Sacconutrizione

27/11/2025

Non sempre mangiare poco è la soluzione per scendere di peso 👀

25/11/2025

Non esistono scorciatoie, le cose che contano sono sempre le stesse, fatte bene e ripetute nel tempo❤️

23/11/2025

RESISTENZA INSULINICA E DIETA LOW CARB: COSA DICE DAVVERO LA SCIENZA?

Nella maggior parte degli studi, a parità di calorie totali e proteine, non cambia molto se dimagrisci con più carboidrati o più grassi: il calo di peso è simile.

Un nuovo studio su donne afroamericane con bassa sensibilità all’insulina però ha trovato qualcosa di interessante:
con una dieta low carb hanno perso più grasso in 10 settimane rispetto a chi seguiva una dieta povera di grassi.

Nei soggetti più resistenti all’insulina, la dieta a basso contenuto di carboidrati ha portato anche a una minore riduzione del metabolismo (dispendio energetico a riposo e totale) durante la dieta. In pratica il corpo “si è spento” un po’ meno.

In letteratura, chi ha resistenza insulinica tende anche ad avere:
• minore spesa energetica con diete molto ricche di carboidrati
• più fame e più difficoltà a mantenere una dieta ad alto carico glicemico.

Per queste persone, un approccio più basso in carboidrati può quindi essere più sostenibile e leggermente più efficace sul dimagrimento.

Ma le leggi della fisica non cambiano: alla fine contano sempre le calorie in vs calorie out.
Se hai buona sensibilità insulinica, la quantità di carboidrati che mangi non cambia il dimagrimento, se le calorie (e le proteine) sono le stesse.

👉 Il punto non è “low carb per tutti”, ma capire come risponde il TUO corpo e che tipo di alimentazione riesci davvero a sostenere nel tempo.

Se sospetti di avere resistenza insulinica o fai fatica a dimagrire nonostante i tentativi,
📩 scrivimi in privato: vediamo insieme che tipo di strategia può funzionare meglio per te.

21/11/2025

Ahhhh, sti biohacker delle mie 🏐🏐

19/11/2025

Ecco 5 ragioni per cui le persone spesso non perdono peso, e credetemi, ad alcune non ci fanno caso nemmeno io 🥲

17/11/2025

Ce un po’ di (dis)informazione su questo video

1. Masticare tanto aiuta si, ma se mangi troppo ingrassi comunque

2. Non cambia nulla come dividi i pasti, dipende dalle tue abitudini e eisgenze

3. Mangiare più vegetali è sicuramente utile, ma anche lì, se mangi troppo ingrassi comunque, ovviamente è più difficile farlo mangiando solo vegetale, ma comunque le proteine animali con la giusta frequenza vanno benissimo

14/11/2025

Semplice semplice 👀

12/11/2025

10/11/2025

Facile facile per essere comprensibile a tutti👀

07/11/2025

E tu quale di questi sei?👀

05/11/2025

Sì, sono il nutrizionista che vi dice che potete usare anche i vostri cereali preferiti senza troppi problemi 🫶🏻

05/11/2025

È sempre la quantità a fare il veleno 👀