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Studio Dott. Stefano Pellati

Casa
Italia
Vercelli
Studio Dott. Stefano Pellati

Studi a Vercelli e Casale Monferrato

23/11/2025

Ti hanno venduto cibi sani che in realtà stanno sabotando il tuo corpo.

Dopo i 40, con gli ormoni che cambiano, questi alimenti che sembrano innocui diventano bombe infiammatorie.

Il risultato?

Pancia gonfia costante, metabolismo bloccato, ritenzione che non va via, stanchezza cronica.

La verità è che il tuo corpo ha bisogno di grassi buoni e nutrienti veri, non di prodotti light processati.

Nella mia pratica con centinaia di donne, la prima cosa che faccio è eliminare questi falsi amici.

I risultati? Arrivano in dieci-quattordici giorni.

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📩 Hai domande? Scrivile nei commenti.

05/09/2025

Non serve “punirti” dopo le vacanze.
Non serve iniziare una dieta drastica.

👉 Serve aiutare il corpo a disinfiammarsi.
A recuperare il ritmo. A lasciar andare quello che ha trattenuto.

Ecco 5 alimenti funzionali che inserisco nei piani post-ferie per le mie pazienti in menopausa:

🥬 Crucifere → supporto epatico
🌱 Fi*****io → addome sgonfio e digestione più fluida
🍵 Kefir, Yogur → favoriscono un microbiota sano
🫐Sgombri, sardine, alici → omega-3 ad azione antinfiammatoria
Tè verde → potente antiossidante

Tutto questo non serve a dimagrire subito, ma a ripristinare le basi ormonali giuste.

📩 Scrivimi DETOX nei commenti e fissa una consulenza individuale per ripartire in modo clinico, leggero e sostenibile.

03/09/2025

Sei tornata dalle vacanze, ma non ti senti più leggera.
Anzi… ti senti più gonfia, stanca, fuori fase.

E forse ti stai chiedendo:
“Com’è possibile? Non ho mangiato così male.”

👉 Il punto non è cosa hai mangiato.
È cosa è successo ai tuoi ormoni durante il cambio di ritmo.

In menopausa, basta poco per innescare infiammazione:
– Più alcol → alterazioni glicemiche
– Sonno irregolare → cortisolo alle stelle
– Ritmi sballati → metabolismo in tilt

Se ti svegli gonfia, con la pancia dura o fame nervosa serale, non è colpa tua.

È un sistema ormonale in allerta che va riportato in equilibrio con le giuste strategie nutrizionali.

📩 Scrivimi INFIAMMAZIONE nei commenti e fissa una consulenza nutrizionale personalizzata per iniziare il tuo reset ormonale.

22/08/2025

Ti senti ingrassata… ma è solo acqua.
In menopausa, il corpo trattiene. Non accumula.
E più ti controlli, più ti gonfi.

Non è grasso. È ritenzione ormonale.
→ Ti svegli gonfia e sgonfi nel pomeriggio?
→ Premi la pelle e resta il segno?
→ Gambe e addome tesi, duri, non molli?

👉 È il tuo corpo che “si difende”.
Il cortisolo sale, gli ormoni si scompensano, e l'acqua resta intrappolata nei tessuti.

Vuoi drenare davvero? Inizia così:

– Brodo vegetale amaro ogni sera
– 1 cucchiaio di olio EVO a stomaco vuoto
– 100 passi dopo cena
– Stop a sale, affettati e formaggi per 3 giorni

Nella mia valutazione gratuita ti spiego se è davvero ritenzione, da cosa dipende e come liberartene senza diete estreme.

💬 Scrivimi ora. È il primo passo per sentirti più leggera, dentro e fuori.

20/08/2025

Ti senti stanca appena ti svegli?
Non serve dormire di più.
Serve mangiare e respirare in un altro modo.

In menopausa, il cortisolo si alza → il corpo resta in allarme → ti svegli più affaticata di quando vai a dormire.
E anche se ti riposi… non recuperi.

👉 Quando il corpo è in riserva:
– La glicemia non scende
– Ti svegli con fame nervosa
– Ti gonfi anche se mangi poco

🛑 Caffè e biscotti non bastano.

✅ Ti serve un reset ormonale al mattino:
– Respiri profondi appena sveglia
– 15’ di luce naturale
– Colazione con proteine, grassi buoni e carboidrati lenti
❌ No zuccheri o caffè a stomaco vuoto

Aggiungi anche 1 cucchiaio di semi di chia o lino al giorno:
→ Abbassano l’infiammazione
→ Regolano la glicemia
→ Aiutano l’intestino a funzionare

Nella mia valutazione gratuita ti spiego come usare cibo e ritmo circadiano per combattere la stanchezza cronica.

Non sei pigra. Sei solo in allerta da troppo tempo.

👉 Prenota ora. È gratuita. Ma i posti si esauriscono ogni settimana.

14/08/2025

Ti svegli più stanca di quando sei andata a dormire?
Non è solo colpa della menopausa.
Sono piccoli errori serali che ti rubano il sonno senza che tu te ne accorga.

🔻 Cena tardi? Cortisolo ancora alto.
🔻 Telefono a letto? Melatonina spenta.
🔻 Camera calda? Niente sonno profondo.
🔻 Spuntini “innocenti”? Glicemia in altalena.
🔻 Nessun rituale? Il cervello non capisce che è ora di dormire.

📍Dormire bene in menopausa è un trattamento, non un colpo di fortuna.
E comincia ore prima di chiudere gli occhi.

Creo per te una routine serale personalizzata, calibrata sui tuoi ormoni e sul tuo ritmo reale.

Perché non basta “provare a rilassarsi”.

👉 Serve ripristinare un sistema che ha perso il controllo.

🔎 Scrivimi “SONNO” in DM e costruiamo insieme la tua routine di ripristino.

13/08/2025

Ti svegli sempre tra le 3 e le 5? Sudata, col cuore in gola e senza respiro?
Non è ansia. Non è un brutto sogno.
È il tuo corpo che grida qualcosa che nessuno ha ancora ascoltato.

Ogni notte alla stessa ora → il cortisolo esplode.
Il tuo termostato interno è in tilt.
E se continui a pensare che basti una tisana per dormire…
stai spegnendo un incendio con un bicchiere d’acqua.

👉 Il vero colpevole? Un asse HPA che ha perso il ritmo.
C’è un metodo per rieducare quell’asse e ricostruire il sonno senza integratori, senza app, senza tentativi a caso.

Se ogni notte bruci, non serve una nuova routine.
Serve una valutazione che parta da te. Dal tuo ritmo. Dalla tua curva ormonale.

Prenota la tua consulenza gratuita.
Spegni l’allarme. Riaccendi il tuo riposo.

08/08/2025

Pancia gonfia, tensione addominale, fastidio dopo i pasti?
Forse non è colpa del cibo. È che il tuo corpo trattiene.

In menopausa, il gonfiore non si combatte solo cambiando alimentazione:
spesso nasce da blocchi invisibili, come il modo in cui respiri, mastichi o ti muovi dopo mangiato.

Ecco cosa può bloccarti ogni giorno, senza che tu te ne accorga:

🔹 Respiri solo col petto
🔹 Mastichi troppo in fretta
🔹 Non vai in bagno regolarmente
🔹 Mangi sempre gli stessi 5 cibi “sani”
🔹 Ti fermi subito dopo i pasti

📍La soluzione non è mangiare meno.
È ripartire da piccoli gesti giusti, che sbloccano davvero il gonfiore addominale.

👉 Nel mio percorso impari esattamente da dove cominciare.
Scrivimi “PANCIA” per fissare la tua consulenza nutrizionale gratuita.

06/08/2025

Ti bastano 10 minuti seduta… e le gambe iniziano a pesare, ti**re, bruciare?

Non è solo stanchezza.
Non è solo “circolazione lenta”.
In menopausa, la cellulite può infiammarsi.
E quando fa male, non è più un problema estetico. È un segnale.

👉 Estrogeni bassi, infiammazione, rallentamento linfatico:
è così che il corpo trattiene liquidi, comprime i nervi, e rende doloroso anche lo stare ferme.

Se senti:
– dolore o bruciore alle cosce quando ti siedi
– pelle che punge o tira al tatto
– tensione anche a riposo

📍non è normale. E non va ignorato.

Nel mio studio lavoro ogni giorno su questo:

✔️ Analisi delle cause infiammatorie e ormonali
✔️ Nutrizione drenante e sfiammante
✔️ Piano su misura per il tuo corpo e il tuo dolore

Scrivimi “GAMBE” se vuoi capire da dove partire.
La consulenza è gratuita. Le risposte, no.

01/08/2025

Hai davvero fame… o è il tuo corpo che chiede equilibrio?

Molte donne in menopausa confondono la fame con uno squilibrio ormonale silenzioso.

Ecco 5 segnali che non sono semplici “voglie”, ma veri SOS del tuo sistema ormonale:

1. Voglia di dolci la sera? Colpa del cortisolo ancora alto.
2. Ti svegli affamata? Glicemia instabile durante la notte.
3. Ti senti vuota dopo i pasti? Leptina disregolata.
4. Fame solo sotto stress? È adrenalina, non appetito.
5. Fame prima del ciclo (o senza ciclo)? Estrogeni e progesterone fuori fase.

👉 La fame “sbagliata” non si combatte con forza di volontà. Si riequilibra con le giuste strategie nutrizionali e ormonali.

📍Scopri il tuo profilo ormonale con una valutazione gratuita.
Scrivimi in DM con la parola BENESSERE.

31/07/2025

Pancia gonfia, gonfiore costante, peso che non scende più?
Ti hanno detto per anni che bastava mangiare meno e allenarti di più…
Ma in menopausa, questa strategia ti blocca.
⠀
👉 Non è pigrizia.
👉 Non è colpa tua.

È l’assetto ormonale che cambia tutto: metabolismo, cortisolo, infiammazione, sonno…
E il tuo corpo non risponde più come prima.
⠀
Per questo ho creato un piatto riequilibrante, pensato per:
✅ Sgonfiare la pancia
✅ Stabilizzare il cortisolo
✅ Sbloccare il metabolismo senza stressarti
⠀
🍽 Colazione, pranzo e cena diventano leve terapeutiche, non rinunce.
❌ Addio a yogurt alla frutta, cereali integrali, barrette “fit”: sembrano sani, ma ti gonfiano.
⠀
Se vuoi capire esattamente come mangiare per stare meglio, senza errori invisibili…
Prenota la valutazione nutrizionale gratuita.
I posti sono limitati ogni mese.

🎯 Clicca sul link in bio e troviamo insieme la tua strategia ormonale personalizzata.

Indirizzo

Via G. Sambonet 30
Vercelli
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