29/08/2025
Camminare è una delle cose più semplici che possiamo fare per la nostra salute. Ma non è solo “fare passi”: conta anche quando e come lo facciamo.
🔹 Uno studio ha mostrato che 3 camminate di 15 minuti dopo i pasti aiutano gli anziani a rischio di diabete a tenere sotto controllo la glicemia per tutta la giornata, anche meglio di una camminata lunga di 45 minuti.
🔹 Un altro studio su oltre 85.000 persone seguite per 16 anni ha visto che bastano 15 minuti al giorno di camminata veloce per ridurre del 20% il rischio di morte. Camminare piano per ore invece serve molto meno.