Kata Dynamin Centro per la Mindfulness

31/01/2026

Quando la stanchezza non passa nemmeno fermandosi

Ci sono momenti in cui il corpo è sempre teso. Il respiro corto.
La notte non riposa davvero.
E dentro c’è una sensazione difficile da spiegare: una distanza, una tristezza silenziosa,
la fatica di “tenere tutto insieme”.
Se senti che qualcosa dentro di te chiede attenzione, forse non hai bisogno di fare di più.
Forse hai bisogno di tornare a sentire.
A Verona sta per iniziare un percorso di Tangoterapia, pensato per chi ha attraversato periodi intensi, stressanti, o momenti in cui il corpo ha dovuto essere forte troppo a lungo.

👉Presentazione: 9 febbraio
📅Inizio corso: 23 febbraio – 8 incontri
📧Scrivici per informazioni, senza impegno.
lisa@katadynamin.com

30/01/2026

E se per una volta non dovessi farcela da solo?

Forse sei stanca dentro, non solo nel corpo.
Forse hai imparato ad andare avanti,
ma hai perso il contatto con il piacere, con la leggerezza, con te.
La Tangoterapia è un invito gentile a rallentare,
a respirare, a ritrovare una presenza nel corpo che non chiede sforzo.
Non è una danza da imparare. È un’esperienza da vivere.

👉Presentazione gratuita: 9 febbraio
📍Verona
📆Inizio percorso: 23 febbraio

📨Scrivici per partecipare alla presentazione.
lisa@katadynamin.com

A volte il primo passo è solo permettersi di sentire.

30/01/2026

Continui a vedere il numero 5? Forse la tua vita sta cambiando più di quanto immagini

Molte persone raccontano di iniziare a notare il numero 5, o sequenze come 55 o 555, proprio nei periodi di passaggio: separazioni, scelte difficili, incidenti, risvegli interiori, momenti di profonda trasformazione. Caso? Suggestione? Forse. Ma fermiamoci un attimo....

https://katadynamin.com/blog/continui-a-vedere-il-numero-5-forse-la-tua-vita-sta-cambiando-piu-di-quanto-immagini/

22/01/2026

Quando sei stanco dentro, non solo nel corpo

Un invito gentile a tornare a sentirti Ci sono momenti della vita in cui non sai dire esattamente cosa non va. Sai solo che sei stanco.Non una stanchezza che passa dormendo,ma una fatica che ti accompagna anche quando ti fermi. Il corpo è teso, come se non riuscisse più a lasciarsi andare. Il respiro è corto, superficiale.La notte non riposa davvero....

https://katadynamin.com/blog/quando-sei-stanco-dentro-non-solo-nel-corpo/

Un invito gentile a tornare a sentirti Ci sono momenti della vita in cui non sai dire esattamente cosa non va. Sai solo che sei stanco.Non una stanchezza che passaContinue Reading

19/01/2026

A volte il dono più grande che possiamo farci è il silenzio.
Un tempo per rallentare, respirare e ascoltare ciò che dentro di noi spesso resta coperto dal rumore quotidiano.
Ti invito al Ritiro di Meditazione Mindfulness dedicato al silenzio.
7 e 8 febbraio
Eremo di San Giorgio, Bardolino
Ci sono ancora pochi posti.
Scrivimi lisa@katadynamin.com

19/01/2026

Ci sono mamme che non sono preoccupate perché i figli non vanno bene.
Sono preoccupate perché sentono che i loro figli sentono troppo.
Magari sono agitati, si arrabbiano facilmente, fanno fatica a concentrarsi.
E tu lo senti: non è un problema da correggere, ma un bisogno da ascoltare.

Se vivi a Verona o dintorni e senti il desiderio di offrire a tuo figlio uno spazio più gentile, esiste un modo diverso di accompagnarlo.

Scopri di più
https://katadynamin.com/yoga-e-mindfulness-per-ragazzi/

18/01/2026

Spesso lo capisci la sera.
Quando tuo figlio dorme e tu resti lì a pensare.
Pensi a quanto è sensibile.
A quanto sente.
A quanto vorresti proteggerlo da fatiche che conosci bene.
Forse nessuno ha insegnato a te, da bambina, a respirare quando era troppo.
Oggi puoi scegliere qualcosa di diverso per tuo figlio.

Sta per iniziare a Verona un corso di Yoga e Mindfulness per bambini 6–10 anni, pensato per aiutarli a calmarsi, ascoltarsi e sentirsi più sicuri dentro.

Il corso si svolge a Verona
Partecipa alle lezioni gratuite
I posti sono limitati

Prenota il tuo posto su questo link
https://katadynamin.com/yoga-e-mindfulness-per-ragazzi/

17/01/2026

Tra i 6 e i 10 anni i bambini stanno imparando qualcosa che li accompagnerà per tutta la vita: come stare con le proprie emozioni.

Il nostro corso di Yoga e Mindfulness per bambini (6–10 anni) a Verona aiuta a:
✔ calmare agitazione e irrequietezza
✔ migliorare attenzione e concentrazione
✔ riconoscere emozioni e bisogni
✔ sentirsi più sicuri nel proprio corpo
Non è una terapia.
Non è competizione.
È uno spazio di ascolto, gioco, movimento e respiro.

Il corso di svolge a Verona
Mercoledì 21 partecipa alla lezione gratuita.

Richiedi informazioni:
https://katadynamin.com/yoga-e-mindfulness-per-ragazzi/

09/01/2026

Un percorso educativo che favorisce benessere, ascolto ed equilibrio emotivo.
Il mese scorso abbiamo parlato dei benefici dello yoga e della mindfulness per bambini e ragazzi. (Leggi l’articolo)

Pratiche sempre più riconosciute come strumenti efficaci per migliorare concentrazione, postura ed equilibrio emotivo in età evolutiva.

Questa settimana voglio condividere le testimonianze dirette di alcune ragazze della scuola media che hanno partecipato, negli ultimi mesi, al corso di Yoga e Mindfulness.

Le loro parole raccontano con semplicità l’impatto positivo di questo percorso.

Le testimonianze: cosa dicono le ragazze sul corso di Yoga e Mindfulness
“Ci aiuta a stare meglio tra di noi” – Emma
“Questo corso ci aiuta a stare meglio tra di noi. Ci insegna le posizioni dello yoga in modo giocoso.
Inoltre ci insegna a prenderci un momento per noi stessi e a lavorare sulle emozioni per capire cosa proviamo in quel momento.
Qui ti puoi confidare, dire quello che ti preoccupa o ti turba, come un litigio o un compagno di classe che non ti piace, tutto con la massima tranquillità.”

Le parole di Emma evidenziano quanto lo yoga e la mindfulness per ragazzi creino uno spazio sicuro in cui esprimersi senza giudizio. I nuovi percorsi di Yoga e Mindfulness riprenderanno a gennaio.

Mercoledì 21 gennaio e mercoledì 28 gennaio dalle ore 16.30 alle ore 17.30

Ti aspetto per le 2 lezioni gratuite di prova.

Per partecipare è necessario prenotare.
Scrivo a Lisa@katadynamin.com
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09/01/2026

Ho intervistato Marta Zorzella, insegnante di yoga e Mindfulness per bambini e ragazzi.

https://vimeo.com/1151965151?share=copy&fl=sv&fe=ci

Lo Yoga e la Mindfulness sono importanti nel percorso di crescita dei nostri figli. Permette loro di esplorare i sentimenti e le emozioni, lavorare con il corpo…

07/01/2026

Partecipa alle presentazioni gratuite.
Potrai sperimentare una lezione di Mindfulness.
Inoltre riceverai un meraviglioso regalo per iniziare la pratica del Mindful Eating.
Ti aspetto.
Prenota la tua presenza scrivendo a: lisa@katadynamin.com

07/01/2026

La Mindfulness ci offre strumenti per affinare lo sguardo, ritrovare chiarezza mentale, sentirsi più sicuri, smettere di giudicarsi con durezza, riconquistare fiducia in se stessi e nella vita.
Questo e molto altro.
Ti aspetto alle presentazioni gratuite.
Riserva il tuo posto scrivendo a: lisa@katadynamin.com