13/02/2026
❄️ Il ghiaccio è uno dei rimedi più utilizzati per dolore e infiammazione. Ma non è sempre la scelta migliore.
✅ Quando è utile
Nella fase acuta di un trauma (distorsioni, contusioni, gonfiore improvviso), il ghiaccio riduce dolore e gonfiore, rallentando temporaneamente l’infiammazione e rilassando leggermente i muscoli.
⏱️ Come usarlo correttamente
• massimo 10 minuti
• sempre con un panno tra ghiaccio e pelle
❌ Quando evitarlo
Se il dolore è muscolare e persiste da tempo, il freddo può aumentare rigidità e limitare il recupero.
📌 Un segnale importante:
Se il dolore non passa, il ghiaccio non basta: è fondamentale una valutazione medica o fisioterapica per capire la vera causa del problema.
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