Biologa Nutrizionista - Dott.ssa Elisa Taglieri

31/12/2025

🤩 Per questo #2026 vi auguro tanta FELICITÀ !!!! 🤗

😍 La felicità è un modo di essere; non si insegue, si trova nelle nostre giornate!

❤️Abbiamo tutto, basta rendercene conto❤️

🍾 Buon Anno 🥂

❤️ 🎉 ̀nellepiccolecose

12/12/2025

✌️Quando la DETERMINAZIONE VINCE su tutto ❤

🥰 Oggi voglio condividere con voi una storia incredibile di perseveranza e forza di volontà.

💁‍♀️ Vi presento una mia cara paziente: una donna in buona salute e in menopausa da circa due anni, che ha lottato a lungo con il sovrappeso. Nonostante un lavoro sedentario, ha preso una decisione: 30-40 minuti di allenamento al giorno, ogni giorno.

➡️ Il risultato❓ In un anno e mezzo ha perso ben 40 KG e, cosa più importante, li sta mantenendo! 🎉

🏆 Questa è la dimostrazione che con l'impegno costante, il corpo e la mente possono raggiungere obiettivi straordinari. L'età non è un limite, ma una nuova partenza!

👍 Vuoi iniziare anche tu il tuo percorso? Scrivimi in privato! 🥰

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09/12/2025

‼️ SOS ALIMENTAZIONE SOTTO LE FESTE ‼️

🎄 Le festività si avvicinano e con loro anche pranzi, cene e dolci super golosi 🤤

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 È bellissimo godersi momenti di convivialità, senza dimenticare l’importanza di mantenere un equilibrio ed una corretta alimentazione prima, durante e dopo le grandi abbuffate 😅

1️⃣ NON SALTARE I PASTI 🚫 Saltare
pranzi o cene “per fare spazio” al pasto successivo è controproducente. Rischi di arrivare più affamato! Fai pasti regolari, leggeri e bilanciati

2️⃣ VERDURA PROTAGONISTA 🥬 Riempi metà del piatto di verdure; ottieni sazietà, fibre e vitamine essenziali

3️⃣ IDRATAZIONE AL TOP 💦 Spesso scambiamo la sete per la fame! Bevi molta acqua durante il giorno; aiuta anche a depurare l’organismo

☝️ Un’alimentazione CONSAPEVOLE non significa rinunciare, ma SCEGLIERE con intelligenza e moderazione

❤️ Goditi ogni momento, ma prenditi cura de tuo corpo ❤️



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02/12/2025

🗓️ Oggi vi racconto una storia che dimostra che mantenete il peso raggiunto è la vera vittoria!

👨‍💼 Uomo di 42 anni che giunge nel mio studio ad Ottobre 2024. Dopo un periodo in cui un infortunio lo ha costretto a fermare l’attività fisica, complice anche un lavoro sedentario, aveva accumulato un peso significativo

💪🏻 Ci siamo impegnati insieme in un percorso nutrizionale personalizzato

➡️ Le sue strategie vincenti:
✅ Punto di Partenza: Ottime condizioni di salute
✅ Azione quotidiana: ha integrato camminate regolari nella sua routine. Scelta non estrema ma sostenibile
✅ Obiettivo Raggiunto: abbiamo concluso il percorso e siamo passati ad una dieta di mantenimento

‼️ RISULTATO⁉️
💁🏻‍♀️ Dopo quasi un anno ha mantenuto il peso raggiunto in modo impeccabile!

👏🏻 Non si tratta di privazioni, ma di scelte consapevoli e sostenibili nel tempo

💘 LA SALUTE È UN INVESTIMENTO A LUNGO TERMINE❗️

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01/12/2025

🙇🏼‍♀️ Pensi che “iniziare una dieta” e “Natale” siano 2 parole INCONCILIABILI?❓
PREPARATI A CAMBIARE IDEA! ‼️

➡️ Ti spiego perché il Natale non è la scusa, ma l’occasione per proteggere la tua salute

🧆 Un pasto NON definisce il tuo percorso‼️
➡️ Lo definisce l’80% di quello che fai ogni giorno!
Questa sarà la tua base di ❤️

☝️Il vero obiettivo NON è perdere 5 kg in 1mese!! MA MANTENERE LE ABITUDINI POSITIVE CHE HAI COSTRUITO NEL TEMPO‼️

👍🏻 INIZIA ORA, NON DOPO L’EPIFANIA 🧹

✅ Questo ti permetterà di gestire il Natale anzichè subirlo!

🤪 Se ti ho convita/o trovi qui tutti i miei contatti 👇

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26/11/2025

👩‍⚕️ Ciao, sono la Dott.ssa Elisa Taglieri, biologa nutrizionista e voglio svelarvi come posso aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di benessere in modo e

✅ PIANI NUTRIZIONALI PERSONALOZZATI: percorsi alimentari creati su misura e non fotocopie

✅ EDUCAZIONE ALIMENTARE: scelte consapevoli al fine di rendervi autonomi e/o liberi da dipendenze esterne

✅ SUPPORTO CONTINUO: al tuo fianco in ogni fase

✅ BENESSERE A 360: lavoro sinergico per migliorare energia, sonno ed umore

➡️ Contattami in DM oppure visita il mio sito

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Nutrizionista TORINO - Vercelli

24/11/2025

👋 In questo periodo, sento il bisogno di dare una pausa ai miei pasti a base di carne

💱 A volte è il nostro corpo a suggerire dei cambiamenti; preferisco perciò altre fonti proteiche

☝️Tuttavia è fondamentale ricordare quanto la carne abbia importanti proprietà nutrizionali
✅proteine ad alto valore biologico
✅ferro, zinco e vitamina B12

😋 Provo quindi a seguire ricette per uscire dalla monotonia della solita fettina combinando anche sapori differenti

🍗 POLLO INPANATO, MARINATO NEL LATTE E CUCINATO IN FRIGGITRICE AD ARIA

❓E voi? Avete periodi in cui avete cambiato le vostre abitudini alimentari?❓
Quali alternative proteiche state apprezzando ultimamente?

Fatemi sapere nei commenti 👇

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17/11/2025

time : PASTA CON BROCCOLI, CAVOLINI DI BRUXELLES, OLIVE TAGGIASCHE E NOI 🍲

➕ Aggiungo un tocchetto di parmigiano ed i ci sono tutti 👍🏻

😋 Buon pranzo

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10/11/2025

🍁 Tra i frutti dell’autunno la , ricca di Vitamina C e antiossidanti, è consigliato in questa stagione in cui il sistema immunitario ha bisogno di un buon supporto

✅ Utile anche per una buona digestione e per proteggere la salute dell’intestino nonché per l’apparato circolatorio

👶 Ottimo anche per i più piccolini

🥤 Si può consumare a chicchi o spremuto, in base ai vostri gusti

😋 Fresco, sfizioso e gustoso! 😋

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07/11/2025

🎥 Per “par condicio” oggi vi porto nel mio studio di VERCELLI!

📍Via Dante, 66
13100 - Vercelli

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05/11/2025

♨️ Tu che modalità di cottura ultizzi? ❓❓

🙋‍♀️ Preferisco , soprattutto per le verdure! 🥬

➡️ Numerosi i benefici:

✅ conservazione dei nutrienti quali sali minerali e vitamine
✅ sapore e consistenza originali; nonché colore preservato
✅ leggerezza, quindi migliore digeribilità dell’alimento
✅ possibilità di cucinare più pietanze contemporaneamente

⚠️ Facendo attenzione alle piccole cose si possono trarre tanti giovamenti; basta pensarci!

🥰 Volersi bene non è poi così difficile 😍

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03/11/2025

❓Pensi davvero che iniziare un percorso alimentare adesso sia impossibile?

❓Credi che il sopraggiungere delle prossime festività possa buttare all’aria tutti i tuoi sforzi?

❓Sei convinta/o che la salute possa aspettare?

➡️ La risposta è solo una : NO!‼️

💁🏻‍♀️ Uno stile di vita sano dipende esclusivamente dalle nostre decisioni! VERISSIMO!

👀 MA ⚠️ ATTENZIONE‼️ ….i giorni dell’anno sono 365 e non una, due, tre…dieci occasioni che si possono assolutamente presentare

👭 La convivialità è direttamente proporzionale alla nostra serenità!
❤️ Lo stesso vale per uno stato di salute SANO!

🏃‍♀️‍➡️ QUINDI….NON ASPETTARE!!
Se hai bisogno, fallo subito…non sarà il Natale l’ostacolo al tuo benessere! 💪🏻

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