Dott.ssa Francesca del Rosso Psicologa

05/07/2025

🍃 Un invito a rallentare, ascoltare, gustare.
In un angolo tranquillo di , ti guideremo in un viaggio sensoriale per riscoprire il piacere del cibo e della natura, con occhi nuovi.
✨ Cosa vivrai:
• Benvenuto tra i profumi e i suoni della campagna
• Assaggi guidati
• Connessione con i sensi: ascolto, respiro, tatto, vista e gusto
• Piccoli momenti di silenzio e presenza

🧺 Il tutto immersi nella quiete del nostro spazio verde, tra alberi, orti e natura viva.

04/03/2024

🎯 PARTECIPA ALLA NOSTRA RICERCA SCIENTIFICA!

🧠 Siamo un gruppo di psicoterapeuti in formazione presso Studi Cognitivi, sede di San Benedetto del Tronto; per la nostra specializzazione stiamo conducendo una ricerca sull’ansia da cambiamento climatico 🌳

‼️Se hai più di 18 anni, puoi partecipare anche tu compilando il questionario al link di seguito.

⏳La compilazione del questionario richiede poco meno di 10 minuti del tuo tempo.

💪🏻 Grazie per la tua preziosa collaborazione.

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13/05/2022

Disgusto: perché lo proviamo?

Il disgusto è una reazione adattativa che ci impedisce di vivere situazioni sgradevoli e nocive
per la salute, e lo fa attraverso una reazione di avversione o rigetto.
Tuttavia, il disgusto svolge anche altre funzioni nella nostra vita. Infatti, rifiutiamo il contatto con
quello che percepiamo repellente o disgustoso non solo quando rappresenta un reale pericolo
per la nostra incolumità, ma anche quando minaccia la nostra dignità come esseri umani.
La sensazione di disgusto sembrerebbe associata alla corteccia insulare. Di fatto, eventuali
lesioni in questa struttura impediscono di provare disgusto, ma anche di riconoscerlo negli altri.

11/05/2022

Paura: possiamo fronteggiarla?

Quando abbiamo paura si innescano dei cambiamenti sia fisici che psicologici.
A livello corporeo sperimentiamo: bocca secca, aumento della frequenza cardiaca e respiratoria, motilità intestinale, tensione muscolare e aumento della sudorazione.
Le principali risposte immediate alla paura sono: fuga, attacco e immobilizzazione, ma ognuno di noi reagisce a modo proprio.
La paura è un'emozione difficile da governare. Ciò che possiamo fare è identificare quali sono le situazioni che ci suscitano paura, cercare di capire il motivo analizzando il nostro stato d’animo e cercando di identificare che cosa e perché proprio in quella situazione proviamo una sensazione di paura.
Per fronteggiare la paura un primo passo è quello di immaginare delle strategie alternative. Può esserci utile pensare che le situazioni che ci fanno provare paura possono essere fronteggiate gradualmente, un passo per volta, immaginando soluzioni alternative che possiamo mettere in pratica. Imparare a capire quali sono le risorse che possediamo, può aiutarci ad identificare se ci sono quelle capacità che possiamo mettere in pratica al fine di affrontare la situazione.

09/05/2022

Rabbia: sai gestirla?

Tutti noi abbiamo provato rabbia almeno una volta nella vita.
Questo perché è necessaria per difenderci e sopravvivere all'ambiente esterno.
Inizialmente la rabbia ha una funzione adattiva, che ci spinge a tutelare la nostra dignità e a chiarire con noi stessi e
con gli altri ciò che ci sta bene e ciò che invece non possiamo tollerare o accettare. L’uso adattivo della rabbia
implica la capacità di esprimere pensieri, bisogni ed emozioni riguardanti il vissuto di ingiustizia in modo chiaro ed
efficace, senza per questo danneggiare o ferire i sentimenti altrui.
Allo stesso tempo, un ambiente ostile o dei bisogni negati, potrebbero far manifestare la rabbia “disadattiva”, che
provoca malessere.
Per questo motivo, è importante che sin da piccoli impariamo a riconoscerla, in modo tale da mettere in atto delle
strategie per verbalizzare i nostri pensieri connessi agli eventi che ci fanno provare rabbia.

06/05/2022

Tristezza: parchè la proviamo?

Una delle funzioni principali della tristezza è quella di segnalare, alle persone a noi vicine, il bisogno della loro vicinanza, del loro sostegno, aiuto o conforto in momenti di difficoltà. Il pianto stesso, che può essere un indicatore di tristezza intensa, aiuta a esprimere agli altri ciò che proviamo e segnala loro questo bisogno di vicinanza e aiuto. Proprio per questo motivo, sembra avere un ruolo importante nel mantenimento delle relazioni
Essa sembra avere anche un ruolo centrale nella riflessione profonda sugli eventi della nostra vita, promuovendo la ricerca di un senso a quello che ci accade e al nostro dolore. Infatti, è un'emozione fondamentale per l'elaborazione degli eventi spiacevoli, ma può essere anche un ottimo segnale in grado di farci capire che qualcosa non va e che dunque ci sprona a trovare una prospettiva migliore per il nostro benessere.
Tutto questo ci fa capire che, anche se la tristezza è un'emozione negativa e dolorosa, ciò non significa che debba essere eliminata, in quanto tutte le emozioni sono importanti per il nostro benessere.

04/05/2022

Vi siete mai chiesti perché ci sentiamo più felici quando ridiamo?
Scopriamolo insieme!
Anche nei momenti più difficili, la risata ha il potere di tenere vicine le persone. Sembrerebbe che il sorriso abbia un’influenza sul cervello e che anche una risata banale giochi un ruolo molto importante nelle relazioni sociali.
In pratica, con la risata sociale avviene un rilascio di endorfine, dette anche “ormoni del buon umore”, le quali, interagendo con i recettori oppioidi nel cervello, aiutano ad alleviare il dolore e a generare sensazioni di piacere
A quanto pare, il fatto di ridere quando siamo in gruppo, e quindi il rilascio di endorfine, ci aiuterebbe a rafforzare e mantenere i legami sociali.

Quindi che dire...continuiamo a farci delle grosse risate con i nostri amici!

02/05/2022

Emozioni: sai distinguerle?

Ogni volta che proviamo un’emozione avvengono delle modificazioni a livello fisiologico, a livello espressivo, a livello cognitivo e a livello comportamentale.
Le emozioni hanno caratteristiche ben precise: sono rapide e intense, hanno un ciclo di vita piuttosto breve, da pochi istanti a qualche minuto. Hanno una funzione adattiva, ossia servono a fronteggiare, gestire e risolvere la situazione in atto, per questo sono utili alla sopravvivenza.
Le emozioni si dividono in emozioni primarie o universali ed emozioni secondarie.
Le prime sono presenti in tutte le culture e popolazioni del mondo, nonché in tutte le specie animali. Hanno funzioni specifiche e appaiono legate alla sopravvivenza della specie. Le emozioni universali di base sono 5:Paura, Rabbia, Tristezza, Disgusto e Gioia.
Le seconde, invece, originano dalla combinazione delle emozioni primarie e si sviluppano con la crescita dell’individuo e con l’interazione sociale. Tra queste troviamo: l’Allegria, il Senso di colpa, l’Ansia, la Vergogna, la Rassegnazione, l'Invidia, la Gelosia, la Speranza, la Noia, il Perdono, l’Offesa, la Nostalgia, il Rimorso e la Delusione.
La terapia cognitivo comportamentale sottolinea il fatto che la causa dell'emozione sia per lo più legata al pensiero che facciamo su un determinato evento: potremmo dire che le emozioni sono innescate dalla valutazione soggettiva e personale di un evento.
Questo tipo di terapia si propone, di conseguenza, di aiutare i pazienti ad individuare i pensieri ricorrenti e gli schemi disfunzionali di ragionamento e d’interpretazione della realtà, al fine di sostituirli e/o integrarli con convinzioni più funzionali che di conseguenza porteranno ad emozioni più funzionali.

30/04/2022

Vi siete mai chiesti cosa accade nel nostro cervello quando ascoltiamo la musica mentre siamo in macchina, se entriamo in un bar o se andiamo al supermercato?
Analizziamolo insieme in occasione della Giornata Mondiale del Jazz!
La prima risposta che si osserva è l’attivazione dell’amigdala, la cosiddetta sentinella delle nostre emozioni, che insieme al sistema limbico va a produrre una reazione allo stimolo uditivo.
Non è tutto però! Perché l’emozione che proverà ognuno di noi ascoltando una determinata canzone, verrà influenzata anche da fattori soggettivi come il contesto culturale, le esperienze personali, la memoria episodica, il contagio emotivo, i condizionamenti e le aspettative.
Proprio per questo motivo la musica è in grado di modulare l’umore di una persona in diverse circostanze ed è questo che le permette di influenzare in maniera rilevante la nostra vita quotidiana e di promuovere la salute fisica e il benessere psicologico.
E voi che emozioni provate quando ascoltate musica?

28/04/2022

Finisce questo mese con una grande novità!!
A partire dal mese di Maggio riceverò presso il mio studio in Via Bologna,10 a Villa Raspa di Spoltore ( nei pressi del Centro L'Arca)
➡️Per informazioni ed appuntamenti:
📞3392564211