IMove

IMove "il movimento cambia la tua vita"
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La nostra missione non è quella di allenare ma di rendere le persone felici, di istruirle per tutto ciò che riguarda il benessere fisico e di guidarle sulla strada del successo.

27/04/2026

Oggi 1 italiano su 3 è sedentario.

E il dato più importante è questo:
la sedentarietà è associata a un aumento della mortalità,
indipendentemente dalla composizione corporea.

Questo significa che non è solo una questione estetica.
È una questione di salute.

Muoversi con regolarità, lavorare sulla forza e sulle capacità cardiovascolari
è uno dei modi più efficaci per migliorare la qualità della vita nel tempo.

Ma iniziare e mantenere costanza non è semplice da soli.

Per questo in iMove teniamo molto agli allenamenti di gruppo:
un contesto che supporta, guida e permette di adattare il percorso alle esigenze di ogni persona.

Ekelund et al., 2015 – The Lancet: alti livelli di sedentarietà sono associati a un aumento del rischio di mortalità, indipendentemente dal BMI.

👉 Se vuoi iniziare a muoverti in un ambiente che ti supporta davvero, scrivici in DM.

Molti studiano.Pochi imparano davvero ad applicare sul campo.Il Tirocinio iMove nasce per colmare questo gap:un percorso...
25/04/2026

Molti studiano.
Pochi imparano davvero ad applicare sul campo.

Il Tirocinio iMove nasce per colmare questo gap:
un percorso di 6 incontri che unisce teoria e pratica, con l’obiettivo di portarti a programmare e gestire allenamenti in modo concreto.

Non è un corso da ascoltare.
È un percorso da vivere e applicare.

👉 Se vuoi fare un passo reale verso il mondo del lavoro, questo è il momento.

👉 Scrivici in DM per ricevere tutte le informazioni.

Le linee guida OMS danno numeri chiari, ma spesso non si sa come applicarli nella vita reale.150–300 minuti a settimana ...
24/04/2026

Le linee guida OMS danno numeri chiari, ma spesso non si sa come applicarli nella vita reale.

150–300 minuti a settimana significano semplicemente:
muoversi ogni giorno, con continuità.

A questo si aggiunge un lavoro sulla forza, fondamentale per mantenere autonomia, capacità di movimento e qualità della vita nel tempo.

📚 Evidenza scientifica
WHO, 2020 – Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour

Il punto non è fare tutto perfettamente.
È iniziare a muoversi e costruire un’abitudine sostenibile.

👉 Se vuoi capire come inserire il movimento nella tua routine, scrivici in DM.

22/04/2026

Il movimento non influisce solo sul corpo, ma anche sul funzionamento del cervello.

Durante l’attività fisica vengono stimolati neurotrasmettitori come serotonina e dopamina, sostanze coinvolte nella regolazione dell’umore, della motivazione e dei livelli di energia.

Per questo molte persone riferiscono dopo l’allenamento:
• maggiore lucidità mentale
• riduzione dello stress
• miglior qualità del sonno
• più energia durante la giornata

📚 Evidenza scientifica
Meeusen & De Meirleir, 1995 – Sports Medicine: l’attività fisica regolare modula i neurotrasmettitori cerebrali associati al benessere psicologico.

👉 Se vuoi iniziare a muoverti e scoprire come l’attività fisica può migliorare anche la tua energia quotidiana, scrivici in DM.

20/04/2026

Il 16 maggio organizziamo un Test Day dedicato agli atleti.

Una giornata pensata per raccogliere dati utili, valutare qualità fisiche e capire meglio il punto di partenza di ogni atleta.

Sarà anche un Open Day, aperto a chi vuole conoscere da vicino il lavoro dei gruppi Sport & Performance di iMove e provare il nostro approccio all’allenamento.

Un’occasione per vedere come lavoriamo, mettersi alla prova e fare il primo passo dentro il nostro metodo.

👉 Scrivici in DM se vuoi partecipare o ricevere tutte le informazioni.

Non basta studiare.Non basta conoscere la teoria.Il vero salto avviene quando inizi a capire come applicarla sul campo.D...
18/04/2026

Non basta studiare.
Non basta conoscere la teoria.

Il vero salto avviene quando inizi a capire come applicarla sul campo.

Durante questa mattinata abbiamo lavorato proprio su questo:
trasformare concetti in scelte,
programmazione in pratica,
studio in competenza reale.

Non è un passaggio automatico.
Ed è anche il punto in cui molti si fermano.

Grazie a chi ha partecipato con attenzione, domande e voglia di mettersi in gioco.

Perché crescere in questo settore significa questo:
non accontentarsi di sapere,
ma voler imparare a fare.

👉 Continueremo a creare spazi per chi vuole fare questo passo.

17/04/2026

Emanuela si allena con noi da anni.

Ha iniziato per un motivo semplice, ma importante:
la sua salute.

Col tempo, l’allenamento è diventato qualcosa di più.
Un modo per sentirsi meglio, più forte, più autonoma nella vita di tutti i giorni.

In questo percorso ha trovato una guida preparata,
ma anche un supporto costante nel tempo.

Oggi continua ad allenarsi con un’idea chiara:
prendersi cura del proprio corpo attraverso il movimento,
non aspettare di doverlo fare quando diventa necessario.

Perché stare bene non è qualcosa da recuperare.
È qualcosa da costruire.

👉 Se vuoi iniziare a prenderti cura di te attraverso il movimento, scrivici in DM.

Nel servizio Sport & Performance utilizziamo test come sprint e CMJ per monitorare lo stato dell’atleta e guidare le sce...
15/04/2026

Nel servizio Sport & Performance utilizziamo test come sprint e CMJ per monitorare lo stato dell’atleta e guidare le scelte di allenamento.

Il CMJ è uno degli strumenti più utili per valutare lo stato neuromuscolare e il livello di affaticamento, mentre lo sprint ci dà informazioni su come la forza viene espressa nel movimento.

Gathercole et al., 2015 – International Journal of Sports Physiology & Performance: il CMJ è un indicatore affidabile dello stato neuromuscolare e della fatica negli atleti.

Allenarsi meglio significa anche saper misurare.

👉 Se vuoi allenarti con un metodo basato su dati reali, scrivici in DM.

13/04/2026

Durante l’infanzia esiste una fase particolarmente importante per lo sviluppo motorio.

Tra i 6 e i 12 anni, il sistema nervoso è molto sensibile all’apprendimento di nuove abilità di movimento: coordinazione, equilibrio e controllo del corpo si sviluppano più facilmente proprio in questa età.

Myer et al., 2011 – Sports Health:
l’infanzia rappresenta una finestra cruciale per lo sviluppo delle capacità motorie fondamentali.

Favorire il movimento in questa fase significa aiutare i bambini a costruire basi solide per la loro salute e la loro attività fisica futura.

👉 Se vuoi far scoprire a tuo figlio il piacere di muoversi e sviluppare le sue capacità motorie, scrivici in DM.

10/04/2026

Molte persone aspettano il momento giusto per iniziare.

Quando avrò più tempo.
Quando sarò più in forma.
Quando mi sentirò pronto.

La verità è che quel momento spesso non arriva mai.

Non si inizia perché si è pronti.
Si diventa pronti perché si inizia.

Ogni percorso parte da un primo passo, spesso piccolo, spesso imperfetto.

Ed è proprio da lì che iniziano i cambiamenti più importanti.

👉 Se stai pensando di iniziare, questo potrebbe essere il momento giusto. Scrivici in DM!

Allenarsi è anche questo.Un gruppo di persone diverse,che si ritrovano nello stesso postoa fare la stessa cosa:provare a...
09/04/2026

Allenarsi è anche questo.

Un gruppo di persone diverse,
che si ritrovano nello stesso posto
a fare la stessa cosa:
provare a migliorare un po’ alla volta.

C’è chi arriva stanco dal lavoro,
chi scherza tra una serie e l’altra,
chi si motiva con quello accanto.

Ma alla fine succede sempre la stessa cosa:
si esce un po’ più stanchi…
e decisamente più soddisfatti.

E forse è proprio questo il bello di allenarsi insieme.

Indirizzo

Corso Novara 225/A
Vigevano
27029

Orario di apertura

Lunedì 06:30 - 21:30
Martedì 06:30 - 21:30
Mercoledì 06:30 - 21:30
Giovedì 06:30 - 21:30
Venerdì 06:30 - 21:30
Sabato 06:30 - 13:30

Sito Web

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