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Si parla di tecnica di corsa corsa e camminata, con recensioni su calzature e abbigliamento tecnico.

Controcorrente è il consulente personale per chi pratica running e camminata. Dalla mia esperienza come titolare per 5 anni di un negozio tecnico specializzato in running Trailrunning e nordic walking, ti fornisco le informazioni che servono per: scegliere la giusta scarpa e il giusto abbigliamento e attrezzatura per la corsa su strada, su sentiero, per la camminata nordica o per affrontare lunghi cammini.

29/10/2025

"Se non fai la gara per paura di essere giudicato, stai permettendo a un'opinione esterna di decidere il limite della tua passione."
👉Sono il primo a dire che:
- ad una gara ci si va preparati, in modo particolare se sono lunghe, soprattutto se sono trail.
- il pettorale non è vitale, lo sport non è solo competizione. Si può amare la corsa senza mai mettersi in gioco in una gara
ma...
Ci vuole anche un po' di coraggio e esporsi al "rischio"!
😨La paura di essere giudicati è un ostacolo enorme per molti, ma c'è del vero nel dire che se non fai la gara per paura del giudizio, stai permettendo a un'opinione esterna di decidere per te.
❤️Non abbiate paura di fare la vostra gara, qualunque essa sia, anche se il risultato non è quello sperato, ma fatela dando il 100%.
🔥Il metro di giudizio più severo è la vostra onestà con voi stessi. Ne uscirete sempre un passo avanti rispetto a chi non l'ha fatta affatto. Più forti lì e nella vita.💪
Qui finita anche grazie anche alla compagnia.
PH: 2023 2025 .it @

22/10/2025

Si può credere che infortunarsi continuamente nel running sia parte dello sport stesso... non è così. Capita abitualmente di riprendersi da un infortunio, ma poi di ripetere sempre gli stessi errori e di tornare al punto di partenza. Bilanciamento dei carichi, rinforzo muscolare e miglioramento della tecnica di corsa sono fondamentali per evitare questo!

17/10/2025

🌇 Lascia andare la giornata, accogli i colori, respira forte. Sorridi e... corri!

15/10/2025

Scott Kinabalu 3, scarpa da trail adatta alla maggiorparte degli utilizzi, sia per correre che per camminare in montagna.

11/10/2025

Non vedo l'ora di testare la mia Hoka Mafate 5.
Calzatura iconica da trail, perfetta per le lunghe distanze, con tante novità, dai materiali alla piastra in TPU. Scarpa con l'obiettivo di per dare confort e sicurezza con... tanto tanto materiale sotto i piedi (e a questo sono meno abituto).
Versione Pink per questo giro.
Tu l'hai già provata?

07/10/2025

La corsa è un attività fisica meravigliosa e non fa male... se affrontata in modo corretto. Soprattutto l'approccio se si viene da inattività o da uno sport molto diverse, deve essere equilibrato e graduale.

Corsa, allenamento, runningcoach , infortuni

02/10/2025

🏃‍♀️ L'Errore N°1 sulla Tecnica di Corsa: Non è Solo il Piede! 🦶❌

Parliamo chiaro: correggere la tecnica di corsa non significa fissarsi solo su come atterra il piede (tallone vs. avampiede). 🤯

Concentrarsi solo sull'appoggio, ignorando il resto, è inutile e, peggio ancora, può portare a infortuni. ⚠️

La Vera Priorità: Dove Atterra il Piede 🎯

Prima del come, devi chiederti DOVE.

Un errore comune è l' overstriding: far atterrare il piede troppo in avanti, lontano dal corpo. Questo crea un angolo molto aperto che porta a:

🛑 Frenata: Perdi slancio in avanti.

💥 Impatto Violento: Schiacci il tallone con la gamba tesa, aumentando lo stress sulle articolazioni.

✅ La soluzione? Concentrati per far atterrare il piede VICINO e SOTTO il tuo baricentro.

Questa piccola correzione migliora immediatamente l'assorbimento dell'impatto e rende la tua corsa più fluida ed efficiente.

🛠️ Costruire la Tecnica è un Lavoro di Corpo

🤸‍♀️Il corpo non impara solo guardando, magari!! Per migliorare la posizione di atterraggio devi integrare:

☝️Esercizi e Andature: Ripetizioni specifiche per educare il corpo a muoversi in modo diverso. Esercizi di coordinazione e mobilità.

☝️Tempo: Devi dare al tuo corpo il tempo di ripetere e trasformare il nuovo schema in un'abitudine.

👀Smetti di guardare i tuoi piedi. Inizia a rieducare il tuo corpo ad una postura corretta e movimenti corretti e l'efficienza della tua corsa ne trarrà un enorme beneficio! ✨

26/09/2025

Hoka Tecton x 3, una calzatura da prestazione con una particolare piastra in carbonio che riesce ad unire reattività e comfort.
Recensione completa sul canale youtube (link in bio.)
Drop 5mm
Peso taglia standard uomo 286 g
Peso taglia standard donna 223 g

24/09/2025

Dalla diga del Lagastrello al Monte Acuto passando per il e il lago di Monte Acuto. . nel dubbio, io salgo ⛰️💚

19/09/2025

Corsa in gruppo o corsa in solitaria? Come ti alleni? Ecco alcuni vantaggi dell'una e dell'altra soluzione, con un consiglio finale.

13/09/2025

I door to trail sono i miei percorsi preferiti, da casa alla cima. Attraversando Valtournanche, Cheneil (paese senza automobili), verso il passo di Col De Funtainers e Col de Nannaz. Un percorso che attraversa parte dall'altavia n°1.

03/09/2025

Quando dopo una lauta (e ottima!!) cena nel ristorante più imboscato ma caratterstico possibile .gurfo, ho convinto a fare mini night trekking tra il lago blu e Cervinia, per vedere alcuni panorami in notturna. Ed ecco le stelle brillare sul Cervino e monti limitrofi. Da notare il carro maggiore. Il cielo sembra blu ma vi assicuro che senza lampada frontale non ci si sarebbe riusciti a vedere i piedi (ah io l'avevo dimenticata). Ogni tanto piccole variazioni ai programmi regalano sorprese meravigliose.

Indirizzo

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Sito Web

https://www.youtube.com/channel/UCgACymOKhjNij_lhPQR83fA

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