Progetto Dedalo Vercelli, Largo Giusti 13, Vercelli (2026)

19/03/2026

🏃‍♂️ La tua guida verso il benessere: la Piramide dell’Attività Fisica!

Ti sei mai chiesto quanto e quale movimento fare durante la settimana? 🤔 Ecco una mappa semplice e colorata per aiutarti a stare bene, un passo alla volta!

ALLA BASE: Tutti i giorni
Il movimento è vita! Cerca di essere attivo quotidianamente:

Fai le scale invece di prendere l'ascensore.

Porta a spasso il cane o fai una passeggiata al parco. 🌳

Vai a scuola o al lavoro a piedi o in bici. 🚲

SECONDO LIVELLO: La costanza che premia
Per un cuore forte e tanta energia, l'OMS consiglia:

150-300 minuti a settimana di attività moderata (come una camminata veloce).

Oppure 75-150 minuti di attività intensa (come la corsa o gli sport individuali o di squadra). 🏊‍♂️

TERZO LIVELLO: Almeno 2 volte a settimana
Non dimenticare i muscoli! Almeno due volte a settimana dedica del tempo a:

Esercizi di rinforzo muscolare (come la ginnastica in palestra). 💪

ALL'APICE: Il meno possibile
Riduci i momenti di sedentarietà:

Meno tempo seduti sul divano o davanti a PC e TV.

Ogni ora di studio o lavoro, alzati e fai un po' di stretching! 🙆‍♂️

Fonti: https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/

https://www.epicentro.iss.it/passi/indicatori/attivit%C3%A0Fisica

https://www.cuore.iss.it/prevenzione/attivita

17/03/2026

La tua età, il tuo passo:
quanto movimento ti serve?

👦👧 Bambini e adolescenti (5-17 anni)
🔹 Almeno 60 minuti di movimento al giorno (meglio se attività aerobica come correre, andare in bici, giocare).
🔹 3 volte a settimana attività più intensa e esercizi per rafforzare muscoli e ossa.
✅ Muoversi aiuta non solo il corpo, ma anche la concentrazione, la socializzazione e l’equilibrio emotivo.

🧑👩Adulti (18-64 anni)
🔹 Almeno 150-300 minuti a settimana di attività moderata
oppure
🔹 75-150 minuti a settimana di attività intensa.
🔹 2 giorni a settimana esercizi di rafforzamento muscolare.
✅ L’attività fisica migliora salute, energia e benessere mentale.

👵👴 Anziani (65+ anni)
🔹 Stesse indicazioni degli adulti (150-300 minuti a settimana).
🔹 Almeno 3 giorni a settimana esercizi per equilibrio e forza.
✅ Muoversi aiuta a mantenere autonomia, forza e a prevenire le cadute.

La differenza tra attività moderata e intensa dipende da quanto il tuo cuore e il tuo metabolismo accelerano rispetto a quando sei a riposo.
Ecco come distinguerle in modo semplice:
🔹 Attività Moderata:
Il consumo di energia è 3-6 volte superiore al riposo.
Il respiro aumenta, ma riesci ancora a parlare.
🚶‍♂️ Esempi: camminare, ballare, fare le faccende domestiche.
🔸 Attività Intensa:
Il consumo di energia è oltre 6 volte superiore al riposo.
Il cuore batte forte e il fiato si fa corto.
🏃‍♂️ Esempio: fare sport agonistici, allenarsi in palestra, fare ciclismo.
Entrambe sono fondamentali per la salute: la chiave è l'equilibrio e la costanza! 🌟
E tu, quale attività preferisci per mantenerti in forma? Scrivicelo nei commenti! 👇

Fonti: https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/

https://www.epicentro.iss.it/passi/indicatori/attivit%C3%A0Fisica

https://www.salute.gov.it/new/it/tema/attivita-fisica/attivita-fisica-e-salute/

13/03/2026

Il 6 aprile festeggiamo insieme la Giornata Mondiale dell’Attività Fisica. Ogni piccolo gesto conta per la nostra salute e il nostro buonumore. 🏃‍♂️

Cosa si intende per attività fisica? In parole semplici: è ogni movimento che fai durante la giornata e che consuma energia.

Che sia una camminata veloce, una rampa di scale o anche un ballo, il tuo corpo ti ringrazierà. ✨

Fonti: https://www.salute.gov.it/new/it/tema/attivita-fisica/attivita-fisica-e-salute/

https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/

04/03/2026

❗Il Progetto Dedalo segnala questa interessante iniziativa:
📆Domenica 8 marzo "Camminata e corsa a sostegno della Ricerca Universitaria sulla Salute
e sul cancro" a cui partecipa il Gruppo di cammino Andumapè" (Moncrivello - ASL Vercelli) 🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️
🔍 Tutte le informazioni sulla locandina

02/03/2026

🌍 World Obesity Day: una mattinata dedicata alla prevenzione dell’obesità, promossa dalla ASL Vercelli.

🗓️ Mercoledì 4 marzo, dalle 9 alle 12, alla Piastra in Largo Giusti 13 a Vercelli sarà possibile effettuare uno screening gratuito ad accesso libero.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Due dietisti saranno presenti per informare sui rischi dell’obesità e sull’importanza di uno stile di vita sano.

📏 Saranno rilevati peso, altezza, BMI e circonferenza addominale per indirizzare ciascuno verso il percorso più adeguato.

ℹ️ All’ingresso saranno presenti desk informativi.

Per approfondimenti è possibile consultare la pagina focus della Regione Piemonte sul tema -> https://www.regione.piemonte.it/web/temi/sanita/prevenzione/world-obesity-day

27/02/2026

L’obesità non è solo una questione di peso, è una condizione che può avere un impatto importante sulla salute e sulla qualità della vita.

📌 Quali sono le principali conseguenze?

🔴 Malattie cardiovascolari:
Aumenta il rischio di ipertensione, infarto e ictus.

🟠 Malattie metaboliche:
Come diabete di tipo 2, insulino-resistenza e alterazioni del profilo lipidico.

🟡 Tumori:
L’eccesso di tessuto adiposo è associato a un maggiore rischio di diverse forme tumorali.

🔵 Disturbi muscolo-scheletrici:
Maggiore carico su articolazioni e su colonna vertebrale, provoca dolori cronici e limitazione del movimento.

🟣 Riduzione della qualità del sonno:
Maggiore probabilità di apnee notturne e sonno non ristoratore, con ripercussioni su energia e metabolismo.

✨ Come possiamo prevenire tutto questo? La chiave è uno stile di vita sano:

🥗 Corretta alimentazione:
Prediligere alimenti freschi e poco processati, aumentare fibre, frutta e verdura, controllare le dimensioni delle porzioni e l'assunzione di eccesso di zuccheri semplici.

🚶‍♀️ Attività fisica regolare:
Almeno 150 minuti a settimana di movimento moderato aiutano a proteggere cuore, metabolismo e articolazioni.

🪑 Ridurre la sedentarietà:
Meno tempo seduti significa migliore controllo del peso e minor rischio cardiovascolare.

💧 Corretta idratazione:
Bere acqua regolarmente favorisce il metabolismo e aiuta a gestire il senso di fame (1,5-2L al giorno).

🍷 Limitare il consumo di alcol:
L’alcol apporta calorie in eccesso e può contribuire all’aumento di peso e al rischio metabolico.

😴 Dormire a sufficienza:
Un sonno adeguato regola gli ormoni della fame e protegge l’equilibrio metabolico.

La prevenzione nasce dalle scelte quotidiane.
Piccoli cambiamenti costanti possono ridurre significativamente il rischio di malattie e migliorare la qualità della vita.

Prendersi cura di sé oggi significa proteggere la propria salute domani!

Fonti:
https://www.worldobesityday.org/

https://www.who.int/news-room/fact-
sheets/detail/obesity-and-overweight

https://www.salute.gov.it/new/

26/02/2026

🌍 World Obesity Day 2026: 8 miliardi di ragioni per agire sull'obesità.
Il 4 marzo è una data fondamentale: la Giornata Mondiale contro l'Obesità. Non è solo una ricorrenza, ma un invito globale a cambiare prospettiva.

Promossa dalla World Obesity Federation, questa giornata unisce milioni di persone, organizzazioni e alleanze con un obiettivo comune: fare chiarezza, prevenire e garantire cure adeguate.

Tre motivi chiave per parlarne oggi:

🧒 Per i più piccoli
Ogni bambino merita un inizio equo. L'obesità infantile è in aumento e porta con sé precoci malattie croniche, ma anche stigma e bullismo. Dobbiamo sostituire la colpa con il supporto promuovendo uno stile di vita con alimentazione salutare.

🏥 Per la sostenibilità dei sistemi sanitari
L'obesità è una malattia complessa che alimenta diabete e problemi cardiaci. È ora di integrare la prevenzione nelle cure primarie e quando necessario rendere i trattamenti accessibili e sconfiggere i pregiudizi clinici che allontanano i pazienti dalle cure.

🤝 Per tutti noi
Investire nella salute conviene a tutti, impegniamoci per un’alimentazione sana evitando i cibi ultra-processati (ossia alimenti confezionati, frutto di ripetute lavorazioni industriali) e bevande zuccherate. Un mondo più sano è un mondo più equo e sostenibile.

Fonte: https://www.worldobesityday.org/

24/02/2026

Il 4 marzo, in occasione della Giornata Mondiale dell’Obesità, cominciamo da un’informazione corretta 🩺🌍
Sovrappeso e obesità non sono sinonimi: indicano condizioni diverse e livelli di rischio diversi per la salute.

Per valutare la propria condizione esiste uno strumento di misura fondamentale: il BMI (Body Mass Index) o Indice di Massa Corporea.

Cos'è il BMI❓
È un parametro utilizzato a livello internazionale per valutare il peso di una persona in relazione alla sua altezza. Si calcola dividendo il peso (in kg) per il quadrato dell'altezza (in metri). Questo indice ci aiuta a stimare rapidamente se il peso corporeo rientra in un range di normalità o se rappresenta un potenziale fattore di rischio per la salute.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità:
🔹 il sovrappeso è un segnale di possibile squilibrio, definito da un BMI (Indice di Massa Corporea) tra 25 e 29,9 kg/m²
🔹 l’obesità è una condizione clinica con un impatto rilevante sulla salute, definita da un BMI pari o superiore a 30 kg/m²

Promuovere salute significa usare definizioni corrette, basate su evidenze scientifiche 📊, per favorire prevenzione e consapevolezza, senza stigma né semplificazioni.

Fonti: https://www.who.int/health-topics/obesity =tab_1

https://www.worldobesityday.org/

03/02/2026

📅 5 febbraio 2026 – Giornata nazionale contro lo spreco alimentare

♻️ : mancano solo 4 anni agli obiettivi dell’Agenda ONU 2030 e ridurre lo spreco alimentare è una responsabilità di tutti. L’Obiettivo 2030 di sostenibilità è la riduzione del 50% dei 737,4 grammi settimanali pro capite di spreco registrati al momento dell’adozione dell’Agenda.

🌍 Ogni anno nel mondo si butta 1/3 del cibo prodotto, con un enorme impatto su clima, risorse e disuguaglianze sociali.
In Italia ogni settimana vengono sprecati mediamente 555,8 grammi a testa di cibo.

📌 La Giornata nazionale contro lo spreco alimentare nasce nel 2014 a partire dalla campagna di sensibilizzazione per l’economia circolare e lo sviluppo sostenibile Spreco Zero di Last Minute Market.
Oltre a numerose iniziative a livello locale e nazionale, la campagna “Spreco zero” mette a disposizione lo Sprecometro, un’applicazione gratuita che permette di monitorare gli sprechi domestici e fornisce informazioni sulle iniziative antispreco.

🍽️ Pianificare i pasti, fare una spesa consapevole, conservare bene gli alimenti e valorizzare gli avanzi sono piccoli gesti che fanno una grande differenza.
👉 Il cambiamento comincia da noi. Ogni giorno.

🔎 Per approfondimenti sui numeri dello spreco e le modalità per prevenirlo è possibile consultare la pagina focus della Regione Piemonte al seguente indirizzo --> https://www.regione.piemonte.it/web/temi/sanita/prevenzione/prevenzione-dello-spreco-alimentare #

10/12/2025

Continuano le attività del Museo Francesco Borgogna improntate a coinvolgere il pubblico in esperienze immersive in grado di far entrare in contatto con la propria sensibilità creativa. L'espressione artistica riduce stress e ansia, migliora l'umore, aumenta autostima e resilienza, e promuove la consapevolezza di sé, fungendo da "palestra mentale" per affrontare meglio la vita e migliorare la salute generale.

18/11/2025

Antibiotico-resistenza: sai cos’è? ❓
È un fenomeno complesso che coinvolge la salute umana, quella degli animali 🐾 e persino l’ambiente 🌍. Si verifica quando i farmaci utilizzati per contrastare i batteri – gli antibiotici – smettono di essere efficaci, riducendo la capacità di curare le infezioni e causando conseguenze anche molto gravi ⚠️.

Le cause principali:
💊uso scorretto;
🌱rilascio nell’ambiente;
🐄🍗consumo di prodotti da allevamenti con uso eccessivo di antibiotici.

Dal 18 al 24 novembre ricorre la Settimana mondiale dedicata al tema, promossa dall’Organizzazione Mondiale della Sanità 🌐.

Sui canali social , durante la Settimana mondiale, saranno pubblicate pillole informative 💡 con consigli semplici ma importanti per contribuire alla lotta contro l’antibiotico-resistenza.

Per approfondire consulta la pagina focus della Regione Piemonte 👉
https://www.regione.piemonte.it/web/temi/sanita/settimana-mondiale-per-luso-consapevole-degli-antibiotici-2025

08/10/2025

Il Gruppo di Cammino 🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️"Amici dei Viali" di Vercelli ha aderito all'obiettivo solidale di Caritas Eusebiana partecipando alla camminata benefica di sabato 4 ottobre.

✅Continuiamo con il nostro obiettivo di sensibilizzazione sui benefici per la salute del cammino invitando ad aderire ad un Gruppo di Cammino o ad attivarne di nuovi.

‼️Contattaci al numero di telefono o alla mail del Progetto Dedalo per saperne di più (3281503578 - progetto.dedalo@aslvc.piemonte.it)

Progetto Dedalo Vercelli

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