Progetto Dedalo Vercelli

04/04/2026

03/04/2026

🌍💪 6 Aprile 2026 - Giornata Mondiale dell’Attività Fisica 💪🌍

"È tempo di muoversi: ogni passo, ogni movimento, ogni minuto conta!" ⏳🚶‍♂️🏃‍♀️

Il 6 aprile celebriamo l’importanza dell’attività fisica per il nostro benessere! 🏋️‍♂️🚴‍♀️🧘‍♂️
Muoversi ogni giorno, anche con piccoli gesti, aiuta a migliorare la salute fisica e mentale, riduce stress e ansia e contribuisce a prevenire numerose malattie.

Non servono grandi cambiamenti: scegliere le scale, camminare di più o dedicare qualche minuto al movimento può fare davvero la differenza. Anche livelli moderati di attività portano benefici concreti!

Visita la pagina focus della Regione Piemonte al seguente link ->
https://www.regione.piemonte.it/web/temi/sanita/prevenzione/giornata-mondiale-dellattivita-fisica

31/03/2026

📢 Vi invitiamo ad aderire all'evento formativo e informativo per facilitatori di Gruppi di Cammino organizzato dall'ASL di Vercelli che si svolgerà in due date:

1️⃣ Venerdì 10 aprile: lezione teorica 📖 e pratica 🚶‍♂️

2️⃣ Venerdì 17 aprile lezione pratica 🚶‍♂️

Tutte le informazioni sono presenti nella locandina dell'evento.
📞 Per partecipare contattate il telefono del Progetto Dedalo 3281503578, anche tramite WhatsApp.

26/03/2026

Ti sei mai chiesto qual è il modo più semplice per rimetterti in forma e socializzare? La risposta è più vicina di quanto pensi: un Gruppo di cammino! 👣

Camminare è un’attività alla portata di tutti, economica e sostenibile, con benefici straordinari per il cuore e per l'umore. Farlo insieme rende tutto più leggero e motivante!

Nel post troverai tutto sui Gruppi di cammino: scopri cosa sono, i benefici per corpo e mente e scorri per guardare l’energia dei nostri Gruppi di cammino.

🏃‍♂️"Suma Nui" (Alice Castello),

🏃‍♂️"A spasso con le amiche" (Alice Castello),

🏃‍♂️"Camminata in compagnia" (Asigliano Vercellese)

🏃‍♂️"Cammin Vivendo"(Bianzé)

🏃‍♂️"Walk for fun" (Borgosesia)

🏃‍♂️"I camminatori del Borgo" (Buronzo)

🏃‍♂️"Camminiamo Insieme" (Caresana)

🏃‍♂️"Passi a spasso" (Cigliano)

🏃‍♂️"Falchi Azzurri" (Crevacuore)

🏃‍♂️“Camminiamo in risaia” (Desana)

🏃‍♂️"Lole in Cammino" (Livorno Ferraris)
🏃‍♂️"Lole in Marcia" (Livorno Ferraris)

🏃‍♂️Andumape' (Moncrivello)
🏃‍♂️Gruppo di Cammino "Ville San Secondo" (Moncrivello)

🏃‍♂️"A spas par a Psana" (Pezzana)

🏃‍♂️"Gruppo Camminatori Amatori" (Roasio)

🏃‍♂️Gruppo di Cammino "Rovasenda" (Rovasenda)

🏃‍♂️"Cammina-Trice" (Tricerro)

🏃‍♂️"Polisportiva Tronzano" (Tronzano Vercellese)

🏃‍♂️"Cappuccini in cammino"(Vercelli)
🏃‍♂️"Amici dei viali" (Vercelli)
🏃‍♂️"Gruppo di Cammino S.D." (Vercelli)
🏃‍♂️“La Salute Vien Camminando”(Vercelli)

24/03/2026

L'attività fisica è un potente strumento di prevenzione: non è solo questione di muscoli, ma di salute a 360°. 💪

Quali sono i benefici dell’attività fisica?

1️⃣ Benessere fisico ❤️
L’attività fisica è una necessità biologica. Ecco cosa succede al tuo corpo quando ti muovi con costanza:

Protezione: riduce il rischio di malattie cardio-cerebrovascolari.

Parametri sotto controllo: aiuta a regolare pressione arteriosa, glicemia e colesterolo.

Previene il diabete: migliora la gestione degli zuccheri nel sangue.

Peso forma: facilita il mantenimento di un peso equilibrato, sano e duraturo.

2️⃣ Benessere mentale 🧠
Allenare il corpo significa prendersi cura della mente. Scopri i vantaggi per il tuo benessere mentale:

Addio stress: riduce il malessere psicologico e migliora il tono dell’umore.

Mente lucida: potenzia il funzionamento cognitivo e la capacità di concentrazione.

Qualità della vita: aumenta l'autostima e la percezione di benessere quotidiano.

3️⃣ Invecchiamento 🕰️
Investire oggi nel movimento significa garantirsi un invecchiamento attivo, ecco come:

Prontezza mentale: protegge le funzioni esecutive come memoria, attenzione e capacità di risposta.

Mente senza età: mantenere la mente allenata quanto il corpo significa conservare un ottimo funzionamento cognitivo nel tempo.

Qualità degli anni: significa invecchiare restando padroni del proprio movimento e della propria autonomia.



Fonti:
https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/

https://www.epicentro.iss.it/passi/indicatori/attivit%C3%A0Fisica

https://www.salute.gov.it/new/it/tema/attivita-fisica/attivita-fisica-e-salute/

19/03/2026

🏃‍♂️ La tua guida verso il benessere: la Piramide dell’Attività Fisica!

Ti sei mai chiesto quanto e quale movimento fare durante la settimana? 🤔 Ecco una mappa semplice e colorata per aiutarti a stare bene, un passo alla volta!

ALLA BASE: Tutti i giorni
Il movimento è vita! Cerca di essere attivo quotidianamente:

Fai le scale invece di prendere l'ascensore.

Porta a spasso il cane o fai una passeggiata al parco. 🌳

Vai a scuola o al lavoro a piedi o in bici. 🚲

SECONDO LIVELLO: La costanza che premia
Per un cuore forte e tanta energia, l'OMS consiglia:

150-300 minuti a settimana di attività moderata (come una camminata veloce).

Oppure 75-150 minuti di attività intensa (come la corsa o gli sport individuali o di squadra). 🏊‍♂️

TERZO LIVELLO: Almeno 2 volte a settimana
Non dimenticare i muscoli! Almeno due volte a settimana dedica del tempo a:

Esercizi di rinforzo muscolare (come la ginnastica in palestra). 💪

ALL'APICE: Il meno possibile
Riduci i momenti di sedentarietà:

Meno tempo seduti sul divano o davanti a PC e TV.

Ogni ora di studio o lavoro, alzati e fai un po' di stretching! 🙆‍♂️



Fonti: https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/

https://www.epicentro.iss.it/passi/indicatori/attivit%C3%A0Fisica

https://www.cuore.iss.it/prevenzione/attivita

17/03/2026

La tua età, il tuo passo:
quanto movimento ti serve?

👦👧 Bambini e adolescenti (5-17 anni)
🔹 Almeno 60 minuti di movimento al giorno (meglio se attività aerobica come correre, andare in bici, giocare).
🔹 3 volte a settimana attività più intensa e esercizi per rafforzare muscoli e ossa.
✅ Muoversi aiuta non solo il corpo, ma anche la concentrazione, la socializzazione e l’equilibrio emotivo.

🧑👩Adulti (18-64 anni)
🔹 Almeno 150-300 minuti a settimana di attività moderata
oppure
🔹 75-150 minuti a settimana di attività intensa.
🔹 2 giorni a settimana esercizi di rafforzamento muscolare.
✅ L’attività fisica migliora salute, energia e benessere mentale.

👵👴 Anziani (65+ anni)
🔹 Stesse indicazioni degli adulti (150-300 minuti a settimana).
🔹 Almeno 3 giorni a settimana esercizi per equilibrio e forza.
✅ Muoversi aiuta a mantenere autonomia, forza e a prevenire le cadute.

La differenza tra attività moderata e intensa dipende da quanto il tuo cuore e il tuo metabolismo accelerano rispetto a quando sei a riposo.
Ecco come distinguerle in modo semplice:
🔹 Attività Moderata:
Il consumo di energia è 3-6 volte superiore al riposo.
Il respiro aumenta, ma riesci ancora a parlare.
🚶‍♂️ Esempi: camminare, ballare, fare le faccende domestiche.
🔸 Attività Intensa:
Il consumo di energia è oltre 6 volte superiore al riposo.
Il cuore batte forte e il fiato si fa corto.
🏃‍♂️ Esempio: fare sport agonistici, allenarsi in palestra, fare ciclismo.
Entrambe sono fondamentali per la salute: la chiave è l'equilibrio e la costanza! 🌟
E tu, quale attività preferisci per mantenerti in forma? Scrivicelo nei commenti! 👇


Fonti: https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/

https://www.epicentro.iss.it/passi/indicatori/attivit%C3%A0Fisica

https://www.salute.gov.it/new/it/tema/attivita-fisica/attivita-fisica-e-salute/

13/03/2026

Il 6 aprile festeggiamo insieme la Giornata Mondiale dell’Attività Fisica. Ogni piccolo gesto conta per la nostra salute e il nostro buonumore. 🏃‍♂️

Cosa si intende per attività fisica? In parole semplici: è ogni movimento che fai durante la giornata e che consuma energia.

Che sia una camminata veloce, una rampa di scale o anche un ballo, il tuo corpo ti ringrazierà. ✨

Fonti: https://www.salute.gov.it/new/it/tema/attivita-fisica/attivita-fisica-e-salute/

https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/

04/03/2026

❗Il Progetto Dedalo segnala questa interessante iniziativa:
📆Domenica 8 marzo "Camminata e corsa a sostegno della Ricerca Universitaria sulla Salute
e sul cancro" a cui partecipa il Gruppo di cammino Andumapè" (Moncrivello - ASL Vercelli) 🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️
🔍 Tutte le informazioni sulla locandina

02/03/2026

🌍 World Obesity Day: una mattinata dedicata alla prevenzione dell’obesità, promossa dalla ASL Vercelli.

🗓️ Mercoledì 4 marzo, dalle 9 alle 12, alla Piastra in Largo Giusti 13 a Vercelli sarà possibile effettuare uno screening gratuito ad accesso libero.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Due dietisti saranno presenti per informare sui rischi dell’obesità e sull’importanza di uno stile di vita sano.

📏 Saranno rilevati peso, altezza, BMI e circonferenza addominale per indirizzare ciascuno verso il percorso più adeguato.

ℹ️ All’ingresso saranno presenti desk informativi.

Per approfondimenti è possibile consultare la pagina focus della Regione Piemonte sul tema -> https://www.regione.piemonte.it/web/temi/sanita/prevenzione/world-obesity-day

27/02/2026

L’obesità non è solo una questione di peso, è una condizione che può avere un impatto importante sulla salute e sulla qualità della vita.

📌 Quali sono le principali conseguenze?

🔴 Malattie cardiovascolari:
Aumenta il rischio di ipertensione, infarto e ictus.

🟠 Malattie metaboliche:
Come diabete di tipo 2, insulino-resistenza e alterazioni del profilo lipidico.

🟡 Tumori:
L’eccesso di tessuto adiposo è associato a un maggiore rischio di diverse forme tumorali.

🔵 Disturbi muscolo-scheletrici:
Maggiore carico su articolazioni e su colonna vertebrale, provoca dolori cronici e limitazione del movimento.

🟣 Riduzione della qualità del sonno:
Maggiore probabilità di apnee notturne e sonno non ristoratore, con ripercussioni su energia e metabolismo.

✨ Come possiamo prevenire tutto questo? La chiave è uno stile di vita sano:

🥗 Corretta alimentazione:
Prediligere alimenti freschi e poco processati, aumentare fibre, frutta e verdura, controllare le dimensioni delle porzioni e l'assunzione di eccesso di zuccheri semplici.

🚶‍♀️ Attività fisica regolare:
Almeno 150 minuti a settimana di movimento moderato aiutano a proteggere cuore, metabolismo e articolazioni.

🪑 Ridurre la sedentarietà:
Meno tempo seduti significa migliore controllo del peso e minor rischio cardiovascolare.

💧 Corretta idratazione:
Bere acqua regolarmente favorisce il metabolismo e aiuta a gestire il senso di fame (1,5-2L al giorno).

🍷 Limitare il consumo di alcol:
L’alcol apporta calorie in eccesso e può contribuire all’aumento di peso e al rischio metabolico.

😴 Dormire a sufficienza:
Un sonno adeguato regola gli ormoni della fame e protegge l’equilibrio metabolico.

La prevenzione nasce dalle scelte quotidiane.
Piccoli cambiamenti costanti possono ridurre significativamente il rischio di malattie e migliorare la qualità della vita.

Prendersi cura di sé oggi significa proteggere la propria salute domani!



Fonti:
https://www.worldobesityday.org/

https://www.who.int/news-room/fact-
sheets/detail/obesity-and-overweight

https://www.salute.gov.it/new/

26/02/2026

🌍 World Obesity Day 2026: 8 miliardi di ragioni per agire sull'obesità.
Il 4 marzo è una data fondamentale: la Giornata Mondiale contro l'Obesità. Non è solo una ricorrenza, ma un invito globale a cambiare prospettiva.

Promossa dalla World Obesity Federation, questa giornata unisce milioni di persone, organizzazioni e alleanze con un obiettivo comune: fare chiarezza, prevenire e garantire cure adeguate.

Tre motivi chiave per parlarne oggi:

🧒 Per i più piccoli
Ogni bambino merita un inizio equo. L'obesità infantile è in aumento e porta con sé precoci malattie croniche, ma anche stigma e bullismo. Dobbiamo sostituire la colpa con il supporto promuovendo uno stile di vita con alimentazione salutare.

🏥 Per la sostenibilità dei sistemi sanitari
L'obesità è una malattia complessa che alimenta diabete e problemi cardiaci. È ora di integrare la prevenzione nelle cure primarie e quando necessario rendere i trattamenti accessibili e sconfiggere i pregiudizi clinici che allontanano i pazienti dalle cure.

🤝 Per tutti noi
Investire nella salute conviene a tutti, impegniamoci per un’alimentazione sana evitando i cibi ultra-processati (ossia alimenti confezionati, frutto di ripetute lavorazioni industriali) e bevande zuccherate. Un mondo più sano è un mondo più equo e sostenibile.



Fonte: https://www.worldobesityday.org/