono numerose e variano soggettivamente, ma la problematica è riconducibile agli effetti fisiologici della gravidanza stessa sulla funzione gastrointestinale, a causa dell'assetto ormonale che si viene a creare: la prevalenza di progesterone rallenta la peristalsi e questo comporta un transito intestinale più lento e, talvolta, anche sensazione di pesantezza o reflusso a carico dello stomaco.
Molti altri fattori incidono, tra tutti alimentazione, idratazione e attività motoria.

È importante...
➡️ mangiare frutta e verdura e cereali integrali
➡️ bere tutti i giorni almeno un litro e mezzo di liquidi
➡️ fare attività motoria
➡️ Dormire un numero sufficiente di ore da consentire un buon riposo.

‼️E inoltre, è fondamentale respirare. Proprio così! ✅️Dedicarsi a momenti di rilassamento con una respirazione diaframmatica profonda massaggia i viceri intestinali, facilita il transito e migliora il reflusso.

23/03/2026

🤰⛑️Salute e prevenzione in gravidanza

➡️sono ben conosciuti l'importanza dell'attività motoria,della sana alimentazione, dell'astensione da fattori di rischio quali alcool e fumo, delle vaccinazioni consigliate in gravidanza.

Meno diffusa è invece la consapevolezza del grande ruolo svolto dal 💗rilassamento💗 come strumento di prevenzione in gravidanza.

🌼Rilassarci in gravidanza, attraverso pratiche di defaticamento, respirazione, attività ricreative, socialità, attività motoria moderata, è estremamente benefico! Il rilassamento:

👉🏻 contrasta lo stress
👉🏻 rallenta il battito cardiaco
👉🏻diminuisce i picchi glicemici aiutando a contrastare il diabete gestazionale
👉🏻aiuta a prevenire l'ipertensione
👉🏻migliora la perfusione placentare e quindi la crescita fetale

Predentevi del tempo per voi, possobilmente in mezzo alla natura...e se non ci è possibile stenderci su un prato, possiamo immaginarlo! 🌹

13/03/2026

Con piacere condividiamo

🌸 Vuoi prepararti al travaglio e al parto in maniera naturale?

👌 Partecipa a un incontro di gruppo teorico-pratico condotto dall’ostetrica del Consultorio Familiare di Cadoneghe.
Durante l’incontro imparerai alcune semplici tecniche di shiatsu utili per accompagnarti nella preparazione al parto e per aiutarti nella gestione del travaglio.

✨ Un momento dedicato alle future mamme per conoscere il proprio corpo, rilassarsi e acquisire strumenti naturali che possono essere di supporto durante la nascita.

📍 Posti limitati – prenotazione consigliata

Ti aspettiamo!

13/03/2026

Parliamo di...luoghi comuni, come il detto popolare che🍺La birra “fa latte”.
⛔Ricorda: Non è vero !
Nessuna donna trova beneficio dalla birra per incrementare la propria produzione di latte.

Certo, l'idratazione e l'assunzione di liquidi è fondamentale in allattamento! Si deve assumere una buona quantità di acqua, sono utili succhi di frutta ed estratti di verdura e frutta per il benessere generale, accompagnati da una alimentazione equilibrata.

Tra i liquidi da assumere in allattamento è però esclusa ogni forma di alcolico!
L’alcol, infatti, arriverebbe al latte materno e verrebbe assunto dal bambino durante la poppata, mettendolo a rischio 🤱🏼

👉🏻🤰la regola rimane solo una: zero alcol in gravidanza e in allattamento!

10/03/2026

🌱Sai che il movimento materno è uno dei principali fattori che favoriscono il buon posizionamento del bimbo in utero ai fini del travaglio?

🤸proprio così! Non solo fare movimento tutti i giorni riduce il rischio di ammalarsi, migliora il benessere psicologico e influisce positivamente sui rapporti sociali. Muoversi permette anche al bambino di sviluppare al meglio le competenze in utero, tra cui il buon posizionamento per il parto!

🤰🤰Camminare è l'attività più semplice e intuitiva per muoversi in gravidanza ma ci sono molte tipologie di movimento che possono essere utili.

👉🏻È importante favorire la mobilizzazione del bacino e delle anche
👉🏻 Sciogliere la zona lombare permette di mantenere una buona postura ed evitare contratture a carico del pavimento pelvico
👉🏻Prendere confidenza con posizioni a carponi e in ginocchio può favorire il rilassamento generale della muscolatura e della pelvi.

💚Il movimento rimane un pilastro della salute in gravidanza per mamma e bambino!

08/03/2026

8 marzo 2026
💐Buona giornata internazionale della donna, in modo particolare a tutte le donne che hanno popolato il nostro laboratorio e seguito le nostre attività webinar, a tutte coloro che vanno incontro all'esperienza della nascita.

04/03/2026

🤰⚠️Mal di schiena e sciatalgia in gravidanza

👉🏻È un'esperienza di tantissime donne in gravidanza e insorge principalmente nel secondo trimestre.
Le cause sono diverse, alcune soggettive e individuali, ma sicuramente possiamo individuare due fattori principali:

-➡️ gli ormoni della gravidanza, che inducono cambiamenti a livello articolare e muscolare. Il corpo in gravidanza si prepara all'apertura, all'accoglienza, alla morbidezza, agendo sull'apparato muscolo scheletrico anche a carico delle articolazioni del bacino, delle anche e della zona lombare. La maggior lassità indotta dal quadro ormonale può causare discomfort e slatentizzare alcune condizioni predisponenti al mal di schiena.
- ➡️il cambiamento posturale dovuto all'aumento del volume uterino che comporta un adattamento delle curvature della colonna e delle vertebre lombari.

🌼il maggior strumento di prevenzione è il movimento, abbinato a stretching e allungamento.
🌼Evitare posizioni statiche, in piedi o sedute, per molte ore.
🌼in caso di dolore invalidante, contattare uno specialista.

02/03/2026

TISANE IN GRAVIDANZA🍵
Spesso durante la gravidanza ci si chiede se e quali tisane o infusi siano raccomandati o da evitare.

🤰Ecco alcuni suggerimenti possibili, tenendo conto che è un tema estremamente vasto e interessante.

- Zenzero, utile per la nausea se lasciato in infusione e sorseggiato.
- Valeriana, passiflora, camomilla, notoriamente utili per combattere stress e ansia.
- Betulla, per il gonfiore e la ritenzione di liquidi
- Melissa e malva per il bruciore di stomaco
- Fi*****io, per il gonfiore intestinale
- Possono essere usate in gravidanza anche tutte le tisane a base di frutta: more e lamponi, arancia e cannella, zenzero e limone🍋🍊..

⛔Attenzione invece al tè ad alto contenuto di teina, al rabarbaro e senna che potrebbero essere lassativi.
👉🏻Se avete qualche dubbio potete sempre confrontarvi con un farmacista o erborista, che sappia consigliarvi su erbe, dosaggi e frequenza!🍵🍃🌱

27/02/2026

➡️Rosolia: una tematica fondamentale per la salute in gravidanza🤰

📢La rosolia è una malattia infettiva, potenzialmente molto contagiosa. Se contratta in gravidanza, può avere avere conseguenze molto serie sul proseguimento della gravidanza e sullo sviluppo fetale. Un bimbo che nasce con rosolia congenita può infatti riportare serie problematiche..

🎯Fortunatamente la rosolia è prevenibile e il più grande strumento che abbiamo a disposizione è la vaccinazione.🧪🧫

⛑️Vediamo cosa ci dice l'Istituto Superiore di Sanità in fatto di prevenzione:

👉🏻La rosolia è prevenibile attraverso la vaccinazione con il vaccino vivo attenuato Morbillo-Parotite-Rosolia (MPR). Sono previste due dosi del vaccino, in Italia la prima dose è somministrata a 12-15 mesi di età, la seconda a 5-6 anni. Negli adolescenti e adulti mai vaccinati sono previste due dosi a distanza di almeno 4 settimane.

⚠️Tutte le donne in età fertile dovrebbero essere a conoscenza del proprio stato immunitario verso la rosolia. È possibile verificare la propria immunità alla rosolia dosando le IgG specifiche (rubeotest) e questo test in Italia è gratuito per le donne, sia in fase preconcezionale che durante la gravidanza. Le donne suscettibili dovrebbero vaccinarsi almeno un mese prima di un’eventuale gravidanza.

🤰❤️Se cercate una gravidanza, verificate il vostro stato immunitario: un gesto semplice per una prevenzione dal valore immenso!

16/02/2026

👩🏼‍🍳 Pesce: un alleato in gravidanza!
🦑In generale, mangiare pesce è una scelta salutare nella vita di tutti e particolarmente in gravidanza.

Ricordiamoci che:

➡️ In gravidanza è comunque preferibile non consumare pesce crudo
➡️Pesci di grossa taglia come il salmone o il tonno fresco non dovrebbero essere consumati in modo eccessivo: un paio di volte alla settimana è sufficiente e ci permette di non rischiare accumulo di metalli pesanti che potrebbero essere contenuti nelle loro carni.

✅Preferenzialmente assumi pesce azzurro (es. alici o acciughe, sardina, aringa, sgombro, suro, pesce sciabola o spatola), ricco di omega 3🐟.
👉🏻 provilegiate la cottura al vapore, griglia o cartoccio, che ne conservano al meglio le proprietà nutrizionali, e condite possibilmente con olio a crudo.

Se non mangiate pesce, è il momento giusto per modificare le vostre abitudini e iniziare!

Buon appetito !