Valeria Noè - Psicologa Psicoterapeuta

01/02/2024

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09/01/2024

Inizio un percorso di terapia? Mi serve davvero?

Inizia un nuovo anno e per alcune persone è il momento di prendere in considerazione concretamente l'inizio di un percorso di terapia che, forse, per diverso tempo, si è manifestato solo come un' ipotesi, un pensiero sfuggente in mezzo a molti altri.
Perché si inizia? Direi che si decide di investire tempo e finanze nel percorso perché il disagio che sentiamo è troppo forte per essere affrontato da soli, la spinta a star meglio, a comprendere e ad agire è diventata un'urgenza e non può più essere ignorata (evviva!).

La psicoterapia è una relazione di cura, di ascolto di quei bisogni che esigono attenzione. Nel lungo percorso intrapreso per esercitare questo lavoro, il professionista acquisisce metodo e strumenti per muoversi in questa esperienza di relazione che ha diversi scopi: la (ri)costruzione della propria storia, sapere da dove si viene per meglio scorgere dove si "è" e quindi imparare a convivere con le proprie fragilità e con noi stessi.

Spesso è utile per aiutare a vedere più chiaramente che alcune cose che facciamo con l'idea di proteggerci, sono invece qualcosa che ci danneggia. Se ci si sente al sicuro e ricettivi in quello che è il luogo e il tempo della terapia, allora si avrà la possibilità di riappropriarsi della responsabilità e della scelta al cambiamento.

Non posso prevedere in anticipo quali sono i tempi del percorso poiché la coppia al lavoro è sempre diversa, ma mi sento di dire che la fine, così come lo svolgimento, è qualcosa che si sceglie insieme.

Riprendendo le parole di Lingiardi possiamo dire che la psicoterapia è un ossimoro: una relazione intima tra estranei, un percorso di avvicinamento per separarsi.

È un cammino di conoscenza e di esperienza di cose non (ancora) pensate.

13/09/2023

La definizione di DOLORE della IASP (International Association for the Study of Pain) del 1979, come “esperienza sensoriale ed emotiva spiacevole, associata a un effettivo o potenziale danno tissutale o comunque descritta in rapporto a tale danno", viene implementata nel 2018 dall’aggiunta di sei note:

🔹Il dolore è sempre un’esperienza personale influenzata a vari livelli da fattori biologici, psicologici e sociali.

🔹Il dolore e la nocicezione sono fenomeni diversi. Il dolore non può essere dedotto solo dall’attività neurosensoriale.

🔹Le persone apprendono il concetto di dolore attraverso le loro esperienze di vita.

🔹Il racconto di un’esperienza come dolorosa dovrebbe essere rispettato.

🔹Sebbene il dolore di solito abbia un ruolo adattativo, può avere effetti negativi sulla funzionalità e il benessere sociale e psicologico

🔹La descrizione verbale è solo uno dei numerosi modi per esprimere il dolore; l’incapacità di comunicare non nega la possibilità che un essere umano o un animale provi dolore.

I sei punti che compongono le note sottolineano le tre dimensioni interconnesse dell’esperienza del dolore: biologica, psicologica, e sociale e la natura personale appresa di quell’esperienza.

11/05/2023

-Le ossessioni e la non verificabilità-

'Non c'è mai una situazione in cui tutte le ragioni possano essere vagliate, in cui tutte le conseguenze possano essere anticipate.

Non possiamo mai sentirci assolutamente sicuri:qualunque cosa decidiamo, nei nostri calcoli dobbiamo lasciare spazio all'ignoto, all'imprevisto, perché tutte le azioni hanno un carattere indefinito.

Se davvero cercassimo la piena certezza dovremmo smettere di agire.

L'ossessivo vede solo la minaccia (...) può impegare un'ora per spedire una lettera, le sue dita non si apriranno e non lasceranno cadere la lettera:egli non può lasciarla andare perché, dal momento in cui la fa cadere, la lettera è fuori dalla sua portata, assorbita dal terrificante fiume degli eventi....'

Straus- Sull' ossessione

20/06/2022

31/08/2021

"Da quando sono nato non ho fatto altro che portare disordine, un'esagerazione dopo l'altra, tutto un impulso da seguire, nel bene come nel male. Non so vivere in un altro modo, non riesco a sfuggire a questa ferocia:se c'è una vetta la devo raggiungere, se c'è un abisso lo devo toccare"
D. M

Daniele ha vent’anni quando viene sottoposto a un trattamento sanitario obbligatorio e quindi ricoverato per sette giorni presso il reparto psichiatrico di in un ospedale romano. Il libro ripercorre la settimana del ragazzo e degli altri cinque uomini che condividono la stanza con lui, in una sorta di teatro da camera in cui va in scena il tema della sofferenza esistenziale e della sanità mentale.
Daniele Mencarelli racconta questa storia autobiografica attraverso un linguaggio immediato e uno stile che rimanda a qualcosa di fisico, sensoriale. Nel calore dell’estate, tra gli odori e i rumori delle grigie camerate viene restituita la rappresentazione di una straordinaria opportunità umana data dalla possibilità di conoscere e conoscersi attraverso il rapporto con i suoi compagni. Dall’incontro il ragazzo troverà le parole giuste per tutto il suo sentire e delle mani da stringere nel buio.

01/02/2021

I termini psicologo, psichiatra, psicoanalista e psicoterapeuta vengono erroneamente utilizzati come interscambiabili.

Quali sono le differenze tra queste figure professionali? ⬇️⬇️

07/12/2020

“Prima di una malattia da guarire, la malinconia è una verità da ascoltare […] l’atteggiamento clinico invece di assestarsi nel suo sapere, che altro non è se non uno dei molti modi per non essere in dialogo con l’altro, deve declinarsi in quella verità che l’altro abita, per intenderla là dove scaturisce nella sua condizione meno mascherata.

Il colloquio è fatto solo di parole, ma le parole non si dicono solo, si ascoltano anche. Ascoltare non è “prestare l’orecchio”, è farsi condurre dalla parola dell’altro là dove la parola conduce. Se poi, invece della parola c’è il silenzio dell’altro, allora ci si fa guidare da quel silenzio.

Nel luogo indicato da quel silenzio è dato reperire, per chi ha uno sguardo forte e osa guardare in faccia il dolore, la verità avvertita dal nostro cuore e sepolta nelle nostre parole”

U. Galimberti sulla “malinconia”

illustrazione di Tallulah Fontaine

25/11/2020

Lo stato prolungato di crisi in cui ci troviamo, l’assenza di tempistiche che ne definiscano il termine e le continue limitazioni che stiamo vivendo portano a un sovraccarico emotivo più che comprensibile.

La pandemic fatigue è la sensazione di sfinimento e stanchezza legata a questa seconda ondata di covid19.

Ansia, depressione, insonnia, sconforto, fatica, difficoltà a concentrarsi sono presenti in circa il 60% della popolazione secondo l'OMS.

🔎 Ne parla la collega Sara Bertoncini - Psicologa Psicoterapeuta

Pandemic fatigue: lo stato prolungato di crisi, l’assenza di tempistiche certe e le continue limitazioni portano a stanchezza e sfinimento.

09/11/2020