Sabrina Bush - Psicologo Psicoterapeuta Verona

31/10/2025

A volte non serve cambiare strada, ma rallentare e rientrare in contatto con te stesso, passo dopo passo, in 7 giorni.

Ci sono momenti in cui ti senti stanco anche se non hai fatto nulla di troppo.
La mente corre, il corpo si irrigidisce, e il cuore resta indietro.

Non serve cambiare vita. Serve solo tornare a sentire.

Ho preparato un ebook gratuito che ti accompagna passo dopo passo in questo viaggio:
“7 Giorni per Accendere la Tua Luce Interiore”

Ogni giorno troverai una piccola pratica per ritrovare calma, centratura e presenza, anche nei momenti più caotici.

Scaricalo gratuitamente qui:
https://www.studiobush.academy/7-giorni-per-accendere-la-tua-luce-interiore

Un nuovo inizio non nasce da fuori. Nasce da dentro.

29/10/2025

Ci sono momenti in cui vogliamo controllare tutto: il lavoro, gli altri, persino le nostre emozioni.
Ci convinciamo che, se tutto fosse “a posto”, ci sentiremmo finalmente in pace.
Ma quella pace non arriva, perché il controllo non protegge: irrigidisce.

Più cerchiamo di tenere tutto sotto controllo, più la mente resta in allerta, il corpo si contrae e la vita perde spontaneità.
Non stiamo vivendo… stiamo solo gestendo.

Lasciare andare non è rinunciare, ma fidarsi.
È riconoscere che non tutto deve essere perfetto per essere vero.
La libertà comincia quando smettiamo di voler prevedere ogni cosa e impariamo a stare nel flusso.

A volte la luce ritorna proprio quando smetti di volerla accendere con la forza.

Leggi l’articolo completo 👉 https://www.studiobush.academy/ritrovare-luce-interiore

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27/10/2025

A volte il corpo parla… ma noi non lo ascoltiamo.

Lo fa in silenzio: con un dolore che ritorna, una tensione alle spalle, un respiro che si accorcia.
Non è un nemico da correggere, ma un alleato che ci sta dicendo:
“Rallenta. Respira. Fermati un attimo.”

Il corpo ricorda ciò che la mente dimentica.
Ogni contrazione, ogni fatica è un linguaggio che chiede ascolto, non soluzioni.
Quando impariamo ad accoglierlo — senza giudizio, senza fretta — qualcosa dentro di noi si allenta.
E la luce interiore, che sembrava spenta, ricomincia piano a brillare.

Non serve cambiare tutto.
A volte basta solo tornare a sentire.

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Scopri come accendere la tua luce interiore e ritrovare calma, equilibrio e presenza attraverso 7 passi psicologici di rinascita

23/10/2025

A volte la luce non si spegne… si nasconde.

Ti è mai capitato di sentirti spento, anche se tutto intorno sembra andare bene?

A volte è solo che la mente corre troppo, pensa, analizza, programma , mentre il corpo resta indietro, in attesa di essere raggiunto.
È come se una parte di te vivesse “avanti” e l’altra cercasse di ricordarti di tornare qui.
La psicologia lo chiama disconnessione da sé: quel momento in cui smetti di sentirti vivo, anche se continui a “funzionare”.
Ma non c’è nulla di sbagliato in te: è solo il segnale che hai bisogno di rallentare, di tornare al corpo, di far respirare insieme mente e cuore.

La buona notizia?
Nessuna distanza da te stesso è definitiva.
Anche la luce più fioca può essere riaccesa.

Ho scritto un articolo completo su questo tema: un viaggio per ritrovare calma, presenza e la tua luce interiore.

👉 Leggilo qui: https://www.studiobush.academy/ritrovare-luce-interiore

14/10/2025

Ti senti esausto ancora prima che inizi la giornata.
Ti svegli già stanco, con la mente piena di pensieri, e ogni piccola richiesta ti appare come una montagna da scalare.

Non si tratta di semplice stress.
Potrebbe essere burnout: una condizione di esaurimento emotivo, mentale e fisico che nasce quando investi tutte le tue forze senza concederti pause per ritrovare equilibrio.

Il burnout non riguarda solo il lavoro.
Può colpire anche chi si prende cura degli altri, chi vive relazioni difficili o chi porta sulle spalle troppe responsabilità per troppo tempo.

Segnali da non ignorare:

- stanchezza cronica e sonno poco ristoratore

- difficoltà di concentrazione o vuoti di memoria

- irritabilità, cinismo, sensazione di distacco

- perdita di entusiasmo anche per ciò che prima motivava

Non è un fallimento personale.
È il segnale che hai bisogno di ritrovare un equilibrio.

Non è resistere a tutti i costi che ti rende forte, ma scegliere di vivere con consapevolezza.

Se ti rivedi in queste parole e senti che è arrivato il momento di riprendere fiato, scrivimi in privato: possiamo iniziare da qui.

02/10/2025

Ti sei mai accorto che l’autunno non è solo una stagione, ma uno specchio della tua vita interiore?
Le foglie che cadono ti ricordano ciò che è tempo di lasciare…
Il buio che avanza ti invita a fermarti e ascoltarti…
Il calore di una candela accesa ti ricorda che anche dentro di te c’è una luce che chiede di essere custodita.

Se in questo periodo ti senti:
✨ un po’ più malinconico,
✨ desideroso di cambiamento,
✨ alla ricerca di un nuovo equilibrio…

allora il videocorso “Luce e Ombra: Psicologia dell’Equilibrio in Autunno” è ciò che stavi aspettando.

Un percorso che ti aiuterà a:
✔ trasformare la malinconia in introspezione,
✔ lasciare andare ciò che non ti serve più,
✔ ritrovare forza, calma ed energia interiore.

Lo puoi seguire nel calore della tua casa, avvolto da coperte morbide, con una tisana fumante tra le mani e la luce soffusa delle candele a farti compagnia. Sarà come avere un rifugio interiore che ti accoglie, ogni volta che ne hai bisogno.

L’autunno non è una fine, ma l’inizio di una rinascita.
Scopri come viverlo davvero → https://www.studiobush.academy/corso-on-line-luce-e-ombra

Pagina promozione e vendita del videocorso sull'autunno interiore "Luce e Ombra"

01/10/2025

Quante volte hai sentito di valere solo quando qualcuno ti diceva “bravo”?
Un like, uno sguardo, un complimento: piccole dosi di approvazione che sembrano nutrire l’autostima, ma che in realtà la rendono fragile.

Perché se il tuo valore dipende sempre dallo sguardo degli altri, basta un silenzio, un rifiuto o un’assenza per farti crollare.
E allora inizi a inseguire conferme: sorrisi forzati, “sì” detti controvoglia, aspettative che non senti tue.

La verità è che questo bisogno nasce da una convinzione profonda: “Valgo solo se gli altri me lo riconoscono.”
Ma non è così: il tuo valore non ha bisogno di testimoni.

La vera forza nasce quando smetti di misurarti con gli occhi degli altri e impari a riconoscerti da solo.
Quando la tua autostima non dipende più da applausi o conferme.

È allora che l’approvazione smette di essere un bisogno e diventa semplicemente un dono: bello da ricevere, ma non indispensabile.

28/09/2025

Ci illudiamo che, se teniamo tutto sotto controllo, niente potrà ferirci.
Facciamo piani dettagliati, organizziamo le giornate, cerchiamo di prevedere ogni imprevisto.
Ma la vita non è una strada dritta: è un fiume che scorre, a volte calmo, a volte impetuoso.

Più ci aggrappiamo al controllo, più rischiamo di vivere nell’ansia.
Ogni imprevisto diventa una minaccia, ogni cambiamento un pericolo.

La verità è che non possiamo controllare tutto: gli altri, il futuro, le circostanze.
Possiamo però imparare a controllare come scegliamo di attraversare ciò che accade.

Non è debolezza lasciare andare il controllo.
È forza: la forza di fidarsi, di adattarsi, di restare radicati a sé stessi anche quando la vita prende una piega inattesa.

Quando smetti di voler tenere il timone con troppa forza, scopri che la vita non è lì per travolgerti.
È lì per portarti.

25/09/2025

L’autunno, nella sua ciclicità, ci mette davanti a un’esperienza psicologica che tutti incontriamo nella vita: il momento del lasciare andare.

In psicoterapia questo passaggio è fondamentale. Spesso arriviamo in studio con la difficoltà a mollare vecchi schemi, relazioni, convinzioni che non ci nutrono più, ma che ci danno l’illusione di sicurezza. È come trattenere le foglie secche su un albero: consumano energia senza più dare linfa.

Accettare il distacco non significa rassegnarsi, ma fare spazio. È un atto di fiducia: nel tempo, in sé stessi e nella possibilità che qualcosa di nuovo possa nascere.

Per questo l’autunno è una metafora potente: ci invita a tollerare il silenzio, il vuoto apparente, il tempo sospeso. Ci ricorda che ogni perdita porta con sé la possibilità di una trasformazione.

Se desideri approfondire questi temi e viverli come percorso di crescita interiore, puoi trovare spunti ed esercizi pratici nel videocorso “Luce e Ombra: Psicologia dell’Equilibrio in Autunno”.
Scoprilo qui: https://www.studiobush.academy/corso-on-line-luce-e-ombra

23/09/2025

Ieri ci siamo incontrati dal vivo per esplorare l’autunno come specchio della psiche.
È stato un viaggio intenso, fatto di parole, silenzi e immagini che ci hanno accompagnato dentro il tema del lasciare andare.
Abbiamo visto insieme come ogni foglia che cade non è solo una perdita, ma anche un atto di fiducia: lasciare spazio al nuovo, a ciò che ancora non conosciamo ma che vuole germogliare dentro di noi.

Quello che è emerso è chiaro: ognuno di noi, in questo periodo, porta con sé una “foglia” che sente pronta a lasciare andare.
Non sempre è facile nominarla, ma riconoscerla è il primo passo per liberarsene.

E tu, se pensi al tuo autunno interiore, quale foglia senti pronta a lasciare andare in questo momento della tua vita?

Per chi non ha potuto essere presente all’incontro, c’è la possibilità di continuare questo percorso attraverso il videocorso online “Luce e Ombra: Psicologia dell’Equilibrio in Autunno”.
Lì troverai riflessioni, esercizi di journaling ed esperienze guidate per accompagnarti passo dopo passo in questo cammino di equilibrio interiore.

Scopri il percorso qui: https://www.studiobush.academy/corso-on-line-luce-e-ombra

12/09/2025

🍂 Luce e Ombra: la dolce malinconia dell’autunno

Il 22 settembre, nel giorno dell’equinozio,
quando luce e buio saranno in perfetto equilibrio,
vivremo insieme un incontro speciale a Verona. 🌗✨

Un viaggio psicologico ed esperienziale per:
trasformare la malinconia in risorsa,
accogliere le proprie ombre interiori,
ritrovare luce ed equilibrio dentro di sé

22 settembre 2025
Ore 20:00 – 22:00
Via Agno 20, Verona

Contributo: 25 €

Prenotazioni WhatsApp: 340 960 1649

✨ Un momento unico da vivere insieme, nel primo giorno d’autunno. ✨