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Studio di Psicoterapia Integrata a Verona e Piacenza. Un team di professionisti a disposizione per f

L’associazione di psicologi e psicoterapeuti, presente a Verona e Piacenza, si propone di attivare le potenzialità di sviluppo psicologico delle persone fornendo strumenti utili alla conoscenza e alla gestione delle maggiori problematiche psicologiche che le persone incontrano nel rapporto con sé stessi, nelle relazioni familiari e sociali. Lo spirito che anima le attività dell’associazione e tutte le proposte formative è il rispetto di tutte le esperienze e situazioni di vita e la convinzione che la persona sia protagonista delle propria promozione personale e soggetto attivo nel processo di autoconoscenza e di soluzione delle proprie problematiche. Tutte le proposte dell’associazione, che comprendono attività di gruppo e individuali, sono fondate su conoscenze specialistiche e accreditate nel mondo scientifico applicando metodologie aggiornate e partecipative. Tutte le proposte dell’associazione sono guidate da psicologi e psicoterapeuti specificamente formati e supervisionati.

13/01/2025

Ultimi giorni di festa e poi si ritorna al solito tran tran. Dopo questi giorni in cui tutto rallenta e abbiamo l'illusione di esserci ripresə i nostri spazi, ritornare alla vita pre-vacanze può essere disorientante e generare anche il cosiddetto "blues" da rientro. Io, di solito, gestisco questo momento dell'anno con un nuovo inizio (un nuovo libro da leggere, un'attività da iniziare, ecc).
Se anche per voi funziona così potrebbe essere l'occasione per prendere in considerazione l'iscrizione a un percorso di mindfulness.
A tal proposito presenterò il corso di Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness (MBCT) martedì 14 gennaio durante un incontro gratuito online. Sarà l'occasione per avere tutte le informazioni sul percorso e fare una piccola pratica di mindfulness.
Per info e iscrizioni: info@alessiaminniti.it

27/09/2024

Vi invitiamo sabato 5 ottobre a immergervi con noi nel potere terapeutico della natura.
Per info: info@psychoarea.it

26/04/2024

Quante volte capita di arrabbiarsi in un mese? E in una settimana?

A volte anche in un giorno o in più giorni.
Trattandosi di una delle sei emozioni innate, nessuno è immune, ma tutti possiamo imparare a riconoscere ciò che in noi la attiva maggiormente, in base alla nostra storia di vita, e possiamo, inoltre, apprendere come gestirla al meglio, nel momento in cui diventa non occasionale, ma pervasiva e dannosa per la nostra armonia.

Ne parliamo nel post in uscita.

12/04/2024

Quella strana sensazione di “essere in torto”

Indugiare su qualche errore fatto in passato, non esserci sempre per i propri figli, amici o parenti, dire di no al lavoro o a casa, non prendersi del tempo per se stessi, non esaudire le richieste da parte di altre persone possono essere situazioni che ci causano uno strano malessere che, tecnicamente, nominiamo “senso di colpa”.
In questo breve post, analizziamo il fenomeno e cerchiamo qualche piccolo consiglio per gestirlo in modo funzionale nella nostra vita quotidiana.

10/04/2024

IL SONNO 🌙

Chi non si è trovato, almeno una volta nella vita, a discutere coi genitori per l’orario a cui andare a dormire? Da un lato, l’adulto che sottolinea quanto sia importante dormire tanto, per rimanere più concentrati e produttivi…dall’altro l’adolescente che, nel pieno della sua ribellione, non vede l’ora di stare sveglio fino a tardi. Ma è veramente solo un capriccio? 🧐

Nonostante lo possa sembrare, ci sono delle motivazioni biologiche alla base del ritardo nel sonno di un adolescente. Il suo corpo, infatti, comincia a produrre la melatonina (ormone del sonno) più tardi rispetto ad altre età e anche il sonno-veglia appare ritardato. 🥱

Diversi studi confermano come, per avere un sonno ottimale, una persona dovrebbe dormire almeno 9 ore a notte. Contando che, fosse per loro, gli adolescenti andrebbero a dormire non prima delle 23:00, questo risulta del tutto incompatibile con il loro stile di vita. La sveglia per andare a scuola, infatti, li obbliga ad alzarsi presto e di conseguenza accumulano ore di sonno arretrate. 🛌

Le ripercussioni negative della carenza di sonno sono ben evidenti e varie, a partire da alterazioni dell’umore fino a problemi nella concentrazione. Fare attenzione a questi aspetti è fondamentale e ci sono diverse strategie che ognuno può adottare per conciliare al meglio il proprio . 😴

https://www.nationwidechildrens.org/specialties/sleep-disorder-center/sleep-in-adolescents

20/03/2024

I CAMBIAMENTI FISICI 👫

Quante volte, durante gli anni dell’adolescenza, ci siamo guardati allo specchio e ci siamo chiesti “Sono veramente io questo?”. Quante paranoie sul nostro aspetto fisico: “sono troppo alto/basso”, “forse dovrei dimagrire”, “ guarda che brutto naso”, “meglio se mi iscrivo in palestra”…si potrebbe andare avanti all’infinito! 😵‍💫

Eppure, questi cambiamenti avvengono per tutti e nessuno li può controllare. Forse, è proprio questo che fa più paura: accettare di non avere tutto sotto controllo, soprattutto qualcosa di così evidente e sottoposto al giudizio degli altri. Eppure, ogni minimo cambiamento è funzionale a garantirci il passaggio da bambino ad adulto.

Alcuni cambiamenti fisici, quali variazioni nel peso o nell’altezza, sono comuni ad entrambe i sessi e ci permettono di svolgere tutti quei compiti che prima non riuscivamo a completare. Altri, invece, sono più specifici, non solo in base al genere ma anche al singolo individuo. 🐾

Ognuno di noi, quindi, ha i propri tempi nello sviluppo, come nel raggiungimento dei propri obiettivi…confrontarsi con gli altri, in questi casi, non porta nulla di positivo, perché ci valutiamo con metri di misura differenti. 🪞

https://opa.hhs.gov/adolescent-health/adolescent-development-explained/physical-development

06/03/2024

L’ADOLESCENZA 🫂
Si parla tanto di adolescenza…ma cosa vuol dire realmente essere un adolescente? 👫
È senza dubbio uno dei periodi più complicati e caotici della nostra vita…ma allora perché gran parte dei ricordi che ci rimangono impressi del nostro passato, anche banali, appartengono a questa fase? 🧠
Sono anni di grandi cambiamenti e spesso siamo noi stessi a desiderarli…ma allora perché ci spaventano tanto? 🫣

L’adolescenza è tutti questi dubbi, e molto altro. È quella fase in cui ci si lascia alle spalle la sicurezza della versione più bambina di noi, a cui ci siamo abituati fino a quel momento, per divenire quell’adulto al quale spesso ci sentiamo paragonati, ma da cui siamo ancora molto distanti dal somigliare. Indicativamente, è tutto quel blocco, unico e straordinario, che va dai 10-12 anni fino alla maggiore età 🎢.

Questa “rubrichetta” nasce proprio con l’obiettivo di affrontare questo periodo, facendo chiarezza su alcune dinamiche che sono del tutto naturali, ma che spesso finiscono per spaventare chi non ne è consapevole 🤝.

Fonte:
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-growing-child-adolescent-13-to-18-years #:~:text=The%20following%20are%20some%20of%20the%20issues%20that%20may%20be,and%20sexual%20relationships%20become%20important

25/01/2024

Bernadette Gervais (Bruxelles, Belgio – 1959), è illustratrice di libri per l’infanzia.

Ha studiato pittura all’Accademia di Belle Arti di Mons e attualmente ha un atelier a Parigi, dove vive. Ha illustrato più di sessanta libri, molti dei quali pubblicati in tutto il mondo.

Bernadette Gervais, In 4 tempi, L’ippocampo edizioni, 2021. Età di lettura: 4 + https://www.topipittori.it/it/illustratore/bernadette-gervais https://www.ippocampoedizioni.it/libro/9788867225835

15/01/2024

Il Blue Monday o “giorno più triste dell’anno” non poggia su basi scientifiche, ma la «scoperta» viene attribuita a uno psicologo dell’Università di Cardiff nel 2005 (ma alla base ci sarebbe un’operazione di marketing). Generalmente cade nel terzo lunedì di gennaio, quindi per il 2024 parliamo proprio di oggi, 15. Esiste davvero la possibilità che in questo periodo dell’anno la tristezza aumenti?

Scopriamolo assieme …

(fonte: https://www.corriere.it/salute/neuroscienze/24_gennaio_15/blue-monday-2024-terzo-lunedi-gennaio-giorno-triste-anno-b4150032-b225-11ee-9299-5cd622bffa26.shtml

12/01/2024

Maria Rescigno (Napoli – 1968), laureata in Biologia presso l’Università di Milano e specializzata in Biotecnologia Applicata, ha lavorato all’Università di Cambridge e al CNR.

Per più di 15 anni è stata direttrice dell’Unità di ricerca sulle cellule dendritiche e immunoterapia al Dipartimento di Oncologia sperimentale allo IEO di Milano.

Tra i massimi esperti a livello internazionale sul microbiota, è stata la prima a dimostrare l’esistenza di una barriera vascolare intestinale simile alla barriera ematoencefalica.

https://www.stateofmind.it/2023/09/microbiota-geniale-recensione/ https://www.hunimed.eu/it/news

07/01/2024

L’MBCT si rivolge specificamente a coloro che soffrono di Depressione Maggiore, in particolare a coloro che hanno alle spalle una storia di ripetute ricadute.

L’MBCT è proposto quando la persona è in una fase di remissione e la finalità clinica è quella di evitare o minimizzare le ricadute. L’MBCT è stato elaborato a partire da metà degli anni ’90 dai prof. Mark Williams (Università di Oxford, U.K.), John Teasdale (Università di Cambridge, U.K.) e Zindel Segal (Università di Toronto, Canada).

Scopriamo alcune caratteristiche del protocollo...

fonte (https://www.centrovenetoriduzionestress.it/mindfulness/principali-programmi-basati-sulla-mindfulness-mbsr-mbct-imp-mbct-ca/)

Indirizzo

Piazzetta Scala 2/A
Verona
37121

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
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Venerdì	09:00 - 20:00

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http://www.psychoarea.it/

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