Studio di Psicoterapia della Dott.ssa Anna Mancosu

29/10/2024

Ode a chi crede nei sogni, li innaffia con devozione, li aggiusta tagliando il superfluo, non si fa trascinare da chi non gli dà speranza..ode a chi non si arrende🌱

15/07/2024

Riflessione di inizio settimana, tratto dal testo "Vince chi molla" di Niccolò Fabi:

"Lascio andare il destino
Tutti i miei attaccamenti
I diplomi appesi in salotto
Il coltello tra i denti
Lascio andare mio padre e mia madre
E le loro paure
Quella casa nella foresta
Un umore che duri davvero
Per ogni tipo di viaggio
Meglio avere un bagaglio leggero
Distendo le vene
E apro piano le mani
Cerco di non trattenere più nulla
Lascio tutto fluire
L'aria dal naso arriva ai polmoni
Le palpitazioni tornano battiti
La testa torna al suo peso normale
La salvezza non si controlla
Vince chi molla
Vince chi molla"
(N. Fabi)

E voi quanto siete in grado di lasciare andare?

14/06/2024

Parliamo di un'emozione che spesso viene riportata in terapia: il senso di colpa!
Si tratta di uno stato emotivo strettamente legato all'ambiente culturale in cui si è cresciuti e alle regole e norme interiorizzare... può succedere infatti che queste ultime entrino in conflitto con desideri e bisogni che si attivano naturalmente dentro di noi, ma che si discostano dalla "norma" acquisita, attivando un senso di disagio e forte malessere (meglio conosciuto per l'appunto come senso di colpa).
In questo caso il lavoro che verrà portato avanti sarà volto a far dialogare le due parti entrate in conflitto, quella "intransigente" e quella aperta al nuovo. È un lavoro che richiede pazienza e capacità di ascolto, perché entrambe le parti hanno le loro ragioni ed il diritto di essere accolte..

02/06/2024

Un percorso terapeutico non è semplicemente sfogo e liberazione, ma principalmente ascolto e scoperta. E puntualmente si arriva ad un punto in cui quello che si sta scoprendo ci fa traballare, mette in discussione le certezze di una vita. È quello il momento in cui spesso si sceglie di fermarsi, non si riesce ad andare avanti e si inizia a trovare scuse per non proseguire.. è una delle fasi più delicate di ogni percorso, quella in cui devi scegliere se vuoi realmente avviare quel cambiamento tanto desiderato o tenerti stretta la tua "confort zone", costruita con fatica nel tempo, l'unica che ad oggi ti trasmette sicurezza e che per quanto sia fonte del tuo malessere è l'unica che conosci...

20/05/2024

Andate alla scoperta del vostro mostro interiore..nulla è come appare😉

"... è importante accettare l' immagine così come essa si presenta, e lasciarla parlare. Se l'esperienza è quella del mal di vivere, per esempio, lasciamo che parlino i nostri mostri, che si muovano liberamente nei labirinti del nostro mondo interiore e che esprimano le loro ragioni. Non importa da quali abissi provengano, lasciamo che agiscano dentro di noi e che si trasformino. Trasformare le immagini interiori significa trasformare noi stessi. È questo il loro scopo mistico, archetipico."
(M. Mainardis)

07/05/2024

Ci sono luoghi che non sono semplici stanze che ci accolgono, ma spazi personali prima ancora che fisici, in grado di delineare il confine tra ciò che siamo e ciò che scegliamo di essere, tra l'abbandono delle nostre difese e il loro innalzamento, tra la bellezza di scoprirsi e la paura di accettarsi per ciò che si è..

30/04/2024

Un percorso psicoterapeutico è principalmente un lavoro di accettazione.
Cosa significa?
Dentro la parola, ACCETTARE troviamo la più grande capacità che si possa avere: SAPER ACCOGLIERE le cose per come sono e non forzarle verso una direzione che non è più la sua.
Bisogna dire che riuscire a fare questo passo non è da tutti, anzi vorrei aggiungere che è per pochi, solo di coloro che "sanno essere felici", richiede infatti la capacità di saper comprendere ciò che accade intorno e saper dare il giusto significato alle cose.
Spesso la tendenza a restare legati ad una relazione o situazione che in realtà per noi è nociva, o semplicemente è finita e che NON VOGLIAMO ACCETTARE, ci condanna all'infelicità, frustrazione e una rabbia continua..

10/04/2024

Il sole che ci riscalda e le giornate che si allungano, segni di un inverno che ci stiamo lasciando alle spalle, per cui dovremmo tutti essere pieni di energia e voglia di fare, ma ossevando meglio, in realtà proprio in questo periodo aumentano le richieste di aiuto...che cosa succede ad alcune persone proprio in questa stagione?
Quando pensiamo alla primavera è invevitabile pensare alla rinascita e alla nuova vita, al risveglio tanto atteso dopo un lungo "inverno".
Ma in realtà non vale per tutti. Spesso quando si è davanti al punto di svolta, in cui bisogna fare il salto per ripartire, in cui il "nuovo" è a pochi passi da noi, si entra in crisi profonda e ci si blocca..e quella "primavera" diventa per alcuni sinonimo di ansia e paura..la confort zone che ci siamo costruiti nel tempo, per quanto non ci renda felici diventa difficile da lasciare..
Questa stagione diventa dunque un monito per coloro che sono fermi e sentono che sia il momento di attivarsi verso una svolta che non riescono a compiere..ascoltate quel monito e scegliete di "saltare".

29/03/2024

Pillola di riflessione:
Una mongolfiera per poter volare deve lasciar andare le zavorre che la trattengono a terra. Pensa un po', noi non siamo molto diversi.
Se è leggerezza quella che cerchi, devi iniziare a pensare da quale peso partire per la via della liberazione...

12/03/2024

Resta viva.
Non accontentarti.
Porta i tuoi occhi a fare una passeggiata, appena puoi.

Non rinunciare ai tramonti, alla speranza.
Accetta la sofferenza. Accetta la felicità. Accetta la forza che a volte ti pervade.

Non lasciarti schiacciare da quello che è stato, da quello che non hai.
Non farti portar via la gentilezza, la curiosità, la fantasia.

Continua a saltare nelle pozzanghere, se ti va.
Cambia pettinatura, cambia pelle. Cambia modo di vestirti e di truccarti, cambia abitudini, amicizie, luoghi e sogni.
Cambia spesso, ma lotta fino alla fine per non perderti.

Abbi cura di te, soprattutto quando tornerai ad amare.
Abbi cura del modo in cui guardi gli altri.
Abbi cura del tuo amore, soprattutto adesso. Soprattutto quando non saprai a chi donarlo. Non gettarlo. Non sprecarlo. Tienilo da parte, ti servirà.

Piangi pure; piangi quando vuoi. Ricordati di farlo ogni tanto.
Ricorda che la cura, se davvero ne esiste una, sono le persone.
Non dimenticarti di loro. Delle loro mani. Dei loro guai. Delle loro storie piccole ma grandiose.
Non precluderti niente solo perché potrebbe distruggerti. Non sparire.

Resta, goditi lo spettacolo.
Resta coraggiosa.
Resta dolce.
Testa alta,
cuore in mano.

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S. Casciani
"Meglio soffrire che mettere in un ripostiglio il cuore"

01/03/2024

27/02/2024

De Gregori in MAYDAY scrive "per salvarti la vita devi uscire da qua, devi lasciare andare la vecchia strada e fare un passo più in là.."
Farlo non è così scontato, ne semplice, quante scuse spesso ci raccontiamo per evitarlo..
A quanti di voi è capitato di aver avuto, invece il coraggio di fare quel passo che poi vi ha permesso di cambiare la vostra strada e di conseguenze la vostra vita?

19/02/2024

Ricomincio da quella poltrona vuota, dai clinex sul tavolino pronti ad ogni evenienza, dal profumo di lavanda nell'aria, dalla voglia di raccontarmi, esplorarmi e riscoprire parti di me da troppo tempo lasciate in un angolo. Ricomincio con la paura di ciò che potrei scoprire e dal coraggio di portarlo avanti comunque, ricomincio pensando a me e mettendomi al primo posto..

15/02/2024

Impariamo a tenere a distanza ciò che è nocivo per il nostro benessere...che siano relazioni, persone, luoghi o vissuti ormai lontani..

23/01/2024

Trovare il proprio luogo sicuro non è cosa semplice, dovete solo permettervi di conoscerlo...
Qualsiasi percorso di psicoterapia parte prima di tutto dalla costruzione dello spazio in cui la persona verrà accolta. Nulla è dato al caso, è lì che verranno affidati i sogni e le paure di chi sceglie di portare parte del proprio mondo.

Due luoghi sicuri in cui potete scegliere di affidarvi🛋️:
👉 Villamassargia, via Castello 46/48
👉Serramanna, via Cagliari 26

Per maggiori informazioni:
☎️Dott.ssa Anna Mancosu 3473295824