14/03/2025
Cup solidale News:
Nel periodo pre-primaverile sentirsi stanchi e apatici è naturale: ecco perché e come reagire
In questo periodo di pre-primavera, il maltempo e le piogge si alternano a giornate più lunghe, creando l'effetto di un tempo sospeso: la mente sa che il cambiamento è alle porte, ma il corpo sembra restio ad attivarsi. Se l'idea di rivedere l'alimentazione, attivarti con uno sport mirato o rinnovare la routine di cura della pelle ti sembra ancora lontana, ecco alcuni spunti per dare il primo impulso verso il benessere.
Alimentazione: il momento perfetto per iniziare
Se hai pensato di migliorare la tua alimentazione ma hai sempre rimandato, questo è il periodo ideale per partire con un primo passo concreto.
Un test di Bioimpedenziometria (BIA) può fornirti un quadro chiaro sulla tua composizione corporea – massa muscolare, massa grassa, idratazione – e aiutarti a costruire, insieme a un nutrizionista, un piano alimentare personalizzato, senza stravolgimenti ma con piccoli adattamenti sostenibili nel tempo.
Con l’arrivo della nuova stagione, è anche più facile introdurre nella dieta prodotti freschi e leggeri: le verdure primaverili, la frutta di stagione e pasti più equilibrati possono rendere il passaggio graduale e piacevole, senza la sensazione di sacrificio
Attività fisica: scegli ciò che può davvero farti stare meglio
Il maltempo può far sembrare complicato riprendere il movimento, ma questo è il momento giusto per strutturare un’attività fisica con obiettivi precisi.
Allenamento con o senza pesi: Se vuoi aumentare forza e tono muscolare, puoi provare esercizi a corpo libero o con piccoli pesi, alternando circuiti funzionali per migliorare la resistenza. A differenza delle attività blande, un allenamento mirato porta risultati visibili e aiuta a ritrovare energia più velocemente.
Attività dinamiche: Se cerchi qualcosa di più coinvolgente e divertente, un corso di ballo può essere la scelta giusta. Oltre a migliorare coordinazione e postura, il movimento ritmato attiva il metabolismo e permette di mantenersi attivi in modo piacevole, senza la sensazione di "dover fare sport".
Qualunque sia la scelta, l’importante è darsi un obiettivo chiaro: sentirsi più energici, migliorare la postura o semplicemente riscoprire il piacere di muoversi.
Cura della pelle: un controllo prima dell’esposizione al sole
Dopo i mesi invernali, la pelle può apparire più spenta o disidratata. Con l’aumento delle ore di luce, è il momento giusto per valutare una mappatura dei nei e un controllo dermatologico. Questo semplice esame permette di monitorare eventuali cambiamenti cutanei prima dell’estate, oltre a ricevere consigli su come preparare la pelle alla nuova stagione con trattamenti e protezione adeguata.
Prenditi cura di te!
Che si tratti di migliorare la nutrizione, ritrovare l’energia attraverso un’attività fisica mirata o prendersi cura della pelle prima della nuova stagione, questo è il momento giusto per iniziare.
Prenota una visita nutrizionale o un consulto dermatologico con CupSolidale o al n 0381326972
e trasforma questa fase di pre-primavera in un’opportunità di benessere.
