Nutracem Verona - Nutrizionisti - Dr.ssa Conato e Dr. Manunza

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Nutracem Verona - Nutrizionisti - Dr.ssa Conato e Dr. Manunza DIETETICA, NUTRIZIONE, PERSONAL TRAINING
a Verona Rilevazione di dati antropometrici, in biancheria intima, (peso, altezza e circonferenze).

Studio Nutracem Nutrizione e personal training a Verona e Bolzano

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Dott.ssa Chiara Conato - Biologo NUTRIZIONISTA

Nata a Soave, dopo il diploma scientifico ha conseguito la laurea magistrale in Biologia sperimentale e applicata, curriculum "Alimenti e Salute" con votazione di 110 e lode presso l'Università degli Studi di Cagliari nel 2009. Dopo l'abilitazione all'esercizio della professione col superamento dell'esame di stato, attualmente lavora a Verona, regolarmente iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologi.

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Dott. Andrea Manunza
Biologo NUTRIZIONISTA e Personal Trainer

Nato a Cagliari, dopo il diploma scientifico ha conseguito la laurea magistrale in Biologia con votazione di 110 e lode presso l'Università degli Studi di Cagliari nel 2009. Dopo l'abilitazione all'esercizio della professione col superamento dell'esame di stato, attualmente lavora a Verona, regolarmente iscritto all'Ordine Nazionale dei Biologi.

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Come si svolgono le visite nutrizionali? Le consulenze nutrizionali sono differenti a seconda delle vostre esigenze ed obiettivi: ognuno è diverso, quindi discuteremo e concorderemo obiettivi individuali raggiungibili e realistici nel vostro stile di vita attuale.


1 - PRIMA VISITA

Colloquio per la rilevazione di dati personali e di salute, dello stile di vita in generale e delle abitudini alimentari passate e attuali. Analisi della composizione corporea tramite BIOIMPEDENZIOMETRIA (BIA) e, se necessaria ai fini del percorso nutrizionale, analisi quali-quantitativa dei tessuti muscolari ed adiposo tramite ADIPOMETRIA con sonda ecografica. Definizione di obiettivi, se necessario step-by-step. Educazione alimentare, sostegno all'organizzazione dei pasti e dei pasti sul lavoro

Ricette / idee


2 - DIETA PERSONALIZZATA

Per modifiche del peso / rimodellamento corporeo / patologie che necessitano di diete con quantità definite (grammate). Il TIPO DI DIETA viene scelto dal professionista dopo attenta discussione e confronto col paziente. Le diete elaborate si basano però sempre su una o più GIORNATE TIPO CON SOSTITUZIONI EQUIVALENTI, questa strategia è finalizzata a spronare il paziente all'educazione alimentare, scegliendo i cibi seguendo la stagionalità, acquistandoli con consapevolezza e leggendo le etichette, seguendo le preferenze personali e familiari, i propri impegni personali e lavorativi, poiché permette ampia scelta e libertà limitandosi però alle indicazioni fornite dai professionisti.


3 - VISITE DI CONTROLLO

Sono la chiave del successo! I follow-up forniscono il supporto e le responsabilità essenziali per apportare cambiamenti significativi e duraturi. Si basano sugli obiettivi fissati durante la valutazione nutrizionale e ti aiutano a superare le sfide che potrebbero presentarsi. Sono in genere programmate mensilmente e possono includere:

Misurazioni e bioimpedenziometria/adipometria
Risposte alle tue domande
Aiuto per creare nuove abitudini sane
Revisione dei tuoi progressi
Modifiche al programma nutrizionale
Educazione alimentare
Consigli sugli acquisti e la lettura delle etichette
Aiuto a fare le scelte migliori quando mangi fuori
Cucina, idee e ricette salutari
Strumenti per affrontare comportamenti alimentari problematici


4 - MANTENIMENTO: Tutti i percorsi si concluderanno con la dotazione di tutte le indicazioni e gli strumenti necessari al mantenimento del peso o degli obiettivi raggiunti. BIOIMPEDENZIOMETRIA ed ADIPOMETRIA

Sono esami non invasivi che permettono al nutrizionista di stimare la composizione corporea, valutare lo stato nutrizionale e d'idratazione del paziente, valutare la quantità e la qualità dei tessuti (muscolo e grasso) e permettono quindi al professionista non solo l'elaborazione di un piano alimentare altamente personalizzato ma anche di valutarne i risultati nel tempo.

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Cosa portare e come prepararsi


ANALISI CLINICHE / REFERTI

Le più recenti e complete che si hanno, possibilmente comprendenti:


GLICEMIA
CREATININEMIA
ELETTROLITI (sodio, potassio,cloro,magnesio)
COLESTEROLO TOT, HDL
TRIGLICERIDI
TSH, T4, T3 (se non eseguiti di recente)
AST (o GOT)
ALT (o GPT)
Gamma GT (o GGT)
Vitamina D


DIARIO ALIMENTARE

E' facoltativo, ma se sincero e veritiero aiuta il nutrizionista a valutare al meglio le vostre abitudini alimentari e l'introito calorico. CURA DELLA PERSONA

Le misurazioni vengono effettuate in biancheria intima, si prega per cui di rispettare le consuete norme igieniche e di cura della persona.​ Evitare l'uso di creme o oli in preparazione all'esame BIA

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Tariffe

Prima visita + dieta
150 €
Include Bia e/o Adipometria

Prima visita / Consulenza
120 €
Include Bia e/o Adipometria

Controllo
60 €
Include Bia e/o Adipometria

Adipometria
50 €

Analisi composizione corporea (Bia)
40 €


N.B. In caso di disdetta o richieste di rinvio appuntamenti si prega di AVVISARE CON ALMENO 24 ORE DI ANTICIPO. Il mancato preavviso comporta l’addebito del 50% della visita saltata. I pazienti che tornano in visita dopo 1 anno dal nostro primo incontro, vista la variabilità di abitudini, composizione corporea e parametri fisiologici/patologici, dovranno prenotare una consulenza come prima visita.
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buon Natale dal team Nutracem 🎄
24/12/2025

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16/12/2025

Ultimissime disponibilità per prime visite a dicembre! prenota oggi per ottenere l'offerta last minute!

14/12/2025

Abbiamo incontrato non solo una Società super organizzata, con un offerta sportiva di primo livello ma anche tantissimo calore umano! Sorrisi, accoglienza e simpatia uniti da tanta professionalità!
State cercando una società dove mandare i vostri figli? qui potete farlo ad occhi chiusi!

11/12/2025

Feste Sotto Controllo è la guida completa per chi vuole godersi pranzi, cene e aperitivi natalizi senza esagerare e senza rinunce.
Troverai strategie semplici, veloci e scientificamente efficaci per gestire ogni situazione: prima, durante e dopo gli eventi festivi.

Niente diete rigide, niente sensi di colpa.

Solo strumenti pratici che funzionano davvero:

Mini piano dietetico ipocalorico per il mese di dicembre, per il giorno prima della festa, per il giorno stesso della festa e per i giorni dopo, con tante ricette per le colazioni

come decidere i tuoi “2 piaceri” senza sentirti in restrizione

come gestire buffet e antipasti con equilibrio 

come comporre un piatto che ti sazia senza appesantire 

come goderti il dolce senza perdere il controllo 

come rimetterti in equilibrio dopo un pasto abbondante

Un PDF chiaro, elegante, facile da leggere e subito applicabile.
Disponibile ora a 12,90 €
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13 pagine

08/12/2025

Quest’anno le feste non devono diventare un disastro.
Ho creato una mini guida pratica per goderti pranzi, cene e aperitivi senza esagerare e senza sensi di colpa.
Dentro c’è tutto: 2 piaceri, 3 assaggi, mezzo piatto, dolci e compensazioni intelligenti.
La trovi a soli 12,90 €. Ti lascio il link qui sotto!
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05/12/2025

Gonfiore, aria, pancia sempre tesa?
Spesso le cause sono: alimenti fermentabili, disbiosi, stress, intolleranze o pasti troppo veloci.

Cosa aiuta?
✨ pasti regolari
✨ fibre introdotte gradualmente
✨ probiotici mirati
✨ gestione dello stress

Low FODMAP?
Può essere utile per calmare l’intestino, ma va fatta solo con un professionista e sempre seguita da reintroduzione.

🌿 Prendersi cura dell’intestino significa stare meglio ogni giorno.

Marmellata “senza zuccheri”? Non esiste!**Da anni il marketing gioca sullo slogan “senza zuccheri aggiunti”, facendo cre...
03/12/2025

Marmellata “senza zuccheri”? Non esiste!**

Da anni il marketing gioca sullo slogan “senza zuccheri aggiunti”, facendo credere che alcune marmellate siano completamente prive di zuccheri. In realtà, il contenuto finale è identico a quello delle marmellate tradizionali: 40-45 g di zuccheri per 100 g.

Perché?
Perché molte aziende sostituiscono il saccarosio con succhi di frutta concentrati, miele o altri dolcificanti. Ma dal punto di vista nutrizionale cambia poco: zucchero è zucchero, anche se arriva da uva o mela.

Ricordiamo che:

La frutta contiene naturalmente zuccheri.

Una marmellata davvero “senza zuccheri” sarebbe impossibile (lo zucchero è il conservante stesso della marmellata)

La legge consente di scrivere “senza zuccheri” solo sotto 0,5 g per 100 g.

Oggi troviamo in etichetta “100% frutta”, ma gli zuccheri ci sono comunque. Solo rare piccole produzioni o le preparazioni casalinghe (ben sterilizzate!) evitano aggiunte.

👉 Morale: non fatevi ingannare. La marmellata “senza zuccheri” è un mito… ma nel marketing continua a vendere benissimo!

Cosa include:Mini visita rapida (30 min)Piano strategico personalizzato per gestire pranzi e cene delle festeIndicazioni...
02/12/2025

Cosa include:

Mini visita rapida (30 min)

Piano strategico personalizzato per gestire pranzi e cene delle feste

Indicazioni pratiche per non perdere il controllo

Mini guida “compensazioni intelligenti”

Valutazione veloce della composizione corporea

💶 Prezzo speciale: 60 €

Cosa include:Mini visita rapida (30 min)Piano strategico personalizzato per gestire pranzi e cene delle festeIndicazioni...
02/12/2025

Cosa include:

Mini visita rapida (30 min)

Piano strategico personalizzato per gestire pranzi e cene delle feste

Indicazioni pratiche per non perdere il controllo

Mini guida “compensazioni intelligenti”

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💶 Prezzo speciale: 60€
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Questo budino ha solo 150 calorie, l'ho preparato frullando un caco maturo (ma non troppo) e aggiungendo 10g di cacao am...
01/12/2025

Questo budino ha solo 150 calorie, l'ho preparato frullando un caco maturo (ma non troppo) e aggiungendo 10g di cacao amaro in polvere. Potete gustarlo in versione mousse (appena frullato) o metterlo nel freezer per qualche minuto per farlo gelificare e diventare budino, oppure in frigo per almeno 1-2 ore, il sapore del caco non si sente, ma la sua dolcezza rende dolce anche il cacao senza dover aggiungere zuccheri (ottimo per "fregare" i bambini selettivi e garantire loro una merenda sana. Si prepara davvero in pochi minuti, potete offrilo anche come dolce a fine pasto ai vostri ospiti, enjoy! 

29/11/2025

27/11/2025

Food Explorers Verona
laboratorio divertenti ed educativi per bambini della scuola primaria!
calendario corsi e info su www.nutrafem.com/corsi

Indirizzo

Via Monte Santo 8/a
Verona
37124

Sito Web

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SERVIZI

Potete rivolgervi a noi per una consulenza nutrizionale: -se volete perdere o acquistare peso -se non sapete come alimentarvi correttamente -se siete in condizioni fisiologiche particolari come gravidanza, allattamento, menopausa ecc... -se siete anziani -se avete bisogno di un regime alimentare personalizzato per un bambino o un adolescente -se praticate sport anche a livello agonistico -se soffrite di patologie, allergie o intolleranze alimentari -se soffrite di disturbi del comportamento alimentare (DCA) -se seguite regimi alimentari particolari (vegetariano, vegano ...) -se avete bisogno di una consulenza su come gestire i vostri pasti a seconda della vostra attività lavorativa o delle vostre abitudini quotidiane -se avete bisogno di una dieta Low FODMAPS -per migliorare il vostro rapporto con il cibo grazie anche a idee e ricette sane e veloci da mettere in pratica in cucina -per una corretta educazione alimentare

-per un servizio di personal training

Si riceve per appuntamento. SERVIZI PER AZIENDE/RISTORAZIONE: elaborazione di menù per mense, nosocomi, attività di ristorazione collettiva, menù con calorie e composizione bromatologica, ideazione di ricette sane e bilanciate sulle basi della dieta mediterranea ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- COME SI SVOLGONO LE VISITE? Le consulenze nutrizionali sono differenti a seconda delle vostre esigenze ed obiettivi: ognuno è diverso, quindi discuteremo e concorderemo obiettivi individuali raggiungibili e realistici nel vostro stile di vita attuale.

1 - PRIMA VISITA (60 min)