29/10/2025
📍 Trattamento post-allenamento – focus: polpaccio 🦵
Dopo un’intensa attività fisica, il muscolo tricipite surale (composto da gastrocnemio e soleo) tende a sviluppare tensioni e rigidità dovute all’accumulo di metaboliti e alla ridotta elasticità muscolare.
Il massaggio decontratturante e drenante in questa fase favorisce:
• il miglioramento del flusso sanguigno e linfatico;
• l’eliminazione di scorie metaboliche (come l’acido lattico);
• il rilassamento delle fibre muscolari e la riduzione della sensazione di affaticamento.
Associato a una corretta routine di stretching mirato, contribuisce a:
• prevenire infortuni muscolari e tendinei;
• mantenere una buona mobilità articolare;
• ottimizzare i tempi di recupero e la performance sportiva.
📅 Prendersi cura della fase di recupero è parte integrante dell’allenamento.
