In questa pagina troverete articoli e approfondimenti scientifici riguardanti la meditazione Mindfulness, citazioni inerenti i fondamenti di tale pratica e aggiornamenti sui corsi da me proposti. La Minduflness è una pratica meditativa efficace per:
- far fronte a situazioni che ci rendono tesi e sotto stress;
- affrontare emozioni conflittuali, che ci causano malessere (ansia, tristezza, insoddisfazione, preoccupazione);
- migliorare problemi di insonnia;
- migliorare la concentrazione nello studio e sul lavoro. Con la Minduflness si coltiva:
La consapevolezza del momento presente, lasciando andar via i pensieri che occupano la nostra mente e le emozioni che ci travolgono influenzando il nostro equilibrio interiore…
Un’attenzione focalizzata che dona lucidità alla mente…
Un contatto profondo con sé stessi, rimanendo in ascolto delle proprie sensazioni…
Le attività proposte in questa pagina sono:
- corsi di Mindfulness a Verona e nella provincia di Trento;
- percorsi individuali di Mindfulness, per lavorare in maniera molto mirata su uno o più aspetti che si desiderano migliorare;
- applicazione del metodo Mindfulness in accompagnamento a percorsi di dieta.
