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Dott.ssa Linda Cremonesi

Casa
Italia
Verona
Dott.ssa Linda Cremonesi

Nutrizionista a Verona e online

07/11/2025

Tra le domande che escono più spesso durante i colloqui ci sono i dubbi sulle frequenze di consumo degli alimenti, soprattutto su quelli percepiti come più buoni e quindi per forza da limitare di più.
Te ne riassumo alcune nel carosello.

Le linee guida ci ricordano che non serve eliminare nulla ma dobbiamo considerare:
✅ la varietà,
✅ la frequenza,
✅ il contesto complessivo della tua alimentazione.

Non esistono “cibi buoni o cattivi”. Mangiare in modo consapevole significa anche godersi ciò che ci piace, senza paura.

💚✨ Scrivimi nei commenti il cibo che hai sempre pensato di dover limitare per raggiungere il tuo obiettivo, ti leggo! ✨💚

💾 E salva questo post per ricordarti che la moderazione batte le restrizioni!

06/11/2025

Coccolosa, zuccosa, cremosa, dolce ma non troppo, nutriente, saziante, ricca di fibre che aiutano l'intestino... 🎃✨❤️

Cos'altro aggiungere per fartela provare domattina?

Ormai questa coccola ha un posto fisso tra le mie colazioni preferite, le dosi che uso sono queste:

50 g fiocchi d'avena
Acqua sufficiente a coprire abbondantemente i fiocchi
100 g albume
10 g crema di nocciole 100%
10 g miele
Cannella e zucca a piacere

Puoi anche preparare in anticipo fino a 3 dosi e conservare tutto in frigo, basterà scaldare la quantità necessaria al mattino in microonde un minuto per volta 💚🌟

Scrivimi qui sotto se la provi o se vuoi qualche idea per le varianti! 😍

Salva la ricetta per provarla, non te ne pentirai 💚

05/11/2025

Pesantezza dopo aver mangiato, fastidio allo stomaco... forse la tua digestione potrebbe aver bisogno di un po' d'aiuto.

Nella maggior parte dei casi bastano poche semplici attenzioni, come quelle che ti scrivo qui nel post, per fare la differenza.
Se il problema persiste e/o si accompagna a reflusso e acidità di stomaco, ti consiglio di rivolgerti a un professionista per capire come prenderti cura del tuo corpo al meglio.

Salva questo post per non perdere questi consigli pratici, il tuo stomaco ti ringrazierà! 💚✨

28/10/2025

Poche domande super efficaci per iniziare a porre l'attenzione sul tuo corpo mentre stai mangiando.

Prima mi sintonizzo sul mio corpo, poi riconosco i segnali e solo dopo posso lavorare sulla risposta a questi segnali:
Non posso rispondere a messaggi che non leggo!

Cosa ne pensi? Ci hai mai pensato?

Domani è un'ottima occasione per provare ✅💚

27/10/2025

Quando sono convinta che l'unica soddisfazione possa arrivare da un piatto pieno e dalle porzioni abbondanti, potrebbe nascere anche la voglia di finire sempre quello che ho nel piatto.

Questo può diventare un limite quando mi fa confondere l'essere sazia con l'essere piena.

Se ti ritrovi, prova l'esercizio che ti propongo in questo video... Vedrai che pian piano diventerà sempre più semplice e naturale fermarti anche prima di arrivare alla pienezza, riconoscendo i segnali del tuo corpo e ascoltandoli.

Tu come riconosci il momento di fermarti? Ti leggo qui sotto 💚

21/10/2025

Una semplice domanda... ma ricca di emozioni.
Se il tuo rapporto con il cibo è complicato, potresti sentirti scossa e non sapere bene cosa rispondere. Cosa sia giusto rispondere.

Magari sei combattuta, una parte di te sa che qualcosa non va, che il tuo corpo non sta bene come senti che dovrebbe stare. Un'altra parte si impone e ti spinge a mantenere quello che stai facendo, perché ti fa stare male ma é anche l'unica cosa che conosci.

Se queste parole ti risuonano, sappi che non sei sola.

Sappi che questo disagio può essere il punto di partenza per costruire il tuo nuovo equilibrio, basato su fiducia e sicurezza nel tuo corpo e quindi nel cibo.

Lascia un 💚 qui sotto per supportare chi sta affrontando difficoltà col cibo e con il corpo, facciamoci sentire! 💚

17/10/2025

Non esiste una dieta perfetta ma esistono persone, percorsi, storie diverse. 🌷
Ed è proprio lì — tra le difficoltà, i dubbi e le piccole conquiste — che nasce il vero lavoro insieme. 🌿

Un percorso con un nutrizionista non è solo un piano alimentare, ma un incontro tra due persone che decidono di collaborare per lo stesso obiettivo.
È questo il senso dell’alleanza terapeutica che è alla base del mio lavoro: una relazione basata su fiducia, ascolto e presenza reciproca. 💚

Io porto l'ascolto, le mie competenze tecniche e la guida.
Tu porti la tua storia, i tuoi obiettivi e la voglia di cambiare mettendoti in gioco ed esplorando il tuo rapporto col cibo e col tuo corpo.
Insieme costruiamo un percorso su misura per te che ti permetta di costruire il benessere in modo sano, sicuro e sostenibile.

Le difficoltà, i mesi più difficili, i momenti in cui fai più fatica... sono il motivo per cui ci vediamo — e affrontarle insieme dà valore a ogni tuo passo, rendendoti più competente nella gestione del tuo rapporto col cibo e col tuo corpo.

Non posso consegnarti il risultato che desideri, nessuno può farlo, ma posso aiutarti a costruire gli strumenti per raggiungerlo con le tue forze. 💫

Se queste parole risuonano con te, forse siamo la squadra giusta. 💚
Scrivimi per fissare la tua chiamata conoscitiva gratuita 🌷

17/10/2025

Quando è stata l'ultima volta in cui ti sei sentita bella? 💚
Per anni ho pensato che essere bella fosse direttamente collegato all'avere un certo aspetto e che “mangiare bene” significasse solo scegliere gli alimenti giusti per "fare la brava".
Poi ho capito che ero vittima di regole non scritte a cui non volevo più sottostare, che il vero benessere non nasce da una tabella ma dall’ascolto profondo di sé.
Che la bellezza e il valore di una persona, con il suo peso, non hanno davvero nulla a che fare.
Per questo motivo ho scelto di diventare nutrizionista e mindfulness coach. ✨

Il corpo parla, sempre. 🌷
A volte con fame, a volte con stanchezza, a volte con il bisogno di dolcezza (non solo nel piatto).
Imparare ad ascoltarlo è stato il primo passo del mio percorso e oggi è il cuore del mio lavoro.

Oggi accompagno le persone a riscoprire un equilibrio autentico con il cibo, con il corpo e con la mente.
Un percorso che non impone regole, ma invita a conoscersi, accogliersi e nutrirsi con consapevolezza 🍃

Perché il benessere non è perfezione: è connessione, armonia.
Con il cibo, con il tuo corpo, con le tue emozioni.
Con tutta te stessa! 💫

Se vuoi ribellarti anche tu a quelle regole che ti tengono nella gabbia delle diete, sei nel posto giusto. Qui puntiamo a stare bene, davvero, a lungo termine e a 360°. 💚

✨ Ti va di raccontarmi nei commenti cosa significa per te “stare bene”?

17/10/2025

Ogni persona è diversa, no? 💚

Per questo motivo lavoro in modo diverso con ognuna delle persone che seguo, stabilendo insieme quali siano le modalità migliori per raggiungere gli obiettivi di ciascuno in modo sereno e sicuro. 🌷

Alla base c'è sempre l'integrazione tra:
➡ le più aggiornate evidenze scientifiche nel campo dell'alimentazione e della salute 🍽
➡ la costruzione di abitudini funzionali 💪
➡ le tecniche di gestione delle emozioni 💝

Come lavorare nello specifico, poi, dipenderà dalle tue esigenze e dai tuoi obiettivi - piano settimanale, linee guida per la spesa, percorso non prescrittivo, piano mensile, piano integrato di alimentazione e mindfulness, percorso di alimentazione consapevole... la cassetta degli attrezzi è ampia e useremo quelli che più si adattano a supportarti nel tuo percorso 💚

Se sei incuriosita, possiamo fissare una chiamata conoscitiva gratuita per valutare insieme come potremmo procedere nel tuo caso ✨
🤳Scrivimi in direct o al numero 347 673 8900

Se hai domande, scrivimi qui sotto! Sarò felice di risponderti e la tua domanda potrebbe essere utile ad altri 💚🌷

Indirizzo

Via Don Antonio Provolo, 2
Verona
37069

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Sito Web

http://www.lindacremonesinutrizionista.com/

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