Dott.ssa Lara Salvato - Psicologa Vicenza

26/11/2025

Ti senti spesso “mai abbastanza”?
Come se ogni risultato fosse subito da dimostrare… e il giudizio degli altri pesasse più del tuo?

Molti di noi crescono con l’idea che il valore dipenda dalla performance, dalla bravura, dal non deludere.

In terapia puoi costruire un senso di valore più stabile, autentico e libero dal bisogno di approvazione continua.

Se questo tema ti risuona, possiamo affrontarlo insieme.
📩 Scrivimi per una consulenza o per iniziare un percorso.
👩‍⚕️ Dott.ssa Lara Salvato – Psicoterapeuta CBT
📍 Vicenza, Strada del Pasubio 146 (zona Maddalene)
🌐 salvatolara.it
📲 IG .psicoterapeuta

30/10/2025

🌿 Quando lo stress prende il sopravvento
A volte sentiamo di “tenere tutto insieme”, ma dentro di noi qualcosa si tende, si irrigidisce.
Lo stress nasce così: da un continuo bisogno di reagire, di farcela, di non deludere.
Un po’ di tensione è normale, ma quando diventa costante ci svuota, ci allontana dal piacere, dalla calma, da noi stessi.
Riconoscere i segnali è il primo passo per ritrovare equilibrio.
Nel mio nuovo articolo ti racconto come lo stress agisce su corpo e mente e quattro strategie concrete per prendercene cura.💚

🌱Se senti che lo stress sta pesando troppo e da sola fai fatica a ritrovare equilibrio, possiamo parlarne insieme.
Scrivimi in DM o tramite il form del sito — a volte basta un primo passo per iniziare a stare meglio.

Scopri cos’è lo stress, come agisce danneggiando corpo e mente. Qui troverai quattro semplici strategie per ridurlo e gestirlo!

10/10/2025

10/10/2025

05/10/2025

Hai mai evitato di parlare, esporti o essere te stesso per paura del giudizio altrui? ☹

A volte basta uno sguardo per sentirsi messi a n**o, criticati, inadeguati.
La paura di essere giudicati può diventare una gabbia silenziosa, che ci impedisce di vivere pienamente le relazioni, le opportunità, la nostra autenticità.

In questo articolo ti parlo di cosa c’è dietro questo timore, dei pensieri che lo alimentano, delle emozioni che lo accompagnano… ma anche di strategie concrete per affrontarlo e iniziare a liberartene, un passo alla volta.

📖Leggi l’articolo completo qui sotto

La paura del giudizio può condizionare profondamente la vita. Ma c’è un modo per affrontarla e tornare a sentirsi liberi di essere se stessi.

04/10/2025

27/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

Ti è mai capitato di sentirti sopraffatto da emozioni troppo forti?
Ansia, agitazione, pianto improvviso o quel senso di “non essere più nel presente”…

In questi momenti, una tecnica semplice ma potentissima può aiutarti: il Grounding.
👉 Ti riporta subito al “qui e ora” attraverso i 5 sensi.

Nell'articolo ti spiego:
✔️ Cos’è il grounding
✔️ Quando può esserti utile
✔️ Un esercizio guidato da provare subito
✔️ Perché funziona davvero (anche a livello del cervello)

💬 È una delle tecniche che uso spesso con i miei pazienti in studio, soprattutto nei momenti in cui le emozioni sembrano prendere il sopravvento.

🧠 Lavorare sulle emozioni si può, anche con strumenti semplici, quotidiani… ma efficaci.

🔗 Leggi qui:
https://salvatolara.it/grounding-la-strategia-per-calmare-la-mente-emotiva/
📩 Vuoi capire se fa per te? Scrivimi in DM, sarò felice di risponderti.

Scopri la tecnica del grounding per gestire emozioni intense e ritrovare calma. Esercizi pratici usati in psicoterapia per tornare al presente.

24/09/2025

L'importanza di prendersi cura del nostro intestino con una sana alimentazione influenza il nostro umore!!!

16/09/2025

Se ti chiedi:

"Questa ansia mi impedisce di vivere come vorrei?"

e la risposta è sì, allora è già il momento di cercare aiuto.

Leggi l'articolo e scopri cosa puoi fare!

Quando l'ansia da normale diventa cronica e gli interventi specifici tra cui la terapia cognitivo comportamentale per affrontarla