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Dott.ssa Linda Cremonesi

Casa
Italia
Verona
Dott.ssa Linda Cremonesi

Nutrizionista a Verona e online

28/11/2025

Con le festività che si avvicinano aumentano le occasioni di pranzi speciali, cene fuori, cene di lavoro, pranzi in famiglia... e in tanti colloqui esce il tema del senso di colpa dopo questi pasti. 😣

Lavorare sul proprio benessere alimentare significa anche imparare a concedersi quello che desideriamo, senza paure e con la consapevolezza che la cura di sè comprende anche questo e che questo è alla base dell'equilibrio.

🍽️ Il cibo è uno dei piaceri più grandi della vita, è normale volerlo vivere come tale ed è possibile imparare a farlo con consapevolezza e serenità.

Se ti senti bloccata in questo, possiamo lavorarci insieme. 🌷
Contattami in direct o al numero 347 673 8900 💚✨

21/11/2025

Se andare a cena fuori ti crea disagio e hai paura di rovinare i tuoi sforzi, non sei sola. 💝

I pasti al ristorante, proprio quelli che spesso spaventano, sono parte della vita di ciascuno. Più o meno spesso, capita a tutti di mangiare fuori - magari per festeggiare un'occasione speciale, oppure semplicemente perchè non si ha voglia di cucinare.

Normalizzare queste uscite è il punto più importante di tutti. Inizia a vedere questi pasti come normale parte della tua vita - non sei meno brava per questo!
Ricorda che l'obiettivo è stare bene, costruire uno stile di vita sano e trovare pian piano il tuo equilibrio.

Il cibo è uno dei piaceri della vita, ed è giusto che tu ti permetta anche di viverlo come tale. Se sei coi tuoi cari, goditi la socialità durante un pasto fuori. Se sei sola, goditi la tua compagnia mentre ti godi il tuo piatto (se non hai mai mangiato fuori da sola, ti consiglio di provare l'esperienza almeno una volta!)

Tu come vivi i pasti fuori? 🍽

Salva il carosello per ricordarti che puoi vivere il cibo in modo sereno e che ogni piatto può far parte della tua vita. 💚✨

19/11/2025

La difficoltà di un percorso sta anche nel decostruire tutto l'insieme di nozioni false che vengono apprese nel corso degli anni, regole e giudizi frutto di mode che vanno e vengono e che contribuiscono a rendere l'alimentazione più complicata di com'è in realtà.

Nel campo della nutrizione, non tutto ciò che “si sente dire” è vero.
Alcune credenze, purtroppo, resistono nel tempo anche se la scienza le ha superate da un pezzo.

Dalla convinzione che “il glutine gonfi tutti” all’idea che “mangiare spesso acceleri il metabolismo”, ogni mito nasce da un frammento di verità… ma poi viene decontestualizzata e si trasforma in regola assoluta.

👉 In realtà, non esistono scorciatoie né alimenti miracolosi:
contano sempre l’equilibrio, la varietà e la continuità con cui mangiamo ogni giorno.

💬 Hai sentito anche tu qualcuno di questi falsi miti?
Scrivimelo nei commenti 👇
E salva il post per ricordarti che la conoscenza è il primo passo verso un rapporto più sereno con il cibo! 💚💪

13/11/2025

Prenditi un momento e pensaci anche tu - quante cose che ci perdiamo pensando sempre a fare, fare, fare...

Quante cose che meritano la nostra attenzione, la nostra cura. Quanti piccoli successi che raggiungiamo ogni giorno. Quante novità che colorano le settimane.

Quante cose, persone, esperienze riempiono di vita le nostre giornate.

Tutto questo nutre il cuore, la mente e anche il corpo.

Quali sono i momenti che hanno riempito la tua vita nell'ultimo periodo?

Ti va di scrivermi qui sotto?
Non vedo l'ora di leggerli 💚✨

12/11/2025

Ti capita mai di arrivare al supermercato affamata, di fretta e senza lista?
E di ritrovarti a casa con tante cose “a caso”… ma niente per un pasto davvero completo? 😅

Tranquilla, succede a tutti.
Mangiare sano parte proprio da qui: da una spesa fatta con consapevolezza e gentilezza verso se stessi.

Ti lascio alcuni consigli per rendere la spesa un momento più efficace e funzionale a sostenerti nel tuo percorso verso il benessere a lungo termine.
Anche tra gli scaffali puoi coltivare presenza, equilibrio e cura!
E ricordati: non è ciò che metti nel carrello una volta che conta, ma ciò che fai con costanza. 💚

💬 Ti va di raccontarmi com’è il tuo rapporto con la spesa?
È un dovere… o riesci a viverla come un momento per te?
👇 Scrivimelo nei commenti e salva il post per ricordartelo la prossima volta che vai a fare la spesa.

07/11/2025

Tra le domande che escono più spesso durante i colloqui ci sono i dubbi sulle frequenze di consumo degli alimenti, soprattutto su quelli percepiti come più buoni e quindi per forza da limitare di più.
Te ne riassumo alcune nel carosello.

Le linee guida ci ricordano che non serve eliminare nulla ma dobbiamo considerare:
✅ la varietà,
✅ la frequenza,
✅ il contesto complessivo della tua alimentazione.

Non esistono “cibi buoni o cattivi”. Mangiare in modo consapevole significa anche godersi ciò che ci piace, senza paura.

💚✨ Scrivimi nei commenti il cibo che hai sempre pensato di dover limitare per raggiungere il tuo obiettivo, ti leggo! ✨💚

💾 E salva questo post per ricordarti che la moderazione batte le restrizioni!

05/11/2025

Pesantezza dopo aver mangiato, fastidio allo stomaco... forse la tua digestione potrebbe aver bisogno di un po' d'aiuto.

Nella maggior parte dei casi bastano poche semplici attenzioni, come quelle che ti scrivo qui nel post, per fare la differenza.
Se il problema persiste e/o si accompagna a reflusso e acidità di stomaco, ti consiglio di rivolgerti a un professionista per capire come prenderti cura del tuo corpo al meglio.

Salva questo post per non perdere questi consigli pratici, il tuo stomaco ti ringrazierà! 💚✨

Indirizzo

Via Don Antonio Provolo, 2
Verona
37069

Orario di apertura

Lunedì	18:30 - 21:30
Martedì	19:30 - 21:00
Mercoledì	18:30 - 21:30
Giovedì	19:30 - 21:00
Venerdì	18:30 - 21:00
Sabato	08:30 - 19:30

Sito Web

http://www.lindacremonesinutrizionista.com/

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