19/11/2025
Dolori Muscolari.
Siamo costretti tutti a soffrirne?
Dispiace deludere molti di voi ma si, prima o poi tutti andiamo incontro a problematiche muscolo-scheletriche.
Non c è una "scadenza" come possiamo immaginare per un mezzo meccanico o di un oggetto qualsiasi. Ci sono molti fattori che influiscono sullo stato di salute del corpo umano.
Genetica, età, lavoro, sport, dieta, clima... sono molteplici i fattori variabili da persona a persona.
Si parla molto di prevenzione, ma resta spesso un utopia per molti di noi. Perché in realtà i tempi di attesa per alcune visite sono diventati biblici e spesso i dolori scompaiono (ma non è sempre vero) molto prima.
Cosa possiamo fare realmente noi per la prevenzione?
Qui si apre un mondo di contraddizioni...
Sport
Non esiste lo sport perfetto.
Esiste una combinazione di sport che possono migliorare lo stato di salute e conservarlo.
Se fatti bene.
Ma ricordatevi che l'allenamento in sala pesi rallenta l'osteoporosi e rallenta il fenomeno della sarcopenia.
Alimentazione
Esistono linee guida.
Esistono migliaia di scuole di pensiero.
Esistono i fufaguru.
Attenzione a chi seguite.
Ricordatevi che ogni scienza si evolve con il tempo e gli studi...
Pensate solo alle così demonizzate uova...
Lavoro
No. Non esiste il lavoro perfetto.
Generalmente non si può cambiare lavoro per variare semplicemente le nostre errate posizioni.
Ma...potete lavorare fuori da esso per diminuire gli effetti di posizioni scorrere o asimmetriche dovute al lavoro.
Se passate al volante 8h al giorno è impensabile non fare anche una sana camminata.
Genetica
Beh...quella la possiamo modificare?
Non azzardo a dire altro...
Quindi cosa possiamo fare per migliorare i nostri dolori?
Abbiamo capito che la formula esatta non esiste, ma possiamo dedicare molto al nostro corpo per rallentare e prevenire (in parte) i suoi dolori.
Cercate di non fare una vita sedentaria, praticate sport e cercate di evitare di estremizzare con una singola disciplina sportiva ma siate completi. Mangiate il più sensibile sano e fatevi seguite da professionisti. Dedicate tempo alla salute muscolare...stretching, massaggi.
La salute è un bene prezioso.
