Reef YOGA Family Verona

06/02/2026

Sarvangasana | La posizione della candela 🕯️

Hai mai provato Sarvangasana?

Spesso eseguita al termine delle pratiche di asana, Sarvangasana coinvolge tutto il corpo e invita a guardare il mondo da una nuova prospettiva.
In questa posizione il peso è sostenuto da spalle e braccia, il collo rimane libero e le gambe si estendono verso l’alto, attivando addome e schiena.

Principali benefici:

• Calma la mente, favorendo uno stato di quiete e riducendo stress e tensioni mentali.

• Stimola la circolazione, aiutando il ritorno venoso e donando una piacevole sensazione di leggerezza.

• Migliora equilibrio e concentrazione, rafforzando la consapevolezza del corpo e la stabilità interiore.

Praticarla con consapevolezza e supporti, se necessario, permette di trarne tutti i benefici in sicurezza. 🧘‍♀️✨

04/02/2026

✨Risveglia l’energia dentro di te✨
I mudra sono gesti antichi che aiutano a equilibrare corpo, mente ed energia.
Ogni gesto ha un significato unico e può sostenere stati di presenza, chiarezza e vitalità.

👉 Scorri le diapositive per scoprire Ushas Mudra, il gesto dell’alba che abbiamo scelto per accompagnare questo mese e prepararti a nuovi inizi.

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Info DM

03/02/2026

28/01/2026

V I R A B H A D R A S A N A
GUERRIERO💫

🔥 Significato simbolico

La sequenza del Guerriero rappresenta:
• Forza interiore
• Coraggio
• Presenza e concentrazione

Perfetta se vuoi lavorare su potenza, focus e fiducia in te ✨

🌿 BENEFICI PRINCIPALI
Respiro ed energia
• Stimola la respirazione profonda
• Aumenta energia, resistenza e vitalità

Postura
• Rinforza la schiena
• Aiuta ad allineare colonna, bacino e spalle

Flessibilità
• Apre anche e inguine
• Allunga psoas, quadricipiti e polpacci
• Scioglie le spalle (soprattutto nel Guerriero

Equilibrio e stabilità
• Il Guerriero III è ottimo per l’equilibrio e la concentrazione

Forza e tono muscolare
• Rafforza gambe, glutei e cosce
• Attiva il core e stabilizza il bacino
• Tonifica braccia e spalle

Info in DM oppure ai seguenti numeri
📲3406763699yoga 📲333 4108017
👩‍💻www.reefyogafamilyverona.com

📍Via pier fortunato calvi 14 VR

21/01/2026

Siate consapevoli di ESSERE UNICI. 🪷

Non dobbiamo essere popolari e istagrammabili, dobbiamo fare ciò che ci rende felici.

Sto bene quando ciò che sono non è in ritardo rispetto a ciò che vivo.

Non cerco popolarità, ma ricerco la verità.
Lo yoga e’ strumento di verità🪷

Il post vi e’ piaciuto? Lasciate un ♥️ e vi aspetto al

Info 📞 3406763699 o in DM

19/01/2026

🩵

A volte non serve fare di più.
Serve tornare a sé.

Sabato 31 gennaio ci incontriamo per un’esperienza dedicata a chi desidera ascoltarsi, rallentare e trovare nuovi strumenti per gestire l’ansia in modo più gentile.

🤍 Pratiche di rilassamento e rilascio emozionale

🤍 Cerchio di donne per una condividere e sentirsi supportate nelle diverse fasi di vita

🤍 Tisane calde e tempo per sé

📍 Sabato 31 gennaio ore 10.15 con Martina Prando e Laura Crea

📩 Posti limitati – scrivici in DM o ai numeri 340 6763699 (Martina) o 3334108017 (Laura) per avere informazioni e prenotare il tuo posto

Vi aspettiamo 🩷

16/01/2026

16/01/2026

Un po’ di me!

Sono Martina e mi troverete nel bellissimo luogo la casa delle donne 🪷

🧶🩵💫🫶🏻🪷🧘🏼‍♀️

14/01/2026

Crediamo fortemente che le differenze non separano, le differenze ci uniscono ! 👥

Ogni persona nella sua unicità, quando entra da noi si sente accolta. 🫂

Forse sembrerà una affermazione un po’ forte.
Oggi più che mai le donne devono ricreare reti con fili 🪡invisibili che creano legami, supporto, presenza silenziosa. 🧶🪢

Questo noi insegnanti di trasmettiamo attraverso le nostre pratiche.

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