IMove

IMove "il movimento cambia la tua vita"
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La nostra missione non è quella di allenare ma di rendere le persone felici, di istruirle per tutto ciò che riguarda il benessere fisico e di guidarle sulla strada del successo.

16/03/2026

Nel lungo periodo, gli atleti che migliorano di più
non sono quelli che si allenano sempre di più,
ma quelli che si allenano meglio.

Vediamo quindi in questo reel un esempio di programmazione che porta all’evoluzione di un esercizio come il deadlift nelle vari fasi della stagione sportiva.

Per questo nel servizio Sport & Performance privilegiamo qualità, precisione e progressione nel tempo.

👉 Se vuoi allenarti con un metodo che mette al centro l’efficacia, scrivici in DM.

13/03/2026

Il Women’s Group di iMove è un percorso dedicato a chi vuole allenarsi con metodo,
migliorare la propria forma fisica
e ottenere risultati sostenibili, senza rincorrere soluzioni rapide.

Allenamenti guidati, gruppi piccoli e attenzione permettono di lavorare su forza, benessere e continuità, rispettando i tempi e le esigenze di ogni donna.

👉 Se vuoi capire se il Women’s Group è il percorso giusto per te, scrivici in DM.

Nel tempo abbiamo visto una cosa chiara:chi ottiene risultati migliori non è chi si allena sempre al massimo,ma chi ries...
11/03/2026

Nel tempo abbiamo visto una cosa chiara:
chi ottiene risultati migliori non è chi si allena sempre al massimo,
ma chi riesce a essere costante.

La costanza permette al corpo di adattarsi, recuperare e migliorare in modo sostenibile.
L’intensità ha senso solo quando è inserita in un percorso strutturato.

Schoenfeld et al., 2016 – Journal of Strength and Conditioning Research:
la frequenza e la continuità dell’allenamento sono determinanti per gli adattamenti nel lungo periodo.

👉 Se vuoi costruire risultati con un metodo sostenibile, scrivici in DM.

09/03/2026

La giornata del Fiocchetto Lilla ci invita a fermarci un attimo.
Ad ascoltare.
A ricordare che il rapporto con il corpo e con il cibo può essere delicato, complesso, personale.

In iMove crediamo che il movimento debba essere uno spazio sicuro,
un luogo dove prendersi cura di sé, senza giudizio e senza pressioni.

Dedicheremo un allenamento speciale a questo messaggio:
muoversi con rispetto, ascolto e consapevolezza.

👉 Se senti che questo messaggio ti riguarda e vuoi partecipare, scrivici in DM.

Il Behind the Move – Business Summit è stato molto più di un evento.È stata una giornata di confronto reale, contenuti c...
08/03/2026

Il Behind the Move – Business Summit è stato molto più di un evento.

È stata una giornata di confronto reale, contenuti concreti e connessioni tra professionisti che condividono la stessa visione: far crescere il fitness come settore, non solo come singole realtà.

Un grazie sincero a:

• tutti i partecipanti che hanno scelto di investire tempo e attenzione nella propria crescita
• i relatori, per aver condiviso competenze ed esperienze applicabili fin da subito
• gli sponsor e partner, che hanno sostenuto il progetto con fiducia e visione

La formazione conta.
Il networking conta.
Ma ciò che conta di più è creare momenti che lasciano qualcosa di concreto nel lavoro quotidiano di ognuno.

Questo è solo l’inizio.

👉 Segui .movementashealth e .themove per rimanere aggiornato sui prossimi appuntamenti di Behind the Move.

06/03/2026

Nel contesto sportivo, la performance non dipende solo da quanto sei forte o veloce,
ma da quanto ti costa ogni gesto.

Allenare la forza aumenta la capacità di produrre forza con meno fatica relativa.
Allenare la velocità permette di esprimerla rapidamente nelle situazioni di gioco.

Cormie, McGuigan & Newton, 2011 – Sports Medicine:
atleti più forti mostrano una maggiore efficienza neuromuscolare e un minor costo energetico per azioni sub-massimali, migliorando la ripetibilità della performance nel tempo.

Per questo con i nostri atleti Sport & Performance lavoriamo su forza e velocità come base,
non come accessorio.

👉 Se vuoi allenarti per rendere il tuo sport più efficiente e sostenibile, scrivici in DM.

Il corpo femminile segue ritmi fisiologici precisi, influenzati dal ciclo ormonale.Ignorarli non rende l’allenamento più...
04/03/2026

Il corpo femminile segue ritmi fisiologici precisi, influenzati dal ciclo ormonale.
Ignorarli non rende l’allenamento più efficace, ma spesso più faticoso.

Allenarsi con consapevolezza significa adattare il lavoro ai segnali del corpo,
rispettarne i tempi
e costruire risultati nel lungo periodo.

McNulty et al., 2020 – Sports Medicine:
le fluttuazioni ormonali possono influenzare performance, percezione dello sforzo e recupero, rendendo utile un approccio flessibile all’allenamento.

👉 Se vuoi allenarti in modo più rispettoso e consapevole, scrivici in DM.

02/03/2026

Allenarsi senza una guida porta spesso a progressi lenti o discontinui.
Non per mancanza di impegno, ma per assenza di struttura.

Una guida permette di costruire un percorso coerente,
monitorare i progressi
e adattare l’allenamento nel tempo in base alle reali necessità.

Il risultato è un allenamento più efficace, sicuro e sostenibile.

👉 Se vuoi allenarti con una direzione chiara e un percorso guidato, scrivici in DM.

27/02/2026

Dimagrire, sentirsi meglio e allenarsi con continuità non richiede soluzioni estreme.
Richiede un metodo sostenibile, costruito nel tempo.

Nel Women’s Group iMove l’allenamento è pensato per:
✔ rispettare il corpo
✔ migliorare forza e tono
✔ favorire la perdita di grasso
✔ creare risultati che durano

Niente corse contro il tempo.
Solo un percorso guidato, consapevole e adatto alle tue esigenze.

👉 Vuoi capire se il Women’s Group è il percorso giusto per te? Scrivici in DM.

I risultati non arrivano dall’allenamento in sé,ma da come viene costruito nel tempo.Un coach ti aiuta a scegliere gli s...
25/02/2026

I risultati non arrivano dall’allenamento in sé,
ma da come viene costruito nel tempo.

Un coach ti aiuta a scegliere gli stimoli giusti,
a progredire in modo coerente
e a ridurre errori che rallentano i miglioramenti.

Allenarsi con metodo significa dare valore a ogni sessione.

👉 Vuoi allenarti con una guida competente e un percorso su misura? Scrivici in DM.

23/02/2026

In palestra non ci alleniamo solo.
Ogni tanto… ci mettiamo anche alla prova 😄

La regola è semplice:
chi non raggiunge il punteggio sul test handgrip… paga pegno.

Un po’ di competizione, qualche risata e tanti momenti condivisi fanno parte del percorso tanto quanto l’allenamento vero e proprio.

Perché i risultati contano,
ma divertirsi mentre ci si allena fa la differenza.

👉 Vuoi allenarti in un ambiente dove si lavora seriamente, ma senza prendersi troppo sul serio? Scrivici in DM.

Oggi non era solo una ciaspolata.Era la nostra community che camminava insieme.Passi lenti, risate, un po’ di fatica… e ...
21/02/2026

Oggi non era solo una ciaspolata.
Era la nostra community che camminava insieme.

Passi lenti, risate, un po’ di fatica… e quella sensazione bella di far parte di qualcosa.

È questo che vogliamo costruire ogni giorno: persone che scelgono di muoversi, crescere e vivere esperienze insieme.

Grazie a chi c’era e ha reso speciale questa giornata ❄️
La prossima volta allarghiamo il gruppo.

Indirizzo

Corso Novara 225/A
Vigevano
27029

Orario di apertura

Lunedì 06:30 - 21:30
Martedì 06:30 - 21:30
Mercoledì 06:30 - 21:30
Giovedì 06:30 - 21:30
Venerdì 06:30 - 21:30
Sabato 06:30 - 13:30

Sito Web

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