14/07/2020
IPNOSI E ANSIA DA PRESTAZIONE NELLO SPORT E NELLA VITA
Il desiderio e il piacere di ottenere un buon risultato, in qualsiasi ambito della vita, è insito nel genere umano, in particolare nella nostra società, dove l’avere viene continuamente confuso con l’essere e dove
vincere e ottenere successo sembrano assolutamente più importanti di partecipare.
Tachicardia, sensazione di soffocamento, sudorazione eccessiva, bocca asciutta, mal di stomaco, nausea, vampate di calore: a chi non è mai capitato di stare male prima di un esame o di un evento al cui esito viene data molta, magari troppa, importanza?
Più questi sintomi si fanno forti ed evidenti, più vengono classificati come ANSIA DA PRESTAZIONE.
Spesso però, l’ansia della prestazione, è soltanto la punta dell'iceberg; infatti bisogna cercare di comprendere le radici di tale tensione. In un’ottica psicologica, l’ansia eccessiva, prima e durante la prestazione, potrebbe essere definita come il timore di non riuscire a raggiungere il risultato desiderato. Dunque esiste una sorta di paura, più o meno latente, che si può distinguere in:
-Paura di fallire (si manifesta durante la prestazione)
-Paura del giudizio (si verifica prima e durante la prova)
-Paura di vincere (si evidenzia verso la fine della prestazione, nel momento in cui si sta per cogliere il risultato sperato)
Queste paure non comportano automaticamente la cattiva riuscita di ciò che si sta affrontando ma, molto spesso, la tensione eccessiva produce il realizzarsi dell’evento temuto (es. la sconfitta). Ciò avviene attraverso quel meccanismo messo in luce dal sociologo Merton: LA PROFEZIA CHE SI AUTODETERMINA.
QUINDI, CHE COSA FARE?
E’ chiaro che l’ansia da prestazione complichi ogni performance; servirà quindi un intervento mirato a migliorare l’AUTOSTIMA e a RINFORZARE L’IO.
L’IPNOSI, persino se fosse intesa come semplice tecnica di rilassamento, possiede già un grande potere. Inoltre particolari tematiche e metafore consentono di superare le resistenze consce della persona rivolgendosi direttamente all’emisfero destro con l’effetto di potenziare AUTOSTIMA, MOTIVAZIONE e ESPRESSIONE DI SE’.
Si rivelano ottimi alleati dell’ipnosi altri approcci di stampo cognitivo, paradossale o strategico.
Dr.ssa Marta Grossi
